问持续健身的筒子们~

贝卡

持续健身的童鞋，有没有感觉体重谋下降，结果肌肉反而长的很欢实？尤其是女生，怎么避免变成肌肉腿啊。。。我说的健身主要是跑步机

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运动前后都需要拉伸。尤其是运动结束之后，要充分拉伸腿部肌肉，最好再加上按摩。
运动的时候也要选择强度小，持续时间长的项目。