不以物喜不以己悲，为了一个月之后的我们。。。。。。。。。。。。。。。。

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五月的努力从新月开始，动力无限啊。
03.05.11
7：00        黑咖啡一杯，苹果半个，全麦土司一片
15 ：45     半个苹果 两个小小的西红柿
18 ：15     半个ciabatta mit kaese und rucola

在学校很少会有饥饿感，不过回家的路上就开始幻象各种好吃的东西。
拜托你，学会享受饥饿吧，肥妞儿！！！

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04.05.11
6:00  银耳薏米粥一碗  烤面包加上一片kaese  黑咖啡一杯
8：00  milchkaffee一杯
12:00 胡萝卜土豆泥一份，水煮蔬菜一份，香草布丁一份 （典型的食堂餐）
17：30 香干炒青菜  蘑菇青豆炒鸡蛋 。两个菜一共吃了一碗
全天喝了绿茶来补充水分。没有运动，看了很多资料没时间

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生活变得一下子忙碌起来，暂时的休息估计要到七月初。如何让自己能合理安排时间，以及不耽误减肥，这是个问题，是个问题！！！


05.05.11
7:30 半个苹果 一大杯黑咖啡
9：00 两个巧克力甜圈圈 一杯黑咖啡
16:00 一碗青豆蘑菇拌白水面 之后无数杯普洱菊花茶 一直喝到上火
今天真是太不健康的一天了，最让我耿耿于怀的就是那两个甜圈圈。依旧是没运动，这样不好不好！！！

长袜子皮皮

我要疯~~~~~~~~~~~

我不乖

我要疯~~~~~~~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-5-9 22:53

这几天热， 估计缺水鸟， 偶降了0.4

长袜子皮皮

这几天热， 估计缺水鸟， 偶降了0.4
我不乖 发表于 2011-5-10 17:04

我盘算着什么时候能挤进57KG~~~~
我对身体的目标除了没有蛀牙之外就剩下体重55KG了

我不乖

我盘算着什么时候能挤进57KG~~~~
我对身体的目标除了没有蛀牙之外就剩下体重55KG了
长袜子皮皮 发表于 2011-5-10 17:06

介个应该不难哇， 嫩口以尝试每天下午5点以后只喝水和少量水果，嫩很快能实现~ 难的是下百以后往下减~

长袜子皮皮

介个应该不难哇， 嫩口以尝试每天下午5点以后只喝水和少量水果，嫩很快能实现~ 难的是下百以后往下减~{ ...
我不乖 发表于 2011-5-10 17:09

我这辈子都不可能下百了，174下百就完全不能看不能看了哇
我对自己要求不高，能55kg的标准就可以料~~~~~~

我不乖

我这辈子都不可能下百了，174下百就完全不能看不能看了哇
我对自己要求不高，能55kg的标准 ...
长袜子皮皮 发表于 2011-5-10 17:11

174偶都能勾着嫩的胳膊鸟~ 很和谐很和谐哇
那是破百太搞笑鸟~ 嫩55刚好哇~ 试试哇 晚上吃总会杯具~ 就算一天只吃一顿晚饭， 偶试过~ 整个人像吹起来的球~
所以就早上中午多吃~ 晚上少摄入卡路里， 嫩的理想很快实现

长袜子皮皮

174偶都能勾着嫩的胳膊鸟~ 很和谐很和谐哇
那是破百太搞笑鸟~ 嫩55刚好哇~ 试试哇 ...
我不乖 发表于 2011-5-10 17:15

谢谢乖乖~~~~~~~~
我晚上基本就吃一小碗的菜，主食不吃
中午早上也吃不多，为毛就是一点都不降，我看我也就这样了，骨头里长肉

butterfly83

晕，我已经坚持了两个多星期了，早晨一个面包加火腿，中午也是一个面包一酸奶，晚上8点以后不吃东西。如果控制不了自己，吃多了，就去卫生间抠出来。
晚上60仰卧起坐。
没有称重，估计是瘦了些了，但是肚子还是比较大。
我160，目标体重48公斤。
还任重道远啊

长袜子皮皮

晕，我已经坚持了两个多星期了，早晨一个面包加火腿，中午也是一个面包一酸奶，晚上8点以后不吃东西。如果控 ...
butterfly83 发表于 2011-5-10 17:17

MM加油哇~~~~~~

butterfly83

回复 462# 长袜子皮皮


话说，我已经非常的难受了，感觉自己好久没有吃过什么好东西了。
嘴很馋呢，罪过啊

长袜子皮皮

回复  长袜子皮皮


话说，我已经非常的难受了，感觉自己好久没有吃过什么好东西了。
嘴很馋呢，罪过啊 ...
butterfly83 发表于 2011-5-10 17:20

慢慢成习惯就好料~~~~

我不乖

谢谢乖乖~~~~~~~~
我晚上基本就吃一小碗的菜，主食不吃
中午早上也吃不多，为毛就是一点都不 ...
长袜子皮皮 发表于 2011-5-10 17:17

这么离谱哇， 偶的经验已然成浮云~
嫩试着每天记录摄入量哇， 看看问题出在哪。 如果嫩早饭中饭2顿的话， 一次不要摄入超过500kcal。 如果嫩分好几顿的话就每顿更少一点， 不要超过三四百哇。  而且饮料虾米的有的热量好高哇， 嫩要看看。 嫩记录几周心里对各种东西的卡数有了大概的概念， 就容易控制鸟~
皮埃斯，，，嫩晚上的菜里如果油多的话，，，也是杯具

butterfly83

回复 456# 长袜子皮皮

我前段时间刚消灭了我的蛀牙问题，现在我都是积极刷牙，一点不懈怠。
现在正在减肥，希望自己能胜利。
真的是，早知现在何必当初呢

长袜子皮皮

这么离谱哇， 偶的经验已然成浮云~
嫩试着每天记录摄入量哇， 看看问题出在哪。 如果嫩早饭 ...
我不乖 发表于 2011-5-10 17:22

我网上都吃的是叶子啊，菜叶子哇555555555555
早上中午加一块也不超过400，我疯了，神啊

长袜子皮皮

回复  长袜子皮皮

我前段时间刚消灭了我的蛀牙问题，现在我都是积极刷牙，一点不懈怠。
现在正在减肥， ...
butterfly83 发表于 2011-5-10 17:22

我吃点啥呢，我又饿了，算了，我去看看那些刺激人的照片去激励一下自己

我不乖

我网上都吃的是叶子啊，菜叶子哇555555555555
早上中午加一块也不超过400，我疯了，神啊
长袜子皮皮 发表于 2011-5-10 17:25

那内啥，，，，嫩口以考虑去看看大夫鸟~~ 太诡异鸟~~
说不定肚子里有了小袜子

butterfly83

回复 468# 长袜子皮皮


    我现在饿得肚子咕咕叫，晚上吃包方便面了

长袜子皮皮

那内啥，，，，嫩口以考虑去看看大夫鸟~~ 太诡异鸟~~
说不定肚子里有了小袜子
我不乖 发表于 2011-5-10 17:27

小袜子在ta爹计划内，在ta娘计划外， 啊哈哈哈~~~~~

长袜子皮皮

回复  长袜子皮皮


    我现在饿得肚子咕咕叫，晚上吃包方便面了
butterfly83 发表于 2011-5-10 17:27

别别，千万别吃方便面，那个既没营养又太容易肥了，一袋方便面吃回解放前啊，吃了它今天的饿就白挨了，听话啊，乖，去吃个苹果吧喝点牛奶，我当初减肥的时候就靠牛奶扛着

Scarlet

我也好想吃方便面啊

阳光下的风车

别别，千万别吃方便面，那个既没营养又太容易肥了，一袋方便面吃回解放前啊，吃了它今天的饿就白挨了， ...
长袜子皮皮 发表于 2011-5-10 17:29

方便面热量超高的，听说一包就有500千卡，好长时间都不敢吃了。减肥以前买了两箱混装的，货刚到，减肥就开始了，到现在一包也没动过。

sesame1012

早餐：一杯豆浆，一碗红豆薏米汤，两片黑面包，加奶酪或者香肠或者果酱或者巧克力酱
9点：milchreis+半个菠萝
午餐12点:米饭+西兰花+1个半鸡腿
晚餐：周末剩下的排骨鸡脚汤煮了点面，放了点菜

今天的运动是1个半小时的瑜伽，不过我一个星期也就一次

sesame1012

晕，我已经坚持了两个多星期了，早晨一个面包加火腿，中午也是一个面包一酸奶，晚上8点以后不吃东西。如果控 ...
butterfly83 发表于 2011-5-10 17:17

    好奇mm现在多重啊

sesame1012

我这辈子都不可能下百了，174下百就完全不能看不能看了哇
我对自己要求不高，能55kg的标准 ...
长袜子皮皮 发表于 2011-5-10 17:11

    哇，mm好高啊，我160，还从来没有下百过呢

长袜子皮皮

哇，mm好高啊，我160，还从来没有下百过呢
sesame1012 发表于 2011-5-10 21:14

我 现在沉沦了

sesame1012

28.04
早餐 蜂蜜水
午餐 两颗糖
晚餐 milchschnitte 一个
长袜子皮皮 发表于 2011-4-28 18:40

mm吃的真的好少

长袜子皮皮

mm吃的真的好少
sesame1012 发表于 2011-5-10 21:18

   都过去了，我最近破戒了