~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

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报道报道

皮皮和momo减肥有成果了吗

狐狸家的猫

有一个极其简单但是有点强度的动作，以前做瑜伽天天做的。现在一整年不运动，大腿也不会胖起来。

刚 ...
ds2009 发表于 2011-3-26 12:11

原来是要完全并拢腿呀，我每次躺下去，就觉得脚背疼的要命，都坚持不了几分钟。

ds2009

原来是要完全并拢腿呀，我每次躺下去，就觉得脚背疼的要命，都坚持不了几分钟。
狐狸家的猫 发表于 2011-3-26 13:47

其实分开一点点最不痛，两个脚丫子刚好在臀部或者腰部外面，没有被挤压。
所以在床上做比较好，脚踝那里不会被挤压，疼痛感减轻很多。

muzilf

好吃，所以总是瘦不下来。

ds2009

回复 62# 狐狸家的猫


正确的姿势感觉是：大腿两侧拉伸的很紧，有点痛。

如果做之前预热，效果最好。这样直接做的话，每次时间长一点，比较有效。

浅仓

[quote]。。。。。。。。。。。。。听上去好高难度哇。。。。。。。好吧 我试一试 如果大家这两天看不到 .. ...
ds2009 发表于 2011-3-26 12:36

    。。。。。。。。。。。。。。。我刚刚试过了。。。。呢滴神啊。。。。。。。我觉得自己快把自己的小脚丫压扁鸟。。。。。。。。。。。。。 真的要半小时吗 半小时啊

ds2009

。。。。。。。。。。。。。。。我刚刚试过了。。。。呢滴神啊。。。。。。。我觉得自己快把自己 ...
浅仓 发表于 2011-3-26 14:18

如果刚开始觉得太疼，就不要看时间，能撑多久就撑多久。过3天就会好很多。
做的时候，可以YY一下，想象一些帅哥啦，初恋啦，自己苗条时候的火热劲儿啦，总之转移注意力，不要总想着疼，会好一些。

ds2009

好吃，所以总是瘦不下来。
muzilf 发表于 2011-3-26 14:01

我也好吃，不过不爱吃甜食，不喜欢巧克力，爱吃肉和水果。这两样哪天没吃都要受不了。
基本上不会长胖。

长袜子皮皮

回复  moremore

所以美貌这种浮云，咱们理解不了，也不要放在心上啦！
但是保持身体曲线、追求性感而不 ...
ds2009 发表于 2011-3-26 11:58

求性感，求曲线~~~~~~~~~

长袜子皮皮

MM好可爱啊，我要是男人肯定被你迷死了。

跟你一对比，发现我自己的心态好老啊，有点自暴自弃 ...
moremore 发表于 2011-3-26 12:02

我也迷死她了