正好读到一篇博文，也是关于情绪的，但是是孩子的情绪，转给妈妈们看看

笨笨的小主妇

从接纳情绪到管理情绪——《菲菲生气了》赏析

作者：幸福丁丁妈



    最近看到大家在讨论绘本《菲菲生气了》，起因是“一位妈妈，希望孩子学会处理情绪，便在网友的推荐下，买了《菲菲生气了》这本书；然而，妈妈发现，给孩子读完这本书之后，孩子不仅没有学会处理自己的情绪，反而学了这本书中主人公“菲菲”发脾气的各种方式，让妈妈苦不堪言！”



     在探讨这位妈妈的困惑之前，我们先来重温一下《菲菲生气了》这本图画书。



（因为没有时间拍图片，所以下面图片是从网上下载的英文原版图片）



     菲菲一个人在玩儿小猫咪，这时姐姐跑了过来，一把抢走了猫咪，说“该我玩儿了”。并且妈妈也支持姐姐说是该轮到她了。于是，菲菲生气了，非常非常的生气。

     菲菲生气的样子是这个样的。（辫子都翘起来了）



      菲菲生气的时候，做了这些事情：（她乱踢，她尖叫，她甚至想把真个世界都撕成碎片。看菲菲那个生气的影子。。。）



菲菲生气了，非常非常生气，看她大吼时喷出的怒火的威力。





甚至像火山要喷发



因为菲菲非常非常的生气呀。



    讲到这里，那位妈妈的困惑就跟着来了。 她说孩子看了这本书后，跟着菲菲学习各种生气的样子，为此感到很烦恼，很困惑。

    其实，换一个角度，也许我们该恭喜这个妈妈，你的宝宝开始认识自己的情绪了，开始尝试以自己需要的方式表达自己的情绪了，这是一个非常可喜的开始。之所以这个妈妈要烦恼，只是因为我们成人自己还没有接纳“生气”这个情绪，认为“生气”是不好的，所以才会产生烦恼。如果我们家长改变一下自己的态度，接纳“生气”和“喜悦”一样，是每个人都该拥有的正常的情绪，那么就不会对“生气”那么介意了。

    而对于孩子来说，认识并体验自己的情绪，和感知整个世界是一样的，是儿童自我构建过程中不可缺少的且非常重要的一部分。我们成人有时候会有这样的情况发生，面对某些事情会忽然冒起“无名之火”，那个火“噌”的就冒出来了。这是为什么？是因为我们在童年时期，没有足够释放自己的情绪，长期压抑下来导致，我们成人后，依然无法很好的管理自己的情绪。所以我们做了家长后，在面对孩子的时候，开始关注孩子的情绪管理，这是一个很好的开始，但是帮助孩子学会管理自己的情绪，首先需要做到的就是接纳，家长对孩子的接纳，孩子对自己的接纳。有了这个接纳，就不会再发生来自家长的不理解和困惑了。

    再看《菲菲生气了》，你发现了吗？在菲菲生气的整个过程中，妈妈没有给予任何干预，没有说“不能这样”，没有说“乖，要听话”，也没有去哄她。而是给她跺脚，尖叫，大声吼的机会。这就是家长对孩子情绪接纳的最好表现。 “孩子你有生气的权利，并且相信你有处理自己情绪的能力。”

    于是，接下来，菲菲做了这些事情。

   

她跑了出去，然后哭了一会儿。





她忽然看到了石头和小草，听到了鸟儿叫。



然后她爬到了大树上，感受着风吹动她的头发，看着流水和浪花







然后，她在这个广大世界里，得到了安慰，回家了。



回到家的时候，迎接她的是暖暖的香香的房子和全家人的喜悦。一家人又在一起了。



然后菲菲再也不生气了。



    爸爸妈妈该和孩子一起分享这本图画书，一起仔细体味一下，菲菲生气的整个过程吧，不要只让孩子自己去感受。这是一个多么难得的情绪情感的体验。

    菲菲先是生气了，非常非常的生气，爸爸妈妈都没有给予任何干预，任她释放自己的情绪，给她独自面对自己的时间和空间。而当菲菲消气儿后，回到家，迎接她的是妈妈的怀抱，是一个最大的接纳，不再去问“还生气吗？”这样的问题，什么都不说，就当一切没有发生过，一家人又在一起了。并且菲菲也真的不再生气了。这是真正的放下了，菲菲用自己的方式，在广大的世界中平复了自己的情绪，没有一点压抑，没有一点担心，因为她相信会有一个随时欢迎她回来的温暖的家。

    作为成人的我们也同样需要仔细感受一下菲菲生气的整个过程，努力的回忆一下自己曾经的经历，在童年或者在昨天。被压抑情绪的感觉是什么样的？生闷气的感觉是什么样的？说是放下了，但回头还想怎么报复的感觉是什么样的。这一切一切都是因为我们，作为成人的我们小时候没有学会管理自己情绪的能力，我们往往被情绪控制着。

    所以，讲到这里，我们不得不说，《菲菲生气了》，真的是一本非常非常好的关于情绪管理的，关于爱与尊重的书。那么，当我们再次打开这本书的时候，希望我们能够放下原来的那些目标，（也就是试图通过这本书让孩子不再发脾气的目标），和孩子一起真心的感受这个生气的过程，和孩子探讨一下，自己曾经生气的经历，不要不好意思，因为“生气”本来就很正常嘛。让孩子知道，生气就像高兴一样，是我们生命的一部分。

    接纳孩子的情绪，这需要一个过程，因为有时候，对家长来说这本身就是一个挑战。但这是我们必须要为之努力的过程，帮助孩子认识自己的情绪，学会管理自己的情绪而不是被情绪控制。《菲菲生气了》是关于“生气”的情绪，再扩展一下思路，孩子的情绪还有很多，沮丧、悲伤、愤怒、委屈，高兴、兴奋、害怕等等。。。同样的接纳，同样的爱，帮助孩子建立自己管理情绪的能力，相信自己能够做到！  J

红酒蛋糕

理论讲讲很容易，实际操作很难。

笨笨的小主妇

现在我老大生气起来都是双手叉腰，虎视眈眈的！

llleeeooo

如果她一天要那么生气不下三次呢？