~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

若叶繁茂

moremore 发表于 2012-1-28 21:14
先全身瘦身，再局部塑形。不然看不出效果的。郑大妈有一集手臂练的挺多的。

我全身已经挺瘦了。。。。但是手臂还是肉肉的。。。

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若叶繁茂 发表于 2012-1-28 21:17
我全身已经挺瘦了。。。。但是手臂还是肉肉的。。。

我晕，通常说这种话的人，胳膊都不粗的。
我真心建议： 一，找合适的款式，遮住手臂，掩盖缺点。这个方法最快
                   二，坚持做局部运动，少重量多次数，全面雕塑手臂和肩部以及胸部线条，这个方法比较慢而且难以坚持。

若叶繁茂

moremore 发表于 2012-1-28 21:23
我晕，通常说这种话的人，胳膊都不粗的。
我真心建议： 一，找合适的款式，遮住手臂，掩盖缺点。这个方法 ...

我就是想穿吊带嘛~~~可是穿了就觉得肉呼呼的啊~~~要瘦手臂啊~~~其它地方都很妥的。。我在健身房做了一个月了~手臂好像还是没有瘦下来。。。有点灰心的说。

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若叶繁茂 发表于 2012-1-28 21:34
我就是想穿吊带嘛~~~可是穿了就觉得肉呼呼的啊~~~要瘦手臂啊~~~其它地方都很妥的。。我在健身房做了一个 ...

全身都瘦，手臂不会有很多脂肪的。关键是拉伸肌肉，让线条变得好看。健身之后一定要深度拉伸。

嫣尔

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鱼之乐

若叶繁茂 发表于 2012-1-28 20:58
矮油~~五花肉神码的人家最喜欢吃了~~~kaufland有一种连着皮带着骨一起卖的的五花肉，才三块钱一公斤，我每 ...

真划算啊
你也煎着试试吧，油都出来了，蘸酱很好吃

鱼之乐

长袜子皮皮 发表于 2012-1-28 21:02
木是，我发现我赖以生存的果酱长毛了

真可怜。。

鱼之乐

moremore 发表于 2012-1-28 21:02
rewe也是我喜欢的超市。  平菇有没有，干干净净才1,99，拿回家都不用洗的。上上周竟然让我看到rivella，还 ...

嗯，rewe是不错的，肉也新鲜
偶喜欢那里的水果，很干净，品质也好，看到就想吃

YoYo.Yan

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鱼之乐

长袜子皮皮 发表于 2012-1-28 21:03
果酱长毛了,NND，我就吃过一次

放冰箱没？
也好，证明这个牌子的防腐剂少，还可以买