有没有JMS越运动越胖的

sammi · 发表于 2010-9-19 22:31

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身高162, 体重本来在95-97斤吧(有时候90左右)
我最近开始运动有半个月了
不是想减肥,是想让自己身体更好些
一般来讲一个星期运动3次,一次1小时
饭量也没有增加
2个星期了,今天一上秤,竟然100啦

我每天吃完就躺着反而越来越瘦....这一动怎么这效果了...
我不想变瘦，但也不想变胖阿

Nolita · 发表于 2010-9-19 22:35

骨头变重了

sammi · 发表于 2010-9-19 22:40

骨头变重了
Nolita 发表于 2010-9-19 23:35

啊？运动还会让骨头重哦？

geminiyuan · 发表于 2010-9-19 22:42

我也是~ 运动了之后消化吸收会变好所以虽然体重增加但是看起来会苗条因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上增加了的肌肉的体积远小于减少了的脂肪的体积
躺着不运动虽说体重从数字上看是降低的但是松松垮垮不好看

sammi · 发表于 2010-9-19 22:53

我也是~ 运动了之后消化吸收会变好所以虽然体重增加但是看起来会苗条因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上增 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-19 23:42

这样的
那MM运动了多久才能看出效果呢？
还有，体重会一直增加到多少呢？（主要体重秤上的数字很刺激人）

Eggplant · 发表于 2010-9-19 22:53

我也是~ 运动了之后消化吸收会变好所以虽然体重增加但是看起来会苗条因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上增 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-19 23:42

正解！我看到刘璇当年也有105斤，那她才150不到的人，看起来很精神。
所以不要光看秤的数字，要看围度和整体体型，脂肪肌肉比例。

lucilee · 发表于 2010-9-19 22:56

MM你是长肌肉了吧
我跟你差不多高也90多斤很瘦了啊。。。不明白你还减什么啊
你要真想减就练瑜伽吧你应该也没什么脂肪所以运动只能让你长肌肉

geminiyuan · 发表于 2010-9-19 22:59

本帖最后由 geminiyuan 于 2010-9-20 00:01 编辑

这样的
那MM运动了多久才能看出效果呢？
还有，体重会一直增加到多少呢？（主要体重秤上的数字很刺激人 ...
sammi 发表于 2010-9-19 23:53

我以前在国内大学的时候每周3-4次非常剧烈的运动就是那种运动2小时完后得坐在地上休息20分钟才能爬起来回宿舍那种
那个时候体重比现在重6-10斤左右吧但是现在看那个时候的照片真的非常瘦非常精神尤其是脸很瘦，气色也好
现在体重虽然很轻但是照出来的相片不觉得比以前瘦，反而PP也没有以前翘了，脸也没以前消瘦
看起来反而胖了
还有那个时候的腰~ 真是细得。。。。能隐约看到腹肌的穿25的裤子都嫌大
现在~~~唉~~~别提了

Rioja · 发表于 2010-9-19 23:02

关键是动完不能吃啊

geminiyuan · 发表于 2010-9-19 23:03

建议lz可以做一个记录每隔几天测量一下大腿围臀围腰围
这三个地方是最最能藏脂肪的地方
如果这几个尺寸降低了
你就一定瘦了很多了~
加油~

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