减肥贴- 首页的食物清单，11月5日到11月29日，减掉2,5KG

水瓶座小天天 · 发表于 2010-11-5 23:59

你那么能吃，也不胖啊，我是吃得少，还胖。。。喝水都长胖的体制
蓝枕头发表于 2010-11-5 22:55

我很胖的

是矮胖壮型的金刚芭比

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:00

mm觉得自己胖是肉多还是体重重啊，这不一样的
blackpaper 发表于 2010-11-5 22:58

我去年体重是48，今年53，这几天还好点了52，重了好几KG呢
腿明显粗了，脸也明显圆了，我一胖就胖脸的。。。很悲剧
以前腰很细，现在腰都粗了。。。

花喵喵 · 发表于 2010-11-6 00:02

你这还叫胖，你让我这样的情何以堪啊。。。

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:02

那建议你早上吃煎蛋或水煮蛋, 补充蛋白质.
晚上可以改成水煮青菜.
xiaomidudu 发表于 2010-11-5 22:57

恩我自己煮茶鸡蛋，我最爱吃了。。。。
我主要是太懒了，不爱做饭。。。。

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:03

mm如果果真喝水都长胖我建议mm去查一下激素水平。
我以前激素水平不太对的时候也胖。后来调好了就很好。吃 ...
若叶繁茂发表于 2010-11-5 22:58

啊啊，这也有影响的吗
我确实雌性激素分泌过少。。。。。

xiaomidudu · 发表于 2010-11-6 00:03

空腹吃蛋不好
水瓶座小天天发表于 2010-11-5 22:58

这是为什么啊, 最近发现好多东西都不能空腹吃, 真郁闷. 是不是空腹最好吃面食之类的啊

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:04

MM吃的是少，可是哪样热量也不低啊，而且没菜没肉的，减肥也要保证身体所需哦。
莫颜发表于 2010-11-5 22:58

为啥一定要吃菜和肉呢？？？？？
我一直没搞明白

blackpaper · 发表于 2010-11-6 00:04

我去年体重是48，今年53，这几天还好点了52，重了好几KG呢
腿明显粗了，脸也明显圆了，我一胖就 ...
蓝枕头发表于 2010-11-5 23:00

对你身高来说52kg很正常，但以前能48kg,看来你骨骼比较细，可以减下来。脸圆有时候是晚上睡觉前喝水多早上水肿的阿

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:05

你这还叫胖，你让我这样的情何以堪啊。。。
花喵喵发表于 2010-11-5 23:02

照片，谁还不会把自己最显瘦最美丽的照片拿出来啊。。。我那难看的你是没看见呢。。。

若叶繁茂 · 发表于 2010-11-6 00:06

回复 35# 蓝枕头

我要是说错了你别怪我。。。你不会是多囊卵巢吧。。。

水瓶座小天天 · 发表于 2010-11-6 00:07

这是为什么啊, 最近发现好多东西都不能空腹吃, 真郁闷. 是不是空腹最好吃面食之类的啊
xiaomidudu 发表于 2010-11-5 23:03

空腹还不能吃香蕉

不可以喝茶

不可以喝牛奶

不可以吃橘子

不可以吃柿子

很多不可以

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:08

对你身高来说52kg很正常，但以前能48kg,看来你骨骼比较细，可以减下来。脸圆有时候是晚上睡觉前喝水多早 ...
blackpaper 发表于 2010-11-5 23:04

那倒是，我确实是容易水肿型的，睡觉前喝了水第二天早上包准眼睛成包子。。。。
一直在吃ENTWAESSERUNG的药片。。。。

我的手和脚很瘦，简直可以说是瘦骨嶙峋，不明白为什么脸那么胖，腿也悲剧的那么粗

花喵喵 · 发表于 2010-11-6 00:08

照片，谁还不会把自己最显瘦最美丽的照片拿出来啊。。。我那难看的你是没看见呢。。。
蓝枕头发表于 2010-11-5 23:05

我跟你说，真不胖，我周围你这身高的朋友都是你这个重量，根本不觉得胖，还是正常饮食好，你吃的太少了。。。

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:09

回复蓝枕头

我要是说错了你别怪我。。。你不会是多囊卵巢吧。。。
若叶繁茂发表于 2010-11-5 23:06

啥意思？我去做检查医生说都很正常的

blackpaper · 发表于 2010-11-6 00:09

那倒是，我确实是容易水肿型的，睡觉前喝了水第二天早上包准眼睛成包子。。。。
一直在吃ENTWAE ...
蓝枕头发表于 2010-11-5 23:08

大不了18点以后不喝水了被，很简单啊，有时候胖是看着脸胖觉得自己胖的，错觉阿

xiaomidudu · 发表于 2010-11-6 00:10

空腹还不能吃香蕉

不可以喝茶

不可以喝牛奶

不可以吃橘子

不可以吃柿子

很多不可以
水瓶座小天天发表于 2010-11-5 23:07

是啊, 以前习惯早上起床先吃个苹果的, 最近被告知也不能空腹吃

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:11

大不了18点以后不喝水了被，很简单啊，有时候胖是看着脸胖觉得自己胖的，错觉阿
blackpaper 发表于 2010-11-5 23:09

我真不是错觉，好多人看到我都说我胖了，我发一个我瘦的时候的照片啊，大家对比一下

正午的月亮 · 发表于 2010-11-6 00:12

52还减？
请允许我严重鄙视一下。。。。

若叶繁茂 · 发表于 2010-11-6 00:12

回复 44# 蓝枕头

那就不是。不过雌激素不正常是容易导致体重不正常。喝凉水都长胖属于其中一种情况。调节内分泌这个问题就解决了。我最胖的时候也差不多跟你一样的体重。至少我看来是有些胖了。我也是手脚超瘦，要胖胖脸的人。所以我能理解你想要减肥的迫切。但是，不调节内分泌单纯节食绝对是最傻的做法，事倍功半。咱一定得从根源入手，解决根本矛盾。至少我在激素水平日趋正常的5个月里瘦了8kg，而且一直努力吃饭，并没有挨过饿。

水瓶座小天天 · 发表于 2010-11-6 00:13

你吃得真的不多

我觉得你应该就是水肿吧

我也肿

blackpaper · 发表于 2010-11-6 00:15

那倒是，我确实是容易水肿型的，睡觉前喝了水第二天早上包准眼睛成包子。。。。
一直在吃ENTWAE ...
蓝枕头发表于 2010-11-5 23:08

mm你要真打算减肥不是这样减的，要算热量的
早上，茶一杯，加糖，奶 -不加糖，低脂奶-尤其不要Sahne
中午，一个低糖面包，咖啡一杯。-中午多吃，丰富点
下午，一个巧克力MUFFIN' t, -这个热量最多，可以自己做些鸡蛋紫菜虾皮水饺鱼丸唐
晚上2个小橘子-水果随意。。。热量控制在1800kca就行了，5天内绝对会瘦下来

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:15

回复蓝枕头

那就不是。不过雌激素不正常是容易导致体重不正常。喝凉水都长胖属于其中一种情况。调节内 ...
若叶繁茂发表于 2010-11-5 23:12

哇，你这个TIPS太有用了，我要去医生那里检查下，谢谢MM啦
你是如何调节的呢，能告诉我么

莫颜 · 发表于 2010-11-6 00:16

回复 37# 蓝枕头

不然你就喝泡腾片喝蛋白粉吧。维生素跟低碳水化合物我觉得人体不能缺少吧。。不然我但你这样吃下去你就要打葡萄糖了。。。反正我这么两天就会头晕眼花。我不懂什么营养学但是我觉得营养均衡的减肥还是好的。。。呃。。

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:17

mm你要真打算减肥不是这样减的，要算热量的
早上，茶一杯，加糖，奶 -不加糖，低脂奶-尤其不要S ...
blackpaper 发表于 2010-11-5 23:15

今天我算吃的多的了，我周1在学校，一整天就吃了一个可宋面包，喝了一杯茶

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:18

回复蓝枕头

不然你就喝泡腾片喝蛋白粉吧。维生素跟低碳水化合物我觉得人体不能缺少吧 ...
莫颜发表于 2010-11-5 23:16

是，早上挂大风，去学校那路上没有树，我感觉我都快被风刮走了。。。

若叶繁茂 · 发表于 2010-11-6 00:19

回复 52# 蓝枕头

我的情况当时比你严重一些，雌激素水平非常低，直接医生开药的。或者mm可以问一下这边的fa，也可以回国让中医给你调调。

莫颜 · 发表于 2010-11-6 00:22

yn.xinhuanet.com/health/2009-11/05/content_18145973.htm
MM看看这网页吧，不要因为减肥而突然少吃，养成良好的健康饮食习惯就不会胖了。

blackpaper · 发表于 2010-11-6 00:24

是，早上挂大风，去学校那路上没有树，我感觉我都快被风刮走了。。。
蓝枕头发表于 2010-11-5 23:18

嫩吃得太少了，不吃饱怎么有力气减肥阿

蓝枕头 · 发表于 2010-11-6 00:28

mm你要真打算减肥不是这样减的，要算热量的
早上，茶一杯，加糖，奶 -不加糖，低脂奶-尤其不要S ...
blackpaper 发表于 2010-11-5 23:15

这招对我完全没用。。什么控制热量什么的。。。我要瘦，除了少吃没别的可能性

lian_diary · 发表于 2010-11-6 00:28

52kg不重啊~~犯不着这样

咖啡的伤悲党又开始活动了？！

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