Daily Rec.

MOE

回来四周，掉了差不多3-5kg。没有节食更没有运动，甚至每周有一次深夜的大吃零食。我想，原因在于，我是少食多餐，每天吃4-5顿的。还有因为医生交待了一些肠道注意事项，所以很多食物分开在吃，基本上无意间蛋白质和碳水化合物分开了，也算是无心插柳地符合了分食减肥法的基本原则。不过我分食，是因为身体的缘故，不是为了减肥。最后，为了我的健康，我决定也记录一下饮食。仅仅是记录饮食而已。我不减肥。不减。不。

23032011
早餐：小碗麦片豆浆，小支香蕉一根。咖啡一杯。
上午：香蕉一根。绿茶若干。
午餐：超市纯蔬菜沙拉一盒。放一半sauce。
晚餐：绿苹果一个。咖啡一杯。

牛奶咖啡

支持一下。。我是天天要做饭炒菜的。。
现在还么下决心。。

moremore

继续继续，要看食谱

MOE

24032011
早餐：黑咖啡。小碗麥片豆漿。獼猴桃一個。
午餐：炒蘑菇100克，香腸100克。黑咖啡。銀耳湯一小碗。
晚餐：加奶加糖咖啡一杯。半塊marmorkuchen（麵包店切塊的，個頭比較大）。
夜宵：零食小香腸100克。

整天飲綠茶好多杯。

MOE

继续继续，要看食谱
moremore 发表于 25-3-2011 06:43

    我也不愛吃肉。但有的時候必須吃。

MOE

支持一下。。我是天天要做饭炒菜的。。
现在还么下决心。。
牛奶咖啡 发表于 24-3-2011 09:37

    百科全書同志，您不需要減肥的。

牛奶咖啡

百科全書同志，您不需要減肥的。
MOE 发表于 2011-3-25 09:26

    减减没坏处哦。。

Scarlet

我贫血，一喝绿茶就头晕。绿茶很消脂的。

长袜子皮皮

MOE加油加油，我也要勒样7，不过嫩7的真滴不多，比我少多了

MOE

MOE加油加油，我也要勒样7，不过嫩7的真滴不多，比我少多了
长袜子皮皮 发表于 25-3-2011 22:01

    thanks! 大家一起加油。

MOE

25032011
早餐：黑咖啡2杯。小碗麦片豆浆。香蕉小支。
午餐：泡面一包+香肠一根+紫菜汤包+速冻蔬菜小把一起煮出来。吃了半份。
晚餐：绿茶饮料一瓶。

少了整整5kg，这个数字已经固定4天了。

运动耳机到位。
准备今晚开始添加1小时慢跑。
希望通过跑步锻炼自己的毅力。

MOE

26032011

早餐：黑咖啡。小碗麦片豆浆。香蕉小根。。。。我吃得很早，5点就吃了。
早午餐：昨天剩下的半份面肉菜混合。。。大概9点半吃的。。
午餐：14点前后吃的。香肠蔬菜紫菜汤。
晚上：20点半，就刚才把剩下的6，7片香肠吃了，跟国内香肠差不多大小的。
全天黑咖啡3杯。绿茶若干。

今天，合计步行了5站路。
然后，上下20楼一趟。

从明天开始，要对自己狠一些了。
最近太心慈手软了。
我指的是生活方式，不是减肥。尤其是睡觉质量太差了。

长袜子皮皮

26032011

早餐：黑咖啡。小碗麦片豆浆。香蕉小根。。。。我吃得很早，5点就吃了。
早午餐：昨天剩下的半 ...
MOE 发表于 2011-3-26 20:30

mo娃，起的好早啊，我想想啊，我那会儿正做梦做警察捏

长袜子皮皮

26032011

早餐：黑咖啡。小碗麦片豆浆。香蕉小根。。。。我吃得很早，5点就吃了。
早午餐：昨天剩下的半 ...
MOE 发表于 2011-3-26 20:30

mo娃 要慢慢来哈，别太猛了一下儿

MOE

mo娃，起的好早啊，我想想啊，我那会儿正做梦做警察捏
长袜子皮皮 发表于 26-3-2011 20:34

    我失眠。

狐狸家的猫

你吃的好少呀

MOE

你吃的好少呀
狐狸家的猫 发表于 26-3-2011 22:39

   骨折了。。这几天先休息一下，暂时不更新这里了。

狐狸家的猫

骨折了。。这几天先休息一下，暂时不更新这里了。

MOE 发表于 2011-3-27 18:32

( ⊙ o ⊙ )啊！怎么搞的呀？多休息，别打字上网了。弄点钙片，骨头汤喝。

长袜子皮皮

骨折了。。这几天先休息一下，暂时不更新这里了。

MOE 发表于 2011-3-27 18:32

我的天啊，momo你怎么搞的要不要紧，医生怎么说啊

ds2009

26032011

早餐：黑咖啡。小碗麦片豆浆。香蕉小根。。。。我吃得很早，5点就吃了。
早午餐：昨天剩下的半 ...
MOE 发表于 2011-3-26 21:30

每天就吃这么些？
俺缺铁性贫血，要吃这么点，就会随时晕倒。
算了，俺还是运动减肥吧，实在经不起饿。

MOE

每天就吃这么些？
俺缺铁性贫血，要吃这么点，就会随时晕倒。
算了，俺还是运动减肥吧，实在经不起饿 ...
ds2009 发表于 27-3-2011 21:31

我吃得不少了。且健康。

   

我的天啊，momo你怎么搞的要不要紧，医生怎么说啊
长袜子皮皮 发表于 27-3-2011 20:06

腕骨裂了。有點疼。

   

( ⊙ o ⊙ )啊！怎么搞的呀？多休息，别打字上网了。弄点钙片，骨头汤喝。
狐狸家的猫 发表于 27-3-2011 18:43

謝謝。好久麽見到你了。

MOE

貌似問題不太大。继续来记录。

27032011

早餐：黑咖啡。银耳汤一小碗。紫菜青菜汤一小碗。葡萄柚汁一杯。香蕉一根。
上午：twix一条。<---医院自动售货机买的。
中午：亚超板栗一小袋。
下午：亚超的韩国米酒一罐。德国超市熏鱼肉一板约120多克。
晚上：香肠蔬菜紫菜汤。

春桃

貌似問題不太大。继续来记录。

27032011

早餐：黑咖啡。银耳汤一小碗。紫菜青菜汤一小碗。葡萄柚汁一 ...
MOE 发表于 2011-3-28 13:55

身体调好了在塑身。。健康重要
基本上你吃的这些我一个人也差不多可以吃到，不过家里有个人顿顿要吃肉没办法，天天得做饭，饭做好了，我凭mo4不7咧，所以，就恶性循环了

MOE

身体调好了在塑身。。健康重要
基本上你吃的这些我一个人也差不多可以吃到，不过家里有个人顿 ...
春桃 发表于 29-3-2011 16:05

    桃子是好人！ob真幸福！

MOE

29032011

早餐：黑咖啡。賣片豆漿一小碗。香蕉一根。
上午：糖果2颗
中午：榨橙汁2大杯
下午：青菜紫菜香肠汤。
傍晚：pudding brezel一个。黑咖啡一杯。
睡觉前：酒心巧克力5小块。

太多事情不顺利，吞噬大量甜食来平复心情。

长袜子皮皮

29032011

早餐：黑咖啡。賣片豆漿一小碗。香蕉一根。
上午：糖果2颗
中午：榨橙汁2大杯
下午：青菜紫 ...
MOE 发表于 2011-3-30 09:39

这是咋滴了，要淡定啊，别和SB一般见识，这是我的原则

春桃

桃子是好人！ob真幸福！
MOE 发表于 2011-3-30 09:31

    幸福了别个，肥了自己

牛奶咖啡

幸福了别个，肥了自己
春桃 发表于 2011-3-30 17:34

    这个风险的确有的。。

长袜子皮皮

幸福了别个，肥了自己
春桃 发表于 2011-3-30 17:34

都一样，师傅现在比较肥 ，今天他很郁闷因为我嘲笑他的新发型象赵本山，他郁郁寡欢了，可是饭一点儿没少吃   

春桃

都一样，师傅现在比较肥 ，今天他很郁闷因为我嘲笑他的新发型象赵本山，他郁郁寡欢了，可 ...
长袜子皮皮 发表于 2011-3-30 18:26

    化悲愤为食量