各食物成分

fizza

蘑菇 每100克
含有水分93．3克，蛋白质2.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2.4克
http://www.foodmate.net/topic/158/30828.html
大部分是水分啊，吃多了也不发胖。 好东西

番茄/西红柿 每100克
能量11千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克
http://baike.baidu.com/view/21969.htm
也是很低能啊

木耳 每100克
含有水11克，蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，
http://ks.cn.yahoo.com/question/1407011020668.html
貌似这个不大好，含糖太多了

鸡蛋  每100克
能量114千卡   蛋白质13.3克  脂肪8.8克  碳水化合物2.8克
http://zhidao.baidu.com/question/77895467.html

胡萝卜 每100克
约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克
http://www.hudong.com/wiki/%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C

黄瓜 每100克
含蛋白质0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克
http://zhidao.baidu.com/question/26356241

香蕉 性寒 每100克
含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克.
http://zhidao.baidu.com/question/11582485

柑橘 每100克
蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克 221.9焦耳
http://baike.baidu.com/view/1625.htm

桔子 每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量
大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。
http://www.xywy.com/yspd/jcp/ysjj/20080221/292871.html








http://www.poptool.net/health/yingyang/05/1/024.html

webcxc

但是蘑菇热炒以后呢？好像还蛮吸油的。

难道要生吃

roccola  棕色蘑菇 一起做色拉和好吃

这是我唯一想起来生吃的方法了。但是还是要加油

fizza

但是蘑菇热炒以后呢？好像还蛮吸油的。

难道要生吃

roccola  棕色蘑菇 一起做色拉和好吃 ...
webcxc 发表于 2010-10-3 17:13

不用加很多油呀 炒一会水就出来了

明天查下油的热量是多少，我算了一顿饭5kcal的油，不知道够不够了
我在用算卡法节食

AWIWI

不用加很多油呀 炒一会水就出来了

明天查下油的热量是多少，我算了一顿饭5kcal的油，不知道够不够了 ...
fizza 发表于 3-10-2010 17:26

    嫩还在节食？？？

对了，博班的那个mm征婚贴，我还推荐嫩呢！

fizza

嫩还在节食？？？

对了，博班的那个mm征婚贴，我还推荐嫩呢！
AWIWI 发表于 2010-10-3 17:34

为啥要用还呢
我刚开始好伐  各种食物的热量 都还没查好呢
   

我看见你推荐啦

AWIWI

为啥要用还呢
我刚开始好伐  各种食物的热量 都还没查好呢
   

我看见你推荐啦
fizza 发表于 3-10-2010 17:36

    觉得嫩很健康阿，不用这末控制吧！
嫩觉得那个mm怎末样啊

fizza

觉得嫩很健康阿，不用这末控制吧！
嫩觉得那个mm怎末样啊
AWIWI 发表于 2010-10-3 17:38

   
我胖的不行 没有mm喜欢我

AWIWI

我胖的不行 没有mm喜欢我
fizza 发表于 3-10-2010 17:39

    怎末会呢？反正嫩离那个mm也不远的，见见好了

fizza

怎末会呢？反正嫩离那个mm也不远的，见见好了
AWIWI 发表于 2010-10-3 17:41

   
我已经出家了

AWIWI

我已经出家了
fizza 发表于 3-10-2010 18:25