桃子同学

wolf_schaf · 发表于 2010-11-28 21:43

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Azzd · 发表于 2010-11-28 21:43

至少要保暖

热水澡这种大强度的加热我不敢很确定。应该没淤血或扭伤？

涂点舒筋活血的药
哇哩发表于 2010-11-28 21:39

没有扭伤，但是确实变得更加更加怕冷了

rainbow929 · 发表于 2010-11-28 21:44

谢谢你的tipps
我挺着。。
Azzd 发表于 2010-11-28 21:39

瑜伽种类很多的，你做的什么瑜伽啊？。。。我就在家照VEDIO做张惠兰瑜伽，惠兰说做瑜伽千万不要勉强，自己能做什么程度就到什么程度，慢慢适应。。。你这个一开始就强度那么大，挑战自己极限，不对劲啊。。。

Azzd · 发表于 2010-11-28 21:44

没想到做瑜珈还有这效果？
wintermaerchen 发表于 2010-11-28 21:39

我也没想到

哇哩 · 发表于 2010-11-28 21:44

一般的疲劳，应该在运动后一周就缓解了

我以前第一次去跳操就那样。过后腿都抬不起，爬楼梯都煎熬

Aquaspirit · 发表于 2010-11-28 21:45

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Azzd · 发表于 2010-11-28 21:45

刚开始不要太猛啊，瑜伽不是经常说，要听你自己身体的声音
能做到那个程度就做到那个程度，慢慢来就有进 ...
beatrice2006 发表于 2010-11-28 21:39

我上课的时候感觉非常好，没觉得吃力或者动作很难，因为是初级班，都是很简单的基础动作。
就是昨天晚上开始疼的，而且到现在都非常非常累，真的很难受。。。

哇哩 · 发表于 2010-11-28 21:47

没有扭伤，但是确实变得更加更加怕冷了
Azzd 发表于 2010-11-28 21:43

没扭伤或者伤口，就往活血方面走吧。保温，热水澡，外用药，自己轻轻按摩一点点。。。

yanghiro · 发表于 2010-11-28 21:48

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万花筒 · 发表于 2010-11-28 21:48

同志们，谁能救救我。
Muskelkater，一点不夸张，全身除了手指和脚趾没有一个不疼的地方。
有办法能尽快 ...
Azzd 发表于 2010-11-28 21:32

补充vitamine和mineralien,magnesium,calcium吧。

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