开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-11 20:55

ellen00 发表于 2012-11-11 12:19
楼主，这大冬天的你都怎么运动啊，我也想出去走路啥的，不过太冷了呀

我现在主要是塑形，在家做做瑜珈，有时候会跳跳郑大妈，难得的情况下会去游泳。天太冷了，纯户外的运动我现在不做了。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-11 20:57

Eggplant 发表于 2012-11-11 13:31
今天出门跑了10公里。景色太漂亮了！

现在的季节，落叶的颜色最漂亮了。亲太有毅力了，加油，同时也要注意保暖哈

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-11 20:59

有梦的悟粥发表于 2012-11-11 19:11
MM你现在多重啦。人才人才。以MM为榜样减肥。

体重在102到104浮动，主要还是身体每天的水含量不太一样，总体来说，每个月都有略微的下降趋势，我现在对体重没啥追求，每两个月减一斤我就满意了。终极目标是用健康的方式减到100斤。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-11 21:04

ellen00 发表于 2012-11-11 12:19
楼主，这大冬天的你都怎么运动啊，我也想出去走路啥的，不过太冷了呀

MM如果实在怕冷，不想去户外跑步，就去健身房跑步吧，还能控制运动心率，维持在130左右，超过40分钟，肯定减脂，不过运动完之后要注意拉升

有梦的悟粥 · 发表于 2012-11-11 21:24

阳光下的风车发表于 2012-11-11 19:59
体重在102到104浮动，主要还是身体每天的水含量不太一样，总体来说，每个月都有略微的下降趋势，我现在 ...

MM你已经成功了。恭喜恭喜。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-11 21:28

有梦的悟粥发表于 2012-11-11 20:24
MM你已经成功了。恭喜恭喜。

有志者事竟成。祝MM也能成功

有梦的悟粥 · 发表于 2012-11-11 21:28

阳光下的风车发表于 2012-11-11 20:28
有志者事竟成。祝MM也能成功

ellen00 · 发表于 2012-11-12 11:41

阳光下的风车发表于 2012-11-11 20:04
MM如果实在怕冷，不想去户外跑步，就去健身房跑步吧，还能控制运动心率，维持在130左右，超过40分钟，肯定 ...

MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望，要管住我的嘴巴拉，我现在打算开始跳郑大妈，这个上周跳过，还挺有效果的，跳完了腰酸背疼手抽经，大概我平时太少运动了

Eggplant · 发表于 2012-11-12 12:52

ellen00 发表于 2012-11-12 10:41
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望， ...

加油！只要坚持就肯定能成功的。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-14 00:07

ellen00 发表于 2012-11-12 10:41
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望， ...

还有差不多一年时间呢，一个月减一公斤很靠谱的了，加油！郑大妈我个人觉得主要作用是塑形，减脂的话还是跑步游泳更有用些。

ellen00 · 发表于 2012-11-14 11:18

阳光下的风车发表于 2012-11-13 23:07
还有差不多一年时间呢，一个月减一公斤很靠谱的了，加油！郑大妈我个人觉得主要作用是塑形，减脂的话还是 ...

谢谢鼓励！我打算弄个卡去游泳拉！

环保的猪头 · 发表于 2012-11-14 11:25

可是上班中午不吃很难熬阿。。。我觉得每天去跑步也很疲倦呢。每天下班就要累死了。。。再去健身房，回家基本上到家就睡觉了。。。。。。。感觉。。。好苦哇！！！

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-14 17:11

环保的猪头发表于 2012-11-14 10:25
可是上班中午不吃很难熬阿。。。我觉得每天去跑步也很疲倦呢。每天下班就要累死了。。。再去健身房，回家基 ...

我刚开始的减肥方法太疯狂了，还好我身体底子好，大姨妈还正常，现在想想还是很后怕的。最好的减肥方法，就是均衡三餐，然后每周有氧运动四到五次，每次40分钟以上。我减肥的后半段就是三餐吃饱吃好，每周游泳五次，每个月轻2到4斤，而且绝对不反弹，身体超好。虽然挺累的，但是忍一时辛苦，换一世纤瘦，还是很值得的。纯节食太折磨人了，反复反弹伤不起啊。

球球努力过生活 · 发表于 2012-11-14 21:52

弱弱的问一句MM，吃这么少会不会便秘呢> <

我很怕所以都不敢节食的~~

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-16 00:37

球球努力过生活发表于 2012-11-14 20:52
弱弱的问一句MM，吃这么少会不会便秘呢> <

我很怕所以都不敢节食的~~

适当控制饮食还是要的，多吃点健康的食物，怕便秘的话可以多加点蔬菜，补充纤维素

victory.titi · 发表于 2012-11-16 00:45

两个月胖了6KG 开始减肥由于原来小胖计划瘦10kg

Eggplant · 发表于 2012-11-18 19:57

阳光下的风车发表于 2012-11-14 16:11
我刚开始的减肥方法太疯狂了，还好我身体底子好，大姨妈还正常，现在想想还是很后怕的。最好的减肥方法， ...

绝对支持后半段的方法！今天和昨天都出门跑步去了。
别看是冬天还是周末，跑步的人还是不少呢。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-18 23:00

Eggplant 发表于 2012-11-18 18:57
绝对支持后半段的方法！今天和昨天都出门跑步去了。
别看是冬天还是周末，跑步的人还是不少呢。

今天天气很好啊，下午暖洋洋的，我也去游泳了

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-18 23:03

victory.titi 发表于 2012-11-15 23:45
两个月胖了6KG 开始减肥由于原来小胖计划瘦10kg

加油哈

Eggplant · 发表于 2012-11-18 23:52

阳光下的风车发表于 2012-11-18 22:00
今天天气很好啊，下午暖洋洋的，我也去游泳了

室内游泳吗？等天再冷点我想去桑拿了。。。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-19 22:05

Eggplant 发表于 2012-11-18 22:52
室内游泳吗？等天再冷点我想去桑拿了。。。

室内的，不过采光非常好，下午阳光好的时候，暖洋洋的，游着很舒服

Eggplant · 发表于 2012-11-20 00:33

阳光下的风车发表于 2012-11-19 21:05
室内的，不过采光非常好，下午阳光好的时候，暖洋洋的，游着很舒服

听你说的我就好馋呀。。。多少米，是热水不？

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-20 01:13

Eggplant 发表于 2012-11-19 23:33
听你说的我就好馋呀。。。多少米，是热水不？

50米，水温27度，下水的时候有点冷，不过一分钟之后游起来就一点不冷了

Eggplant · 发表于 2012-11-20 18:24

阳光下的风车发表于 2012-11-20 00:13
50米，水温27度，下水的时候有点冷，不过一分钟之后游起来就一点不冷了

爽啊！游泳的时候你戴眼镜和帽子不。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-20 21:10

Eggplant 发表于 2012-11-20 17:24
爽啊！游泳的时候你戴眼镜和帽子不。

我游的时候不换气，头一直在水面上，所以这套装备就省了

Eggplant · 发表于 2012-11-20 22:35

阳光下的风车发表于 2012-11-20 20:10
我游的时候不换气，头一直在水面上，所以这套装备就省了

我也是尽量这样的。不过有时候还是签到水里很舒服的说，哈哈~~

grace8382 · 发表于 2012-11-20 23:49

减肥容易保持难。。。。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-21 00:38

grace8382 发表于 2012-11-20 22:49
减肥容易保持难。。。。

保持难最根本的原因还是用了不正确的方法。

夏沫莲花 · 发表于 2012-11-22 12:16

想当年高中的时候从160见到了130.然后高考又肥回去140，然后大学一直跟肥肉作战，到毕业的最瘦116.从小肥到大，属于一顿不吃好吃的就会扎心挠肺的不爽，饿了肚子还会生气。。。运动是减肥的时候养成的习惯，不喜欢光节食不运动。。。到了德国又是狂吃，又肥到了130。。。这两天痛定思痛打算重新减肥，先打算21天试试，然后慢慢恢复饮食。LL啊~我是属于吃了一口就收不住的女纸啊~~~BTW身高167，昨天晚上称126J目标体重110左右~我也跟LL每天打卡试试看，这会要保持住了，我这样反反复复太伤身体了。还有BS的习惯。。。

Eggplant · 发表于 2012-11-22 18:14

阳光下的风车发表于 2012-11-20 23:38
保持难最根本的原因还是用了不正确的方法。

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