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萍聚头条

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4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤,9月底目标47公斤 身高161

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发表于 2011-4-9 21:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 大晴天 于 2011-8-12 09:19 编辑

希望9月底回国能恢复到47公斤。。。(觉得没什么指望了,50公斤以下就满足了。)

4月 积极减肥了2周,晚饭极少加跑步也没怎么痩,57.5 公斤 到 55.5公斤
5月 减少食量,运动中断,体重无变化
6月上旬,少吃几乎每天跑步一小时,体重无变化
6月中旬,恢复士气 我属于少吃也不会痩的那种,必须接近断食才有效果。55.5公斤伊始

4月12日57.5公斤
4月19日55.8公斤
6月10日55.1公斤
6月17日55.5公斤
   三日苹果
6月20日53.4公斤
   意大利旅行,暴吃加暴走。
6月28日53.6公斤
8月4日 52.9公斤
8月5日 53.3公斤
8月12日 52.1公斤

三日苹果进行中。。。很不健康的方法。可再看不到体重减少,怕自己没勇气再减下去,所以偶尔为之,尽量下不为例吧。
6月17日 done 2苹果,蜂蜜水,紫菜汤 原地快步走半小时
6月18日 done 1苹果1盒草莓1奇异果,蜂蜜水,紫菜汤 逛街3小时
6月19日 done 2个桃子,2个kiwi,蜂蜜水,水煮生菜,运动无
三天共减重2KG

网上定的称周一到,以后可以天天称了~~~ 期待!
称还没到,去药店称的,55.1公斤去掉毛衣牛仔裤鞋神马的(家里有称小物的称)53.4公斤。。。

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发表于 2011-4-9 23:09 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 09:57 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 10:25 | 显示全部楼层
回复 1# 大晴天


MM,给你个建议,早上空腹一杯温的盐海水,然后一个苹果,晚上就蜂蜜水,效果会好很多。我不想减肥,只是以前养成的习惯,结果反而太瘦了,不好。。。

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 楼主| 发表于 2011-4-10 15:22 | 显示全部楼层
回复  大晴天


MM,给你个建议,早上空腹一杯温的盐海水,然后一个苹果,晚上就蜂蜜水,效果会好很多。 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 10:25



    谢谢mm~~~ 要买海盐吗?没看到过细的海盐。还是普通的盐水?最近有喝蜂蜜水,白天和晚上都喝行吗?
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 楼主| 发表于 2011-4-10 15:37 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 16:17 | 显示全部楼层
回复 5# 大晴天

买超市1块多的盐,就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题,不过每天第一杯一定要是温盐水,其它就无所谓了。可是蜂蜜要温水冲哦。一般几天你就会发现改变了
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发表于 2011-4-10 18:57 | 显示全部楼层
4月7日 吃的较少 慢跑40分钟
4月8日 吃的较少 慢跑40分钟

4月9日
早中餐 蔬菜腊肉粥(少量腊肉,1根胡 ...
大晴天 发表于 2011-4-9 21:52



    说得我也想吃拌饭了。。。
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发表于 2011-4-10 21:29 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-10 21:38 | 显示全部楼层
回复  大晴天

买超市1块多的盐,就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题,不过每天第一杯一定要是温盐水,其它 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 16:17

喝温盐水是要改善便秘吗?
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 楼主| 发表于 2011-4-11 00:57 | 显示全部楼层
回复  大晴天

买超市1块多的盐,就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题,不过每天第一杯一定要是温盐水,其它 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 16:17



好的~~ 明早开始试哈
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 楼主| 发表于 2011-4-11 01:00 | 显示全部楼层
说得我也想吃拌饭了。。。
rani 发表于 2011-4-10 18:57



    哪个啥,我已经吃了~~~


早上 没吃
午餐 朝鲜拌饭,要的mitnehmen,给的饭太少了,都是菜,吃到后来好吃咸,家里转换插头又坏了没法做饭。。。可惜了。
全天 喝无数倍蜂蜜水

原地跑1个小时

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 楼主| 发表于 2011-4-11 01:01 | 显示全部楼层
目标一致!mm加油!我好几天没跑步了。。
流浪猫@科隆 发表于 2011-4-10 21:29



    一起加油~~~ 我跑步无法坚持,就是原地跑,找好看的综艺。。。就能坚持很久。
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发表于 2011-4-11 13:03 | 显示全部楼层
回复 13# 大晴天


gute idee!!!!综艺是我的最爱!可以尝试一下!mm加油!
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发表于 2011-4-11 18:51 | 显示全部楼层
哪个啥,我已经吃了~~~


早上 没吃
午餐 朝鲜拌饭,要的mitnehmen,给的饭太少了,都是菜, ...
大晴天 发表于 2011-4-11 01:00


偶正吃着朝鲜冷面呢~~~
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 楼主| 发表于 2011-4-11 19:48 | 显示全部楼层
回复  大晴天


gute idee!!!!综艺是我的最爱!可以尝试一下!mm加油!
流浪猫@科隆 发表于 2011-4-11 13:03



    恩,发现看电影尤其是比较伤感沉重的,根本跑不动了,还是看喜剧和综艺效果好。
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 楼主| 发表于 2011-4-11 19:49 | 显示全部楼层
偶正吃着朝鲜冷面呢~~~
rani 发表于 2011-4-11 18:51



    奢侈的享受啊。。。面哪儿来的?
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发表于 2011-4-11 21:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-11 21:58 | 显示全部楼层
韩超买来的
rani 发表于 2011-4-11 21:28



    表诱惑我。我离韩超忒近。。。。
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 楼主| 发表于 2011-4-11 22:00 | 显示全部楼层
早上 大半杯海盐水,1个大苹果
中午 fischstaebchen8个,没用油煎
晚上 蜂蜜水
原地跑1个小时
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发表于 2011-4-12 14:46 | 显示全部楼层
表诱惑我。我离韩超忒近。。。。
大晴天 发表于 2011-4-11 21:58


很好吃喔
不比韩餐馆差喔
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发表于 2011-4-12 15:09 | 显示全部楼层
回复  大晴天

买超市1块多的盐,就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题,不过每天第一杯一定要是温盐水,其它 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 16:17


是说不吃早餐,不吃晚餐的意思吗?
不是会饿死。。。
喝了盐水就会不想吃饭吗?
有什么效果啊。
谢谢!!!
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发表于 2011-4-12 17:19 | 显示全部楼层
回复 22# 环保的猪头


吃完苹果可以吃面包,或是麦片类的正常早餐啊,不吃早餐最容易胖了,我只是在LZ原本的基础计划上,稍微调整下次序而已。。,但是晚饭的确是不吃了。。
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发表于 2011-4-12 17:21 | 显示全部楼层
回复 10# 冰凝月色


    是为了排宿便,以及清理肠胃,然后吃苹果,最好是青苹果,吸收好
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发表于 2011-4-12 20:17 | 显示全部楼层
回复  冰凝月色


    是为了排宿便,以及清理肠胃,然后吃苹果,最好是青苹果,吸收好
vinustea 发表于 2011-4-12 17:21


这个宿便怎么理解啊,,,
我不喝盐水,现在也是每天去一次大号啊 应该是正常滴啊
我肠道特别敏感 我怕喝盐水后 容易腹泻啊
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 楼主| 发表于 2011-4-12 21:45 | 显示全部楼层
早餐 温盐水
上午 一片黑面包,一个苹果
中午 白饭 蘑菇胡萝卜乱炒 4个fischstaebchen
晚上 蜂蜜水
跑步一个小时
体重57.5公斤(近几个月第一次称体重,之前58公斤是估算)
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 楼主| 发表于 2011-4-12 21:46 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-12 21:46 | 显示全部楼层
是说不吃早餐,不吃晚餐的意思吗?
不是会饿死。。。
喝了盐水就会不想吃饭吗?
有什么效果啊。
谢 ...
环保的猪头 发表于 2011-4-12 15:09



    应该吃早餐吧。早餐对减肥好。可是我早上起来太晚了。。。总是错过早餐。
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 楼主| 发表于 2011-4-12 21:47 | 显示全部楼层
回复  环保的猪头


吃完苹果可以吃面包,或是麦片类的正常早餐啊,不吃早餐最容易胖了,我只是在LZ原本 ...
vinustea 发表于 2011-4-12 17:19



    现在牛奶能喝吗?我想吃麦片。。
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发表于 2011-4-13 22:23 | 显示全部楼层
回复 25# 冰凝月色


    一般来说即是每天上大号,体内还是会有存有一定数量的宿便的,不过如果肠胃很敏感的话,还是不要试了,的确容易拉肚子!
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