女人饭后不做九件事，十年后比现在还美

yellewsweet · 发表于 2010-9-15 17:44

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一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

四、不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

五、不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

七、不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

九、不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

sopung · 发表于 2010-9-15 17:47

除了七,八,九,其他的我天天都在干......

lucilee · 发表于 2010-9-15 17:51

我也快都占了

那吃完饭应该干点啥

yellewsweet · 发表于 2010-9-15 17:52

回复 3# lucilee
那看来就只能站着了

.楚楚. · 发表于 2010-9-15 17:53

一个都没占，我也没看出我比10年前还年轻啊

柚子千岁 · 发表于 2010-9-15 18:02

饭后水果，经常的

geminiyuan · 发表于 2010-9-15 18:03

饭后零食~每天的

bossmiumiu · 发表于 2010-9-15 18:05

哪条都没做到，十年后都不知老成什么样了。。。。。

geminiyuan · 发表于 2010-9-15 18:07

我觉得什么都比不上好心情+充足的睡眠对于女生的保养更重要的了
N多身边的活生生的例子证明了的~

butterfly1717dy · 发表于 2010-9-15 18:43

饭后水果
饭后洗澡
饭后喝茶
饭后喝汽水
饭后和大量水。。。。。。

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