有没有准妈怀孕的时候腰背疼的阿，怎么解决阿

Jasmin.y

怀孕之前就有 Rücken problem ，我本来以为好得差不多了，结果怀孕以后腰背又开始疼了。。 给fa打电话说腰背疼，医生还很紧张的把我立刻叫到praxis 去检查，还好bb子宫都挺好，就把我 überweisen给 othopäd. ,今天去了，医生说不能吃药，不能按摩，给我安排针灸。。还挺矛盾的，不知道他们针灸技术行不行的阿，不会对bb有什么影响吧。。

不知道有没有人有过在德国针灸的经验的阿。。

rainbow929

看到题目还以为我的情况会跟MM相似，进来细看好像还不一样。。。我是以前没有Rücken problem，但是怀孕后这一周以来天天早晨醒来腰酸得厉害，尤其是后面尾椎骨以上背部以下就腰那一段儿中间那根脊椎很酸很酸，平躺最难受，侧躺还能稍微缓解下。。。我老公上网查是雌激素大量分泌的缘故，也算早孕反应的一种。。。好像跟MM情况不一样。。。

mixmas

我不会让德国人给我针灸，心里有点怕的

这个腰背痛，MM有否想过通过做简单的体操来缓解? 就是那种给孕妇设计的

sun_light

还有德国人的针灸收费非常的不便宜啊。

xinqing

坐那个健身球，有用

lulu5839

我头三个月腰痛的不行，厉害的时候直起来都困难。抗过头3个月，后来就好了。。。坐的时候尽量挺直背坐，不要弯曲，实在疼就躺着。。。

fifi1027

不知道德国有没有paracetamol，一种止疼药。
我也是腰疼，前2周严重，这周是10周了吧，就缓解了。
我疼的时候打过电话给家庭医生，医生说荷兰的paracetamol孕妇吃了没关系，这是唯一孕妇可以吃的药。我当时就说的特别严重，说自己连路都走不到了等等。然后建议是疼得不行就吃它，止疼的。
lz需要，我给你邮寄。不要你钱。
这里的mm帮助我也不少。

愤怒的小老鼠

我酸,酸了就去睡觉....

maomaofish

今天去检查，36+4天。
也跟FA抱怨腰疼，差不多4／5年前的旧症复发，骨盆和脊椎之间的小关节，厉害的时候走路都受影响。她笑嘻嘻地说没什么办法，转诊也不能做检查或治疗，让我再耐一个月。药倒是跟我说了一个，没打算吃所以也没要她的处方。

准爸爸

许多女性在怀孕期，尤其在分娩前的三个月，常会引起腰背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了怀孕女性的身体重心，为了让身体获得重新平衡，只能将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和脊柱的负荷，导致腰背痛。以下这套运动可缓解孕妇的腰背痛。
1、站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽，两手放在两侧腰部作深吸气。
2、呼气，两物支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复十次。
3、仰卧在地板上，两手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚底着地，收缩腹部和臂部肌肉，将骨盆向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复十次。
4、产后一周的产妇应加做如下运动：仰卧在床上，两手伸直，两腿拼拢，两膝弯曲，移动两腿一侧到另一侧，每次两腿转到半途中将背部轻压床，反复几次。