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萍聚头条

楼主: 青蓝忘情水

[其它] 有人自己在家做孕妇YOGA吗

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发表于 2010-6-15 12:31 | 显示全部楼层
以前都是去Gym,现在不能去了。可是也不想报YOGA FUER SCWANGERE,要排很久才能拿到位置,而且下班后没有精 ...
青蓝忘情水 发表于 2010-6-15 08:36


孕妇YOGA没问题,尤其你以前也做GYM,做做挺好,增强盆底肌肉。我一直都在做,感觉不错。
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 楼主| 发表于 2010-6-15 12:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2010-6-15 13:40 编辑
运动这个东西还是因人而异吧,我的医生说只要人不觉得不舒服,一般的普通运动,慢跑,散步,游泳,yoga都可 ...
lulu5839 发表于 2010-6-15 11:43

我的医生也这样说,说你的身体会有反应是否适合你的身体。如果自己感觉费力就应该立即停止。还有书上也是这样说的。可是我还是不敢冒险去跑步。就周末多散步吧。平时我走路超快,现在还是一样。我老公根我妈陪我去森林里散步,我自己一个人曾曾曾往前冲,我刚热完身,他们就累得走不动了
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 楼主| 发表于 2010-6-15 12:39 | 显示全部楼层
我到4个月都坚持跑步,后来觉得肚子太沉就没有坚持。改成游泳了。自行车也骑过,忘记是哪个月了。每个人都 ...
sleeper 发表于 2010-6-15 12:44

MM可能跟我一样平时都是尝运动的人,我平时连续运动4个小时(打球,有氧操,跳舞)都没有问题,所以现在怀孕了也感觉身体很轻松,不让我运动我就着急呀,想买个跑步机在家跑,可是家人坚决反对。我只好做做柔性的运动类似YOGA什么的了。现在就心痒痒,希望生完天天去健身房流汗去
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 楼主| 发表于 2010-6-15 12:41 | 显示全部楼层
孕妇YOGA没问题,尤其你以前也做GYM,做做挺好,增强盆底肌肉。我一直都在做,感觉不错。
salinna-vera 发表于 2010-6-15 13:31

我现在早晨晚上都做一些简单的伸展运动,可是我妈看了就说不让我做,说对宝宝不好。我有点害怕,所以准备按标准的孕妇YOGA做
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发表于 2010-6-15 12:46 | 显示全部楼层
MM可能跟我一样平时都是尝运动的人,我平时连续运动4个小时(打球,有氧操,跳舞)都没有问题,所以现在怀 ...
青蓝忘情水 发表于 2010-6-15 13:39



   
是的,健身房我到4,5个月的时候还坚持去呢。不过一定要注意心跳不要太快。最好能保持锻炼的时候说话不受影响的那种强度就好。强度太大,会跟胎儿抢夺氧气供给的。
我已经生了3个星期,生的时候不觉得特别累,觉得让我再多使劲也没问题。生完我就下地去上洗手间了,特精神。
现在就盼望完全恢复了,可以回去健身房呢
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发表于 2010-6-15 13:12 | 显示全部楼层
我现在早晨晚上都做一些简单的伸展运动,可是我妈看了就说不让我做,说对宝宝不好。我有点害怕,所以准备 ...
青蓝忘情水 发表于 2010-6-15 13:41


没事儿,不用太在意。你现在作的动作都比GYM小很多。前一阵子宝宝压的我腿疼,医生直接让我去跑步。我同事上的芭蕾课上,一个准妈,跳舞劈叉,都没问题,只是到最后阶段才不做跳跃动作。多动动好生。
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发表于 2010-6-15 13:28 | 显示全部楼层
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发表于 2010-6-15 13:30 | 显示全部楼层
有人尝试肚皮舞么?
以前上肚皮舞课的时候, 班里有个MM 怀孕4个多月了还在那里扭
老师也讲, 有种关于肚皮舞起源的说法, 就是妈妈为了帮助女儿顺产, 观察蛇的摆动, 发明出了肚皮舞
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 楼主| 发表于 2010-6-15 13:42 | 显示全部楼层
是的,健身房我到4,5个月的时候还坚持去呢。不过一定要注意心跳不要太快。最好能保持锻炼的 ...
sleeper 发表于 2010-6-15 13:46

MM是自然生还是剖的?听说剖腹身材回复的快,所以我打算剖呢。。。
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发表于 2010-6-15 13:46 | 显示全部楼层
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