给同想减肥的美眉们一点动力。

茏茏葱葱

其实不是特别胖的人锻炼的结果不是减轻体重，而是加大肌肉和FETT的比例，所以有时候体重并没有减，人却显得瘦了。

two steps

嫩真是太牛了，看不出来啊看不出来
我有次骑了一个小时车，已经怒不可遏了
小五妈 发表于 2010-8-22 20:03

    你不运动也瘦，羡慕死我了

爱羊

嫩真是太牛了，看不出来啊看不出来
我有次骑了一个小时车，已经怒不可遏了
小五妈 发表于 2010-8-22 20:03

    我2月刚开始的时候，很差劲的
头一周身上哪儿都疼，还感冒了~~
后来就好了
头一个月，还重了1公斤，教练说是正常的因为肌肉比脂肪的密度大~~

爱羊

其实不是特别胖的人锻炼的结果不是减轻体重，而是加大肌肉和FETT的比例，所以有时候体重并没有减，人却显得 ...
茏茏葱葱 发表于 2010-8-22 20:06

    很明显的皮肤会变紧，体型会变的。

小五妈

你不运动也瘦，羡慕死我了
two steps 发表于 2010-8-22 20:06

那是因为我小时候运动多了

小五妈

我2月刚开始的时候，很差劲的
头一周身上哪儿都疼，还感冒了~~
后来就好了
头一个月，还重了1 ...
爱羊 发表于 2010-8-22 20:08

才半年啊，好有长进！话说我也要准备去运动运动了，老不运动人都太蔫了~
轻重无所谓，关键是好看啊，，肌肉当然比脂肪有美感啊！

爱羊

才半年啊，好有长进！话说我也要准备去运动运动了，老不运动人都太蔫了~
轻重无所谓，关键是好看啊，，肌 ...
小五妈 发表于 2010-8-22 20:13

    是啊，才开始半年的说，想提高一下体质，省的到时候生不动~~
多动动真的好，出身汗下来神清气爽~~

trees

很明显的皮肤会变紧，体型会变的。
爱羊 发表于 2010-8-22 20:09

真的? 我现在身材照镜子的话, 和这图片差不多. 就是不能上手, 肉松, 手感太差.

有没有什么在家可以做的运动, 没时间上健身房.

爱羊

真的? 我现在身材照镜子的话, 和这图片差不多. 就是不能上手, 肉松, 手感太差.

有没有什么在家可以 ...
trees 发表于 2010-8-22 20:17

    在哪里都是练的，来回就差路上那点时间，找个离家近的就是了。
刚开始时，去健身房会好些，有教练指导。
水中有氧操，瑜伽，抻筋，还有各种器械。在那里学的差不多了再回家练也不迟~~

小五妈

是啊，才开始半年的说，想提高一下体质，省的到时候生不动~~
多动动真的好，出身汗下来神清气爽 ...
爱羊 发表于 2010-8-22 20:17

对！运动对顺产绝对有好处的！
你可真能未雨绸缪啊