2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
buttermich我也喝不下，酸溜溜的
! W0 D6 f: f3 ~0 `" E) P虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
" a9 k7 T* b# W) k( }2 T5 ipirate 发表于 2010-8-11 22:49

( ~! _& U$ [# N5 z

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
0 T' l& S% m9 z" M1 C6 S有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
* t- m$ m$ R; w8 Q# |5 ]
大家吃好，孕好。
6 X4 f3 N2 A+ e; g7 W# w- ~+ X其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

四处溜达

我也打算以后多做做啊
& y2 X9 M8 s0 ^6 ]# xpirate 发表于 2010-8-11 22:52

5 q% ^+ {4 J$ M- z" e6 ]* }
4 t; j* I, @' A( Q* H: M大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
' R0 m! I) f8 q: n& H0 }. p' ]话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

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对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
ylm 发表于 2010-8-12 09:28

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
, u% }! D- j4 n说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
8 ]+ S% j* F$ R我想报的那个班就不行，还得重新找

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ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
7 k: p" B5 E1 L! Y7 v2 {. b" Rgu948 发表于 2010-8-12 10:16

7 d# v3 X% E3 {. ~8 o" C
4 F/ y  v1 h( k9 L) U# c应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

四处溜达

做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
eberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

9 f8 h) _+ g8 _
我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

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回复  eberspaecher
( \8 \9 [% v, X. t! @0 d哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
% }* }6 `% J+ m5 z% I话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

3 f3 T6 q/ N- P/ v5 K9 U9 ]7 q你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

四处溜达

回复  四处溜达
那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
* ~* s$ [" S) I3 A. Z) S" Rsabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

7 t) M" z2 l: z# ^
莫扎特那个是纯音乐的
; G4 m, O6 M. ]( k1 ~0 V+ V* X宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。
! e5 p- X6 k1 @/ |$ K5 y
说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
2 D, `/ J5 q( e" P& T+ @我绝倒

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
! w4 T) k" t0 F  ^eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
+ e) b4 a1 e* e% l% ]7 neberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

6 T% Z) ?/ F1 N. }6 d7 o
9 [( O$ E  c6 ]豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味   
& s+ s# }' M; y6 x" y
) C# R  K! z5 v: y$ |* q- s  m4 N2 C要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher

回复  eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
) d- y- i) p& Q+ H话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
* J# @4 |5 r9 J+ \sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

2 w1 e$ P  V5 m4 t7 S. f
啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12

3 D! d$ K- y0 j4 N5 h$ l
* l5 M# F; r* \4 l
我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu

4 Z7 H  k" ]5 J! U2 `: H. M

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54

( V' b( P& H9 \
  a1 _3 c; ^, [  j! X( e% C
. n- |  L# g  Q& N- V# D  h  F    我的胃口也不好
, {8 P& M" B1 C不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦
& a! n- Z  r+ O9 Z  G
: k+ U$ N/ q" D2 y, j5 o5 O8 nps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

) O' o  @6 u, s
关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常了
! ^; D' j9 V9 w具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。
1 D' f/ B. C9 w2 Y! Z0 V
这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。
0 h7 z3 e' l& f, p
最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达

我的胃口也不好
( @' \  Z, o4 ?1 j( C9 Y. S不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
3 \1 Y: ~. o' n- ^* A! yxiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

我现在只能是少吃多餐了。
5 w' m: O$ k" Q- G9 r* f据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44

! d! p" h) P6 Q' Z' p6 k  q6 i2 R
    jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

' d% i3 w) ^# v* B有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

. X6 {. y" C% C( M( Y4 u
! R. g7 q1 l4 V* b0 c( @一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。
( l( h# R' {$ ]5 y* M9 B+ j四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14

8 o, P" |9 c1 N6 v
% V; O3 t& t9 p6 M' i2 ^( S我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
) m1 }% o8 {8 [( P" r3 z4 f/ w/ ~" W大家都说怀孕后会便秘 ...
) l! P+ O& @! r4 c' S% Q4 C) ]xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
% E8 U% T. ?/ ^3 `9 g! i/ C# z4 m* j四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23

$ w) P# ~4 P5 T& v0 B
; e* b7 Z9 n+ \8 J
    我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座

mm的信息编到1楼了
: l; n( l6 ]% B  J" Z收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39

+ D: Q2 ^" D8 v7 L  y/ B+ N
) v2 |# e! z! F# s1 C, U/ ~. q我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

1 Y3 I# l! A& M. V  m对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
6 Y( y4 B& C, `# |) V# ^xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

; `# [' F2 m/ X+ e主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达

我买了一个橘黄色小熊图案的
还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45

2 K( N7 V! B9 L$ I( A2 W5 `
/ M2 `) B# e5 I想买个绿色的，结果mytoy没有
1 F! [+ W1 k+ {; Y3 ]. Lkinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
0 Q( ]) ~& }- S4 J  Q" w$ T) l我无聊吧

阿宝的囡

回复 352# ylm

3 C* j5 o0 y0 [& n  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
4 a, {8 v& k! ~说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
! l* ~( S8 P5 \6 q6 j四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
ylm 发表于 2010-8-12 13:08

0 l6 e5 }% |% A; v, Q: H
; K1 C. x" }# ^8 P% m唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达

回复  ylm
# h6 X9 B* D7 ~* a* M- Y# t% d
  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04

2 b8 s% c/ V- J9 }
& w/ S$ }3 J5 @3 Z( \4 a! X2 D2 f做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的