开始减肥，记录过程和心情。希望自己能有一天成功。

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:43

为毛啊
我现在就不吃主食啊
瘦了好多了
fizza 发表于 2010-10-30 10:34

我也是大学里不吃主食减了一些。但这个因人而异，个人的体制不同。还有要看出了主食你吃什么。在大学里我什么好吃的都没落下，炸串烤肉油都是非常大的。

PS你是男生？

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:44

我刚称了一下

穿了照片里的衬衫，毛衣，下面是牛仔裤， ugg

早饭吃了一杯咖啡，一个老麦的crossoi ...
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 11:35

你如果个字不高，就不用勉强啊！

fizza · 发表于 2010-10-30 11:44

我也是大学里不吃主食减了一些。但这个因人而异，个人的体制不同。还有要看出了主食你吃什么。在大学里 ...
湿润乐意发表于 2010-10-30 11:43

其他主要吃素啊肉我不是很喜欢吃的

我是男生

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 11:45

我也觉得淀粉类食物戒断是可以减肥的

吃肉没关系，油大没关系

但是绝对不要吃太多淀粉类

我是不吃面食，面包，土豆，最多只吃点米饭的

fizza · 发表于 2010-10-30 11:45

我刚称了一下

穿了照片里的衬衫，毛衣，下面是牛仔裤， ugg

早饭吃了一杯咖啡，一个老麦的crossoi ...
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 11:35

凌竹盈 · 发表于 2010-10-30 11:45

没错，在超市里我都尽量不去逛零食区。如果实在想吃了，就只能拿一样。而且是一大包里分成许多小包的。每 ...
湿润乐意发表于 2010-10-30 11:40

我就是怕自己控制不住回去买。。。
所以现在连超市都不去了，减肥前做了调查哦，知道了每种食物那个牌子的热量最低。。。。
现在都是写好单子，麻烦学弟帮忙买回来。。。。
有钱总想着买吃的，现在好了，钱全转给我家那位，每周我就留20欧在身上。。。。
就算看到好吃的也买不了了。。。
米有钱了。。。

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:46

其他主要吃素啊肉我不是很喜欢吃的

我是男生
fizza 发表于 2010-10-30 11:44

我毁就毁在爱吃肉，而且是肥肉，学名脂肪。

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 11:46

我不爱吃零食

我爱吃肉吃蔬菜吃水果

这里的鱼太少了，我一周吃一次鱼的愿望都满足不了

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 11:46

但是我爆爱吃坚果类的咚咚

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 11:47

你如果个字不高，就不用勉强啊！
湿润乐意发表于 2010-10-30 11:44

我是悲催的小矮子。。。

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:49

我就是怕自己控制不住回去买。。。
所以现在连超市都不去了，减肥前做了调查哦，知道了每种食物那个牌 ...
凌竹盈发表于 2010-10-30 11:45

你真狠！

不过食欲是要疏导，不能光堵。有时也可以犒赏一下自己，否则突然大爆发，以前的成果也就毁了。

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:52

但是我爆爱吃坚果类的咚咚
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 11:46

我原来也爱，恩，其实现在也爱。

不过过去我控制不住自己，一盒腰果或花生核桃什么的，都撑不了两天。

现在我把几种坚果混合起来用搅拌机打碎，每天喝豆浆的时候加一勺。其他时间不再当零食吃，就好了。

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:53

我是悲催的小矮子。。。
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 11:47

那咱俩同辈催吧！

凌竹盈 · 发表于 2010-10-30 11:53

你真狠！

不过食欲是要疏导，不能光堵。有时也可以犒赏一下自己，否则突然大爆发，以前的成果 ...
湿润乐意发表于 2010-10-30 11:49

因为现在在实习，每天在实验室对着那些废水，淤泥。。那味道就足够影响食欲的了。。。
在加上多给自己找点事情做，忙着忙着就不觉得饿了。。。。
有天实验室太忙了，我从早上九点一直忙到下午四点才想起来自己一天都没吃东西。。。
可是一点都不饿，不过我还是去买了个面包，我本来就低血糖，怕一天不吃出问题。。。

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 11:57

我原来也爱，恩，其实现在也爱。

不过过去我控制不住自己，一盒腰果或花生核桃什么的，都撑不了两天。 ...
湿润乐意发表于 2010-10-30 11:52

我喜欢吃带壳的炒货

香喷喷好吃看得见~~

现在买花生我都是买带壳花生的

阳台上晒着刚捡来的大核桃

攒着到时候找人给做琥珀桃仁

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:58

因为现在在实习，每天在实验室对着那些废水，淤泥。。那味道就足够影响食欲的了。。。
在加上多给自己 ...
凌竹盈发表于 2010-10-30 11:53

减肥还是要针对自己的身体情况。我比较皮实，又天天蹲家里，稍微胡折腾，没关系。

你要实习，又要节食，又有点低血糖，不容易哦！因为你的低血糖，节食的方法还是请专门的人士做点指导比较好。你是公保吧！我原来在AOK公保的时候，他们有免费的减肥咨询。你可以问问你的公保有没有这个服务。

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 11:59

我喜欢吃带壳的炒货

香喷喷好吃看得见~~

现在买花生我都是买带壳花生的

阳台上晒着刚捡来的大 ...
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 11:57

你的坚果吃的太高端啦！

想想就香啊！

凌竹盈 · 发表于 2010-10-30 12:07

减肥还是要针对自己的身体情况。我比较皮实，又天天蹲家里，稍微胡折腾，没关系。

你要实习，又要节食 ...
湿润乐意发表于 2010-10-30 11:58

我也就是懒的跑去问，AOK离我学校好远哦。。。。
我出国前一直没胖过，就是来了德国两个月就胖了。。。那时学习紧张也就没管减肥这事，现在算是比较闲了，所有考试都完结了，就开始折腾减肥了。。。减肥前的体重比出国前胖了整整10KG呢。。。伤心死我了。。。我没办法长时间作战，所以只能通过节食，想说速度快点。。。好在我实习就在学校，离我住的地方不远。。。看着称上每天只掉零点几公斤急死我了~~

fizza · 发表于 2010-10-30 12:09

我是悲催的小矮子。。。
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 11:47

矮胖

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 12:11

矮胖
fizza 发表于 2010-10-30 12:09

脚气男~

fizza · 发表于 2010-10-30 12:17

脚气男~
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 12:11

治好啦

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-30 12:19

治好啦
fizza 发表于 2010-10-30 12:17

骗人的~~

fizza · 发表于 2010-10-30 12:20

骗人的~~
水瓶座小天天发表于 2010-10-30 12:19

矮胖没法治

贝卡 · 发表于 2010-10-30 12:32

回复 25# 我不乖

冬天也能做到这样很不容易哒。。。仙女啊

我现在也吃米饭，不过量少，觉得也没因为淀粉胖，淀粉不要和肉一起吃就没事

贝卡 · 发表于 2010-10-30 12:37

呃。。。。才发现fizza是男生，不好意思，叫你仙女了

fizza · 发表于 2010-10-30 12:41

呃。。。。才发现fizza是男生，不好意思，叫你仙女了
贝卡发表于 2010-10-30 12:37

你回复的不是我

贝卡 · 发表于 2010-10-30 12:45

回复 56# fizza

我不乖 · 发表于 2010-10-30 15:17

回复我不乖

冬天也能做到这样很不容易哒。。。仙女啊我现在也吃米饭，不过量少，觉得也没因 ...
贝卡发表于 2010-10-30 12:32

都一样～ 8过偶没他级别高～偶顿顿淀粉大肉不能少哒

贝卡 · 发表于 2010-10-30 17:03

回复 58# 我不乖

我也曾经动了吃素的心呐~ 结果被现实打败了。。。现在觉得吃就吃吧，少吃点儿就行，没肉的人生还活啥？哈哈

湿润乐意 · 发表于 2010-10-30 20:04

第二天，

早餐+午餐+加餐=1289大卡
基础消耗+运动=1919大卡

-630大卡

晚上本来要拷毛栗子的，结果我太懒没放烤箱放微波炉了，全烤糊了。不过也好，没了就不吃了。

可是运动后撑不住了，又吃了个椰子点心，79大卡。

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萍聚头条

开始减肥，记录过程和心情。希望自己能有一天成功。

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