减肥贴- 首页的食物清单，11月5日到11月29日，减掉2,5KG

blackpaper

那倒是，我确实是容易水肿型的，睡觉前喝了水第二天早上包准眼睛成包子。。。。
一直在吃ENTWAE ...
蓝枕头 发表于 2010-11-5 23:08

    mm你要真打算减肥不是这样减的，要算热量的
早上，茶一杯，加糖，奶 -不加糖，低脂奶-尤其不要Sahne
中午，一个低糖面包，咖啡一杯。-中午多吃，丰富点
下午，一个巧克力MUFFIN' t, -这个热量最多，可以自己做些鸡蛋紫菜虾皮水饺鱼丸唐
晚上2个小橘子-水果随意。。。热量控制在1800kca就行了，5天内绝对会瘦下来

蓝枕头

回复  蓝枕头

那就不是。不过雌激素不正常是容易导致体重不正常。喝凉水都长胖属于其中一种情况。调节内 ...
若叶繁茂 发表于 2010-11-5 23:12

    哇，你这个TIPS太有用了，我要去医生那里检查下，谢谢MM啦
你是如何调节的呢，能告诉我么

莫颜

回复 37# 蓝枕头


    不然你就喝泡腾片喝蛋白粉吧。维生素跟低碳水化合物我觉得人体不能缺少吧。。不然我但你这样吃下去你就要打葡萄糖了。。。反正我这么两天就会头晕眼花。我不懂什么营养学但是我觉得营养均衡的减肥还是好的。。。呃。。

蓝枕头

mm你要真打算减肥不是这样减的，要算热量的
早上，茶一杯，加糖，奶 -不加糖，低脂奶-尤其不要S ...
blackpaper 发表于 2010-11-5 23:15

    今天我算吃的多的了，我周1在学校，一整天就吃了一个可宋面包，喝了一杯茶

蓝枕头

回复  蓝枕头


     不然你就喝泡腾片喝蛋白粉吧。维生素跟低碳水化合物我觉得人体不能缺少吧 ...
莫颜 发表于 2010-11-5 23:16

    是，早上挂大风，去学校那路上没有树，我感觉我都快被风刮走了。。。

若叶繁茂

回复 52# 蓝枕头

我的情况当时比你严重一些，雌激素水平非常低，直接医生开药的。或者mm可以问一下这边的fa，也可以回国让中医给你调调。

莫颜

yn.xinhuanet.com/health/2009-11/05/content_18145973.htm
MM看看这网页吧，不要因为减肥而突然少吃，养成良好的健康饮食习惯就不会胖了。

blackpaper

是，早上挂大风，去学校那路上没有树，我感觉我都快被风刮走了。。。
蓝枕头 发表于 2010-11-5 23:18

    嫩吃得太少了，不吃饱怎么有力气减肥阿

蓝枕头

mm你要真打算减肥不是这样减的，要算热量的
早上，茶一杯，加糖，奶 -不加糖，低脂奶-尤其不要S ...
blackpaper 发表于 2010-11-5 23:15

    这招对我完全没用。。什么控制热量什么的。。。我要瘦，除了少吃没别的可能性

lian_diary

52kg不重啊~~犯不着这样

咖啡的伤悲党又开始活动了？！