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rani · 发表于 2011-4-20 17:41

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本帖最后由 rani 于 2013-3-20 19:50 编辑

健美啊！！！健美！！！！！！！！

小女身高156cm
体重45kg
本来觉得挺好的，听到人家这样讲心里真不舒服
想看看自己瘦一点是什么样儿
暂定目标42kg吧

会不会还是太多啊

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

5月10日

现在已经正常饮食了，体重稳定在44。0kg以下

这次减肥要先告一段落。

暂停是身体原因。
经常失眠，到天亮才能睡着。即使前一天晚上只睡三四个小时也没有改观。
还有咪咪快没了。
但最主要是肠胃承受不住了
短短十来天的少食就出现了两次非常严重的便秘现象。
第二次是八天左右没有没有解决“大”问题
腹部已经胀得鼓鼓的，稍微腹部用点力就会很痛

试了很多很多种办法，最后是用了gabbie的吃西梅的办法，解决了！
谢谢gabbie！！！

吃了一整袋200g的西梅，当天晚上就如厕啦。挖卡卡＊＊＊
不过当然热量也很了得，一包500多大卡

后来想想便秘的经历真是太可怕了。
可能是我这次减肥的方法不适合我的体质。
所以现在暂停，把肠胃先稍微调理一下。
后面可能会更倾向于运动减肥。
做了几次，觉得郑多燕的有氧运动很不错。很多动作还很练线条

其实这次虽然只减了一公斤，但这段时间朋友们看到我都说我瘦了不少。
以前的贴身的裤子也都变松了。

先保持一段现在的体重，然后再挑战42kg吧

rani · 发表于 2011-4-20 17:44

就从今天做起吧
早上是一大杯黑咖啡
中午番茄酱带西葫芦的意大利面，没吃完，是因为实在吃不下了

还有150ml的芬达
晚上打算啃一根黄瓜
木有运动

kiro · 发表于 2011-4-20 17:45

NPNT

rani · 发表于 2011-4-20 17:48

NPNT
kiro 发表于 2011-4-20 17:45

都要郁闷死了，嫩还笑

另外，NPNT是啥意思啊

stafelei · 发表于 2011-4-20 17:57

你身材不错啊，他说你健美是不是像夸你啊，用词不当吧。

rani · 发表于 2011-4-20 18:04

你身材不错啊，他说你健美是不是像夸你啊，用词不当吧。
stafelei 发表于 2011-4-20 17:57

谢谢MM安慰
他是夸我呢，夸我健美呢

stafelei · 发表于 2011-4-20 18:10

回复 6# rani
哈哈。别伤心了。你这不算什么，以前我认识的一个男的，在大过年的晚上，大家都放完鞭炮往回走的时候，大声地说我，哎呀妈呀，你腿咋那么粗呢？
还好，当时天黑，没人看到我的大红脸。

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-20 18:20

健美啊！！！健美！！！！！！！！

小女身高156cm
体重45kg
本来觉得挺好的，听到人家这样讲 ...
rani 发表于 2011-4-20 17:41

摸摸~~~~~~~~ 我觉得他是先说嫩线条好，可是又不会说话

rani · 发表于 2011-4-20 18:24

回复 rani
哈哈。别伤心了。你这不算什么，以前我认识的一个男的，在大过年的晚上，大家都放完鞭炮往回走 ...
stafelei 发表于 2011-4-20 18:10

这个在我看来应该是开玩笑性质的吧~
这话一出这个男生应该是会被群殴吧~

rani · 发表于 2011-4-20 18:25

摸摸~~~~~~~~ 我觉得他是先说嫩线条好，可是又不会说话
长袜子皮皮发表于 2011-4-20 18:20

谢谢斑斑~

还谢谢斑斑加分~

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-20 18:30

谢谢斑斑~
还谢谢斑斑加分~
rani 发表于 2011-4-20 18:25

表哭，我当时更惨，我男人说我走过去挡光线

rani · 发表于 2011-4-20 18:32

表哭，我当时更惨，我男人说我走过去挡光线
长袜子皮皮发表于 2011-4-20 18:30

俺个子小,挡不到~

长袜子皮皮 · 发表于 2011-4-20 18:33

俺个子小,挡不到~
rani 发表于 2011-4-20 18:32

rani · 发表于 2011-4-20 18:39

长袜子皮皮发表于 2011-4-20 18:33

表哭表哭MM~

rani · 发表于 2011-4-20 18:42

完了，心情好了，想减肥的心又小了。。。

这啥意志阿~

LYFD · 发表于 2011-4-20 19:45

夸你啊

butterfly83 · 发表于 2011-4-21 10:33

俺162，53公斤，肚子上一堆肉，我自己看都觉得恶心，紧身的衣服都不敢穿。
好郁闷啊

☆★☆★☆ · 发表于 2011-4-21 10:55

x了拉。那天一堆人走过去，就我一个人被塞了健身房的广告。。。

rani · 发表于 2011-4-21 12:47

夸你啊
LYFD 发表于 2011-4-20 19:45

有夸人健美的么

rani · 发表于 2011-4-21 12:52

俺162，53公斤，肚子上一堆肉，我自己看都觉得恶心，紧身的衣服都不敢穿。
好郁闷啊
butterfly83 发表于 2011-4-21 10:33

其实挺好的，我给MM算了下，BMI是20。这个数值是正常范围，很健康呢

不过记得有个瑜伽动作修饰腹部腹部效果挺好
我回头找找看图片

rani · 发表于 2011-4-21 12:53

x了拉。那天一堆人走过去，就我一个人被塞了健身房的广告。。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-21 10:55

rani · 发表于 2011-4-21 12:58

俺162，53公斤，肚子上一堆肉，我自己看都觉得恶心，紧身的衣服都不敢穿。
好郁闷啊
butterfly83 发表于 2011-4-21 10:33

网上看到的哈
“身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的民众，都不比BMI介于22-25之间的民众来的长寿，也较容易得到疾病。因此，维持理想体重的重要性可见一般。”
MM需要再长点肉

rani · 发表于 2011-4-21 13:26

本帖最后由 rani 于 2011-4-21 23:59 编辑

总结一下昨天吃的
4月20日早上体重45kg

早上是一大杯黑咖啡
中午番茄酱带西葫芦的意大利面，没吃完，是因为实在吃不下了还有150ml的芬达
晚上一根黄瓜，还一杯Malibo Sunrise鸡尾酒。。。

晚上加一杯蜂蜜水

butterfly83 · 发表于 2011-4-21 13:39

回复 22# rani

其实我还好吧，就是肚子上有圈肉，还有胸部有点大，超级让人讨厌。
我大学毕业的时候才46KG，就这么几年长了那么多肉，天天坐办公室，俺还不喜欢运动，估计只能节食了

gabbie · 发表于 2011-4-21 14:08

从小到大都被男生这么说。。。。。习惯了。。。。。。。。
嫩就当成。。他在夸你。。～

gabbie · 发表于 2011-4-21 14:09

x了拉。那天一堆人走过去，就我一个人被塞了健身房的广告。。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-21 10:55

鱼之乐 · 发表于 2011-4-21 14:27

健美啊！！！健美！！！！！！！！

小女身高156cm
体重45kg
本来觉得挺好的，听到人家这样讲 ...
rani 发表于 2011-4-20 17:41

你那么瘦还想怎样

还是家好 · 发表于 2011-4-21 15:44

这个男生也太不会说话了，幸好我没有人是这样的人，不然就伤心死了阿

rani · 发表于 2011-4-21 18:23

回复 rani

其实我还好吧，就是肚子上有圈肉，还有胸部有点大，超级让人讨厌。
我大学毕业的时候 ...
butterfly83 发表于 2011-4-21 13:39

162还 46kg。。。那得多瘦啊

rani · 发表于 2011-4-21 18:24

从小到大都被男生这么说。。。。。习惯了。。。。。。。。
嫩就当成。。他在夸你。。～
gabbie 发表于 2011-4-21 14:08

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