2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
) X0 y, E* ]# y' ^6 ?2 y& nbuttermich我也喝不下，酸溜溜的
虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
pirate 发表于 2010-8-11 22:49

3 X$ D8 d8 @& m& K4 @+ k! G

% Q( [+ m: b! T8 p) e: H喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
, m0 B. {- M$ i( v有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
9 \2 B$ q5 y2 Y食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
, H' E  z! C" x5 t7 _& {$ ~
$ L. @/ X" `: |. L' Y- l大家吃好，孕好。
其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

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我也打算以后多做做啊
8 A  B9 l1 M; Rpirate 发表于 2010-8-11 22:52

大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
4 q+ j# X* M1 j# p# p哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

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对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
' v3 @1 R. l: W3 r: V+ Pylm 发表于 2010-8-12 09:28

& }. y9 @- R! @  h8 bmm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
0 O4 [8 e5 l4 d2 Q说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
3 R* p7 D" r1 S# G0 M我想报的那个班就不行，还得重新找

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ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

7 \% L% {( e+ Y! M3 ^, z. M
应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

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做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
; l+ ~- D3 o7 J! w% {9 eeberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

! E8 P6 w8 d. ?7 Q9 h5 S我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

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回复  eberspaecher
  N$ ]" w7 n7 i! E8 O' |% M哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
+ p- E& u! U% g* k5 S话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
* }0 e  h( g1 d  }" bsabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

, o( N! ^# r. x& q* U- k$ ^) t$ N你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
6 ~) x% w8 ^  U. \7 m' H* h4 Ssabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

' \" ~2 p+ B7 \# L' [7 G奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

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回复  四处溜达
' s" h2 f9 Z  i: g  r/ T那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

7 ]5 o9 ^4 t& l$ ?. L3 ^莫扎特那个是纯音乐的
宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。

' o3 n% I) {" i说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
* y9 s7 v4 j5 q- u: o我绝倒

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奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
* w0 K/ k- f, m  m% l0 veberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

: N2 Q, ?) v8 \$ O! P; C8 A6 C
% q2 X* r+ a7 Z+ |+ x6 W  j) J, p; }; l豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味