下定决心Fasten了,努力,巩固期第三天，共减7，4KG......

yuehuli · 发表于 2010-7-8 13:32

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本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-18 19:07 编辑

昨天吃了一个DOENER以及2球冰激淋作为鼓励后，我下定决心FASTEN了。
早上，喝了一杯Glaubersalz的水，还吃了大约2小勺Agiolax。去厕所BB了。
到现在为止，喝了近1，5升的白水，去嘘嘘好几次了。
感觉肚子有点饿，忍住！！！

想到一个画面，以前在宠物坛见一个MM把狗粮放在狗狗的爪子上，但让狗狗坚持，不许吃。我现在终于理解了狗狗的痛苦。很想开冰箱啊，里面有青椒。悲哀啊，青椒都成了美食了

yuehuli · 发表于 2010-7-8 13:55

抵不住冰箱诱惑，在啃小半根黄瓜，似乎第一天还可以吃点东西。
我啃，我啃，我慢慢的啃

哥哥的丫头 · 发表于 2010-7-8 22:20

饿死了。。。决定一会儿就睡觉。。。

yuehuli · 发表于 2010-7-9 07:58

总结一下第一天（昨天）的食谱
早加GLAUBERSALZ的水一杯
   AGIOLAX 2小勺
   白水1，5升（已经不是用杯衡量了，不停的喝，慢慢喝，没有就喝）
午黄瓜小半根（唉，抵不住诱惑啊）
   玫瑰花茶1杯
下午  中午的玫瑰花茶一直加水，大概又有1，5升
   1小勺蜂蜜
晚白水2杯
成果~今早称重 减1公斤

PS。我还用了香港顶级瘦身防伪REBORN第二代神奇按摩減肥膏以及同牌的减肥绷带
不知道减肥有没有他们的作用，暂时感触不深，不过感觉大腿上的肥胖纹浅了一点，腿部的手感嫩滑了很多，即使没有减肥功效，有这种效果也不错，呵呵

还有，肚肚上的肉变松了，软了，一抓一把，不知道这是不是减肚肚的初级成果呢，接下来就会消脂肪，然后紧实——期待中。。。。。。

晚上学肚皮舞，天，好累，要快抽筋了。我咋觉得自己好像患了四肢不调综合症呢?

yuehuli · 发表于 2010-7-9 08:17

第二天开始

刚喝了一杯加glaubersalz的水，好难喝

再吃AGIOLAX，这个东西外表有点像速溶咖啡，一颗颗小颗粒，外面裹有糖层，似乎不是很难吃，不过因为太小了，即使加水屯也会比较难吞咽。不属于处方药，在药店可以随意买到，10，5欧。glaubersalz也很便宜，才1，5欧。虽然说普通盐水也能代替，但心理作用吧，还是用这个好一点，反正又不贵。

今天打算去买Fastentee，Kreutertee，Gemuesesaft。本来还想买Trinkmolke，不过昨天去DM看了，没有成品，问店员，她推荐我买加Vanille 的蛋白粉，不过看到上面还写着shake的字样，有点犹豫。总感觉这个会长肉，估计以前Milchschake喝多了，老有错觉。
唉，太阳好大，为出去发愁了。

herzog · 发表于 2010-7-9 08:51

佩服！

yuehuli · 发表于 2010-7-9 12:26

我呆了，刚刚喝了一杯稀释香蕉汁后我尽然打了个饱嗝，难道真的有喝个水饱之说

不过现在好想吃东西，看着壶里泡玫瑰花茶的玫瑰尽然想吃了它，肚子在咕噜咕噜叫了，再次郁闷，刚才不是还打饱嗝怎么就饿了?我继续喝水，喝水……

yuehuli · 发表于 2010-7-9 22:38

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-10 18:24 编辑

下午看着外面的大太阳, 死活不想动, 磨蹭到7点多,想着好歹要运动一下么,去了附近的超市,买了molketrinken, Tomatensaft, Gemuesesaft.
回家后就喝了250ml的molketrinken,桃子味的, 还不错, 比稀释香蕉汁强多了,而且只有0,1%的fett. 这个东西普通超市都有,一般放在酸奶隔壁,一堆瓶装冷藏饮料的位置.

总结第二天的食谱
早加GLAUBERSALZ的水一杯
   AGIOLAX 1中勺
   玫瑰花茶1壶
   花茶续水  约 1升
午一杯稀释香蕉汁
   花茶续水 1杯
晚 MOLKETRINKEN 250ml
      白水 2 杯

似乎今天下午和晚上喝得水少了,明天加量.

成果,今天减1公斤.
突然发现自己还没介绍基本情况呢. 身高168,没有FASTEN之前70KG.因为一直在家呆着挤论文,压力大,吃得多,没感觉不知不觉长了很多肉,直到前几天逛街,发觉以前的号码穿上都紧了,身上一堆肉,下定决心的. 昨天减到68KG.

yuehuli · 发表于 2010-7-10 14:13

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-11 00:37 编辑

第三天开始了^.^

早加GLAUBERSALZ的水一杯, AGIOLAX 1中勺
1杯白水, 1杯混合蔬菜汁
上 2杯玫瑰花茶
午桃子味Molketrinken250ml
1杯盐水,2杯FASTENTEE
晚 1杯盐水,2杯白水, 1小勺蜂蜜
1杯Frauentee,续水3杯

上午去DM了,看到饼干,坚果,巧克力等小吃不由的吞咽口水.蹲下挑化妆品时前来一阵昏眩,眼前发黑, 总是等黑眩过后慢慢挪步.但是没有觉得怎么饿.就是闻到路上任何食物的香气都唾液分泌. 为了减肥,我一切都忍.买了3种茶, Fastentee, krautertee,和Frauentee. Frauentee是在减肥的时候喝的, 不知道为啥叫这个名字,估计对女性的身体有好处吧. 同时还买了一堆的冲水喝的粉,这个以后再报告.我要慢慢研究.
刚才回来的时候承重, 67,6 KG, 减了0,4了.
以前有MM介绍说,FASTEN每隔两天要大量喝盐水,促进排泄,打算下午照办. 因为那个GLAUBERSALZ的说明书上说一天不超过20克,所以下午的盐水用普通盐代替.

yvonnehe35 · 发表于 2010-7-10 15:30

关于fasten对健康有利还是有弊医学界看法不一我认识的人有坚持下来的关键在于在饿过了几天后见到食物努能爆发要逐渐增加食量好让胃得到选缓冲加油

该用户名不存在 · 发表于 2010-7-10 18:02

我不支持绝食减肥，只能祝LZ好运了！

yuehuli · 发表于 2010-7-10 21:16

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-10 21:20 编辑

回复 10# yvonnehe35

谢谢MM对我的鼓励.

展示一下我今天买的茶~~

刚才打开FRAUENTEE, 发觉超级可爱的说, 像个小粽子,而且感觉是透明丝质的茶包,视觉感很好.

泡起来的效果,很养目呢, 如果用透明的茶杯从侧面看肯定更漂亮. 喝起来味道也不错,很特殊,有一种淡淡的香气,嘿嘿,以后爱上它了.

yuehuli · 发表于 2010-7-11 11:12

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-11 11:22 编辑

第四天了, 早上6点多就醒了，起床上厕所, 头晕晕的, 走路有点飘。。。。。。浑身没力，又回床上躺下，赖到十点多才起。
称重~ 66，4KG （耶~ ，又减了1，2KG

），到现在为止，共减了3，6公斤了。

第四天，我继续努力。不知道为什么，起床后浑身冒汗，不穿衣服坐着（嘿嘿，太热了，我锁着门全裸

）背上，前胸的汗都吱吱往外冒，是因为天气太热了，还是因为FASTEN的缘故啊?

早 1杯GLAUBERSALZ水，1 中勺Agiolax，1勺蜂蜜

不知道是饿得缘故还是什么，觉得这个牌子的蜂蜜好好吃哦，以前买过其他牌子，不是太稠就是太稀，要不就是太甜，原来贵不是没有理由的（这个3点多欧，我以前都买1点多，2点多欧的）

上 1杯KRAEUTERTEE（这个茶也还不错，有点淡淡的清凉味）

yuehuli · 发表于 2010-7-11 14:37

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-12 08:08 编辑

上  Kreutertee 1杯, 续水1杯
午  Johrguttrinken 150ml(其实这合个喝错了,我当是看0,1的fett买的,开冰箱随意拿了一瓶,到出后才发现是酸奶饮料),真好喝啊.但是感觉挺甜的,是不是糖会很高呢? 看了瓶子的说明糖和蛋白都高,卡路里也比molketrinken相对高很多,吓得我不敢继续喝了,把剩下的半杯又倒会瓶子里了.
   1杯菠萝味的MOLKETRINKEN, 因为刚才喝了酸奶饮品, 怕糖和蛋白质超标,所以兑水喝的,4分之3的饮料,4分之1的水,感觉也挺好喝的.
   1杯水
下午太热了, 一直赖在床上不想动,水也没有喝
晚 3杯水

yuehuli · 发表于 2010-7-11 15:07

谢谢斑斑对我的鼓励和关心

可能我体重基数比较大, 而且肉比较虚, 所以减的快一点.Fasten过后打算用一段时间巩固一下. 应该对身体无害的.

bossmiumiu · 发表于 2010-7-11 15:34

减肥真不容易。。。。。

m.i.l.ch · 发表于 2010-7-11 19:24

我就减过一天，那天真的是干什么都没有心情，觉得活着没有什么意思，那天晚上我足足睡了12小时。第二天就放弃了。。。。。

MM能坚持下来真不容易呀！

yuehuli · 发表于 2010-7-12 11:25

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-13 06:27 编辑

嘿嘿, Fasten 贵在坚持,我也没有想到效果这么好.上次回国一个朋友结婚, 她告诉我很管用,她减了30斤.我当时很惊讶,后来就没有理会了.直到前几天觉得自己胖的自己都讨厌自己了,才下定决心减的.

第五天开始
早晨起来称重, 65,2 KG, 哇~,又减了1,2KG,兴奋,兴奋

感觉肚肚上的肉明显少了,脸也瘦了,大腿变细了.我激动得吼~吼~吼~ 感觉电子称真是个好东西啊,我回国一定把它扛回去.

早 1杯glaubersalz水,1勺Agiolax
上 1杯Fatentee, 续水1杯
午  1杯蔬菜汁(总觉得那个蔬菜汁很咸,结果仔细一看,里面加了海盐,难怪了,所以我是兑水喝的)
   1杯水
晚  1杯波罗味的Molketrinke
今天是喝水最少的一天了,实在是天气太热了,赖在床上不想动啊

salahen · 发表于 2010-7-12 11:36

坚持得不错.我是肯定办不到.一日三餐,晚上吃得早,睡得晚,就把我饿得不行了.别说绝食了.不到万不得已,是不会这样子的.

yuehuli · 发表于 2010-7-13 11:03

本帖最后由 yuehuli 于 2010-7-13 22:34 编辑

早上起床称重 64,1KG,终于下了130斤了呀,离我的120更近了一步.呵呵,高兴.

我满怀信心地开始第六天的Fasten.
早 1杯水(可能昨天喝水太少了,好渴)
1杯Glaubersalz水,1勺Agiolax
午 1杯稀释樱桃汁
1杯水
1勺蜂蜜
1杯Fastentee,,续水1杯
晚 1杯Frauentee,续水1杯

ikawufang · 发表于 2010-7-13 18:52

加油啊.10月15号哦.还有就是注意身体

yuehuli · 发表于 2010-7-14 23:53

回复 21# ikawufang

谢谢,我会注意的

第七天
早晨称重,64,4,比昨天还种了0,3KG,难道到了平台期,有点沮丧.
不过还是要FASTEN,努力定会见成效.

今天大部分喝的都是水,感觉这几天一直喝茶,一喝茶就出汗有点腻了.
早上喝了GLAUBERSALZ水
然后1,5L白水,晚上继续1,5L白水.

misssorrow · 发表于 2010-7-14 23:58

mark MM加油！
早点度过平台~

^@^ · 发表于 2010-7-15 00:08

我去年fasten减了3kg多，不过最后两天也是怎么都不下去，倒是结束之后还稍微减了点，mm加油哦

奶宝 · 发表于 2010-7-15 00:32

MM，这个Glaubersalz是多久吃一次呀，一次多少克呀，那个Agiolax是啥啊

yuehuli · 发表于 2010-7-15 08:18

嘿嘿,我会加油减的,今天是最后一天Fasten了, 以前看坛子里的MM说断食法超过10天对身体不好.

MM，这个Glaubersalz是多久吃一次呀，一次多少克呀，那个Agiolax是啥啊
奶宝发表于 2010-7-15 00:32

Glaubersalz和Agiolax都属于帮助排泄的药,我一般是早上吃.
用量没有仔细计算过,记得说明书上说一天不要超过20克(两个都是). 我一般是用喝咖啡的小勺子平平的1勺,丁巳也就10克左右.

yuehuli · 发表于 2010-7-15 08:28

第八天

早上起床称重,63,5KG.嘿嘿,我得儿意的笑,得儿意的笑......

已经减了13斤了,想想13斤猪肉摆在那里是多大一块啊,生活又有了动力.快来MC了,等MC过后又有减肥的最佳时期,我会把握这个阶段的.

早 1杯水(这几天起来感觉嘴巴苦苦的,臭臭的,第一件事情就是刷牙,喝水)

misssorrow · 发表于 2010-7-15 14:12

LZMM 168高减到120就视觉上不错了~
6,5KG 好好保持啊恭喜恭喜！

salahen · 发表于 2010-7-15 16:12

好强啊！

herzog · 发表于 2010-7-15 22:05

皮肤MM这么有毅力。成功属于你！

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萍聚头条

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