~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 15:18

本帖最后由长袜子皮皮于 2011-9-29 15:22 编辑

新开一个水楼欢迎大家在这里交流经验，互相切磋，分享成果

另附上俺家多多的美发小经验：https://www.dolc.de/forum/viewthr ... age%3D1&page=23
gabbie美女的丹麦三日游小tip https://www.dolc.de/forum/viewthr ... extra=&page=179
多多的雅漾隔离防晒霜小嫩手儿比较

https://www.dolc.de/forum/viewthr ... age=190#pid25863873

愿所有姑娘们变仙女~~~~~~~oye~~~~
爱你们~~~~~~~~~~~

PS 肉眼自动识别马甲啊,无视纯表情哈

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 15:22

先自个沙，诶嘿嘿嘿~~~~~~

donglili39 · 发表于 2011-3-25 15:25

偶来报到，，等嫩们的减肥结果啊

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 15:43

偶来报到，，等嫩们的减肥结果啊
donglili39 发表于 2011-3-25 14:25

任重而道远那~~~~

smygr · 发表于 2011-3-25 15:47

先自个沙，诶嘿嘿嘿~~~~~~
长袜子皮皮发表于 2011-3-25 14:22

嫩应该分享减肥成果先啊

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 16:02

嫩应该分享减肥成果先啊
smygr 发表于 2011-3-25 14:47

才三天，成果就是一斤木减，这完全是我自己咎由自取，不能再给大家立坏榜样了

小虎妹的妈 · 发表于 2011-3-25 16:16

我有瘦了之前的牛仔裤松了！

十月十日 · 发表于 2011-3-25 16:36

今天第一天，早上喝了一大杯无糖豆浆，中午一份沙拉，一杯黑咖啡，可是我现在很饿啊

谁说黑咖啡可以抑制食欲的！！！！！

美丽天堂 · 发表于 2011-3-25 16:38

前排不

Scarlet · 发表于 2011-3-25 20:13

占位

断了风筝的线 · 发表于 2011-3-25 20:19

我总觉得这个版里全是瘦子。。。。。
跟你们比我胖的无可救药了。。。。。

moremore · 发表于 2011-3-25 20:35

为什么心情不好就想狂吃喃，我恨！！！

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 20:45

为什么心情不好就想狂吃喃，我恨！！！
moremore 发表于 2011-3-25 19:35

我感觉特别不好，觉得这次我自己在自欺欺人，难受ing

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 20:45

多多，谁欺负嫩了，揍他

moremore · 发表于 2011-3-25 20:48

多多，谁欺负嫩了，揍他
长袜子皮皮发表于 2011-3-25 19:45

我申请一门选修，竟然落选了。。。我符合教授提出的所有条件，为什么，究竟为什么。非让我下学期再申请，我恨死了，恨死了

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 20:52

我申请一门选修，竟然落选了。。。我符合教授提出的所有条件，为什么，究竟为什么。非让我下学期 ...
moremore 发表于 2011-3-25 19:48

有时候会是这样，不过嫩再试试，因为我以前上学的时候好像有门课也是限制人数的，早上8点开始报名，结果7点半门口就全是人，还有加塞儿的，结果很多人没报上名就给教授写信说不公平，都交了学费为什么不能上，反正措辞挺强硬的，结果就给了AUSNAHME，嫩也去试试，试试呗，万一行呢，表不开心，事在人为的

moremore · 发表于 2011-3-25 20:57

有时候会是这样，不过嫩再试试，因为我以前上学的时候好像有门课也是限制人数的，早上8点开始报名，结果 ...
长袜子皮皮发表于 2011-3-25 19:52

嗯嗯，周一我再去找找秘书，谢谢嫩

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 20:57

我总觉得这个版里全是瘦子。。。。。
跟你们比我胖的无可救药了。。。。。
断了风筝的线发表于 2011-3-25 19:19

这个真没有

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 20:58

嗯嗯，周一我再去找找秘书，谢谢嫩
moremore 发表于 2011-3-25 19:57

ds2009 · 发表于 2011-3-25 21:50

回复 15# moremore

估计教授知道版版您求瘦心切，所以好心帮一把：在家郁闷两天，吃不下饭，过两天扭着小蛮腰去找人家，就被选上啦！

如果这个课程没有人数上限，mm还是再跑跑腿吧。可能人家比较善解人意的，看你心诚，就又答应了。

ds2009 · 发表于 2011-3-25 21:51

回复 19# 长袜子皮皮

PP版，自从你当上这儿斑竹，俺天天来报道，顺便问问：您今儿又吃啥了？

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 21:53

回复长袜子皮皮

PP版，自从你当上这儿斑竹，俺天天来报道，顺便问问：您今儿又吃啥了？
ds2009 发表于 2011-3-25 20:51

我写到那个帖子里了，我去找找，今天也十分悲催

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 21:56

回复长袜子皮皮

PP版，自从你当上这儿斑竹，俺天天来报道，顺便问问：您今儿又吃啥了？
ds2009 发表于 2011-3-25 20:51

25.03
早餐早餐面包一个，小salami一根
午餐左旋肉碱 150g白酸奶，一根香蕉
下午悲催了，5片reiswaffels 一共35卡，噎死我了可
晚上吃根小肠肠，一把豆芽一砣黄瓜

smygr · 发表于 2011-3-25 21:56

才三天，成果就是一斤木减，这完全是我自己咎由自取，不能再给大家立坏榜样了
长袜子皮皮发表于 2011-3-25 15:02

我是想说

嫩应该弄点运动啥的
塑身健体
没有说要节食啊

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 21:58

我是想说

嫩应该弄点运动啥的
塑身健体
没有说要节食啊
smygr 发表于 2011-3-25 20:56

对于一个第七套广播体操都学了一个月的娃来说，运动是实在是件很残酷的事

大家千万别学我，我就是个反面典型

ds2009 · 发表于 2011-3-25 22:04

回复 23# 长袜子皮皮

吃的很少，结合一点点运动，应该减得很快很快的，就是怕反弹。
每天晚上坚持做30个仰卧起坐，做不下去的话分几次也行。或者就躺在床上，抬腿到30度60度和90度，然后放下来，如此循环，越慢越好。
真的不要1周，小腹就凹进去了，小蛮腰也会显出来。

ds2009 · 发表于 2011-3-25 22:05

回复 25# 长袜子皮皮

我去年夏天做了点运动，完了做20分钟左右的垫上运动。其实一周才一次。然后整个冬天海吃冬眠，现在还有一点点腹肌，没什么赘肉。

真的真的很有效的，相信我！

皮皮一定要坚持啊，坚持就是胜利，坚持就是美丽！

长袜子皮皮 · 发表于 2011-3-25 22:07

回复长袜子皮皮

我去年夏天做了点运动，完了做20分钟左右的垫上运动。其实一周才一次。然后整个冬天海 ...
ds2009 发表于 2011-3-25 21:05

仰卧起坐是我唯一的强项了，我打算做这个，做点我尽力所能及的

smygr · 发表于 2011-3-25 22:11

对于一个第七套广播体操都学了一个月的娃来说，运动是实在是件很残酷的事

大家千万别学我 ...
长袜子皮皮发表于 2011-3-25 20:58

不一定要协调性那么高的动作吧
我小脑相当不发达
就差同手同脚走路了

你试试楼下那个mm的办法

ds2009 · 发表于 2011-3-25 22:13

仰卧起坐是我唯一的强项了，我打算做这个，做点我尽力所能及的
长袜子皮皮发表于 2011-3-25 21:07

这样啊，那就做50到60个吧。要是因为吃得少有点低血糖，提前至少半小时喝点蜂蜜水再做。

其实，只要肚子和腰上没赘肉，其他地方都不太影响。整体勾勒出来了，hll的性感啊！估计你家男人都要受不了...

所以，我平时最注意的就是自己的肚子和腰，这里的肉是我最忌讳的。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

本帖子中包含更多资源

评分

相关帖子

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

浏览过的版块