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萍聚头条

查看: 35294|回复: 283

开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

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发表于 2011-4-13 20:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-9-16 07:58 编辑

来德国以后,胡吃海喝了好几年,今年二月初,大胆称了一下,达到78,5公斤,我才1米65,有木有!!!有木有!!! 受刺激了,于是开始减肥,早上不忌口,每天中午一根黄瓜,晚上不吃主食,两个月,瘦了16公斤。这几天一直平台,从今天开始,每天上下班都走路,坚持1个半小时,希望能把减肥进行到底。不瘦下来誓不罢休!!不瘦下来绝不弃楼!!加油!!!

今天的食谱:早上一个烤红薯,3,4百克吧
                  上午一杯奶咖(不加糖)
                  中午一个苹果,一杯酸奶
                  下午一杯奶咖(不加糖)
                  晚上一盘蔬菜色拉加12个水煮大虾。

早上体重: 62,3KG
运动:走路一个半小时

点评

太pf mm的毅力了!偶跟嫩差不多,就是坚持不下来啊,中午吃那么少,下午会很饿的,肚子响的周围同事都能听到!!!  发表于 2012-7-17 16:44

评分

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发表于 2011-4-13 21:07 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-13 21:27 | 显示全部楼层
哇塞,好牛啊,两个月就16kg啦,厉害厉害~~
请问LZMM,就是中午一个蔬菜或是一个水果,晚上不吃淀粉么?
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发表于 2011-4-13 21:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-13 21:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-5-14 23:55 编辑
哇塞,好牛啊,两个月就16kg啦,厉害厉害~~
请问LZMM,就是中午一个蔬菜或是一个水果,晚上不吃淀粉么?
mollylee 发表于 2011-4-13 21:27



我基数大,所以刚开始的时候挺好减的。我前两个月中午只吃一根黄瓜,不吃水果。水果和淀粉类物质只在早上吃,全麦面包,苹果和小馄饨吃的次数比较多。晚上就是蔬菜加海鲜,吃的次数比较多的东西是水煮大虾,青蒸带鱼,牡蜊汤,蔬菜不限。现在因为我加运动了,所以觉得中午也可以吃个水果。
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 楼主| 发表于 2011-4-13 21:49 | 显示全部楼层
进来支持MM,加油加油
只有单行道 发表于 2011-4-13 21:35


谢谢 ,我一定会将走路进行到底的
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发表于 2011-4-13 21:56 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-13 22:02 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-13 22:12 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-13 22:32 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-14 06:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-4-14 07:03 编辑

谢谢MM们的鼓励,我主要是基数太大了,现在速度明显慢了,我那16公斤中的15公斤是前一个半月减的,后来两个星期都没怎么瘦,一方面是因为有所懈怠,吃得比较好(中间还吃过两次自助 ),另一方面可能是身体里脂肪少了不容易减了,中间走过几次路,跑过几次步,不过效果不是很好,现在准备天天有规律的加些运动,把减肥坚持下去。
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 楼主| 发表于 2011-4-14 06:51 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-14 07:43 | 显示全部楼层
减肥不能急功近利,我觉得1年时间减6kg比较健康合理。楼主mm注意身体哦。
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 楼主| 发表于 2011-4-14 07:52 | 显示全部楼层
减肥不能急功近利,我觉得1年时间减6kg比较健康合理。楼主mm注意身体哦。
依依子冰 发表于 2011-4-14 07:43



谢谢MM,你说的很对。   这个问题我也想过,也试过慢慢减,不过在我身上根本不管用,总是越减越肥。现在只有先把体重减下来,再保持,对我来说可行性大一点。
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发表于 2011-4-14 10:13 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-14 12:00 | 显示全部楼层
表忘了补钙。还有,据说平台期才是真的在减肥,一旦过了平台期,就比较难胖回去了,所以要坚持呀。
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发表于 2011-4-14 13:53 | 显示全部楼层
来德国以后,胡吃海喝了好几年,今年二月初,大胆称了一下,达到78,5公斤,我才1米65,有木有!!!有木有! ...
阳光下的风车 发表于 2011-4-13 20:54



   LZ当初比我猛,不过慢慢来,表伤身,健康最重要
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发表于 2011-4-14 14:00 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-14 14:53 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-15 07:03 | 显示全部楼层
[quote]表忘了补钙。还有,据说平台期才是真的在减肥,一旦过了平台期,就比较难胖回去了,所以要坚持呀。
Scarlet 发表于 2011-4-14 12:00 [/
   
恩,坚持到底就是胜利 。我从减肥开始就每天喝两杯奶咖,即不太伤胃,又可以适当补钙
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 楼主| 发表于 2011-4-15 07:05 | 显示全部楼层
LZ当初比我猛,不过慢慢来,表伤身,健康最重要
长袜子皮皮 发表于 2011-4-14 13:53


呵呵,谢谢皮皮斑,如果减得太快的话,我会适当控制速度的,不过, 我只是说如果,你懂的,减肥的人伤不起啊
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 楼主| 发表于 2011-4-15 07:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-4-15 07:30 编辑

今晨体重61,1KG

昨天早上 一碗小馄饨 两个红豆沙麻球
      上午 一杯奶咖 (无糖)
      中午 一个苹果 一片Schinken
      下午 一杯奶咖 (无糖)
      晚上 一碗蕃茄蛋汤 一份酱牛肉 (120克)

运动 走路1个半小时
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发表于 2011-4-15 07:39 | 显示全部楼层
今晨体重61,1KG

昨天早上 一碗小馄饨 两个红豆沙麻球
      上午 一杯奶咖 (无糖)
      中午 一个苹 ...
阳光下的风车 发表于 15-4-2011 07:11



    不错。。
    早餐加点蔬菜水果就更好了。
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 楼主| 发表于 2011-4-15 07:45 | 显示全部楼层
不错。。
    早餐加点蔬菜水果就更好了。
MOE 发表于 2011-4-15 07:39


你好厉害,这点小纠结都被你看出来了。我昨天想了一下,一个苹果到底是中午吃还是早上吃,后来就留给中午了,呵呵
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发表于 2011-4-15 07:49 | 显示全部楼层
你好厉害,这点小纠结都被你看出来了。我昨天想了一下,一个苹果到底是中午吃还是早上吃,后来 ...
阳光下的风车 发表于 15-4-2011 07:45



    苹果,早餐中午各吃一个都没有问题,如果你手里只有一个,那个就早上吃
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 楼主| 发表于 2011-4-15 08:00 | 显示全部楼层
苹果,早餐中午各吃一个都没有问题,如果你手里只有一个,那个就早上吃
MOE 发表于 2011-4-15 07:49



苹果我这儿有好几个呢 主要是昨天早上吃得挺饱了,再吃怕会有反效果。所以没敢再吃。你说得挺对的,以后可以适当加点蔬菜。
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发表于 2011-4-15 09:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-15 15:57 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-24 10:44 | 显示全部楼层
这几天基本坚持走下来了,但是遇上复活节,休息了两天,早上称了下,60,1KG。今天晚上还有饭局,一定要坚持住
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发表于 2011-4-25 20:40 | 显示全部楼层
这几天基本坚持走下来了,但是遇上复活节,休息了两天,早上称了下,60,1KG。今天晚上还有饭局,一定要坚持 ...
阳光下的风车 发表于 24-4-2011 10:44



    很快的速度瓦,加油!!!
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