贴几个德国mm减肥的饮食纪录，鼓励大家健康吃饭，不要节食，免得伤身！

MOE

Montag, 17.12.07

Frühstueck:
1 Kornspitz (150 kcal)
1 Apfel (60kcal)

Mittags:
Huehnerfleisch mit Ananasreis (400 kcal)

Snack:
3 Apfel (240 kcal)
1 Milchschnitte (120 kcal)
1 Haselnussschnitte (200 kcal)

Abends:
Gemueselasagne (500 kcal)

Snack:
1 Naturjoghurt + 1 Kirschjoghurt (200 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Gesamt: 1950 kcal


Dienstag, 18.12.2007

Frühstueck:
1 Kornspitz (150 kcal)
1 Apfel (85 kcal)

Mittags:
1 Vollkornbaguette (250 kcal)
2 Apfel (170 kcal)
1 Corny "gebratene Mandeln" (110 kcal)

Snack:
2 Apfel (170 kcal)
1 Topfencreme Erdbeer (150 kcal)
Cocktailtomaten (50 kcal)

Abends:
2 Baguettes mit Salami und Kaese (550 kcal)

Snack:
1 Apfel (85 kcal)
1 Kirschjoghurt (80 kcal)


Gesamt: 1850 kcal



Mittwoch, 19.12.07

Fruehstueck:
1 Mehrkornbrot mit Kaese und Butter (500 kcal)

Mittags:
1 Koernerbaguette (250 kcal)
2 Apfel (150 kcal)

Abends:
1 Koernerecke (250 kcal)
1 Sonnenblumenkernbrot (250 kcal)
2 Balisto (200 kcal)

Gesamt:1600 kcal

MOE

Samstag, 22.12.07

Fruehstueck:
1 Joghurt (80 kcal)
1 Kornspitz (150 kcal)

Mittags:
Bami Goreng (320 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Snack:
Junior Schokolade (300 kcal)
1/2 Solettibreze (80 kcal)
1 Apfel (80 kcal)

Abendessen:
2 Stueck Huehnerfleisch mit Ananas (400 kcal)
Broccoli-Obers-Gratin (250 kcal)
250g Cocktailtomaten (50 kcal)

Snack:
2 Apfel (160 kcal)

Gesamt: 1950 kcal


Dienstag, 25.12.07

Fruehstueck:
1 Joghurt (80 kcal)
1 Apfel (70 kcal)

Mittags:
1 Koernereck (250 kcal)
1 Kornspitz (200 kcal)

Snack:
3 Apfel (240 kcal)
1 Brot mit Philadelphia "Liptauer" (200 kcal)
4 kinder friends mini (132 kcal)

Abends:
2 Stk. Huehnerfleisch mit Ananas (400 kcal)
Broccoli-Obers-Gratin (250 kcal)
Cocktailtomaten (50 kcal)

Snack:
1 Milchschnitte (120 kcal)

Gesamt:1992 kcal


Mittwoch, 26.12.07

Fruehstueck:
2 Apfel (160 kcal)
1 Joghurt (80 kcal)

Mittags:
1 Kornspitz (150 kcal)
Huehnerfleisch mit Ananasreis (400 kcal)

Snack:
4 Apfel (320 kcal)
50 gramm Trauben/Nussschokolade (250 kcal)

Abends:
gruene Bandnudeln mit Tomaten/Gemuesesauce (500 kcal)
1 Joghurt (80 kcal)

Gesamt:1940 kcal

MOE

有乱码，修改起来真辛苦。。

fiona_chen

额，一天吃一千九百多卡真的行？我怀疑德国美眉的基础代谢率比较高，我觉得我要是吃那么多肯定胖死了。。。

MOE

额，一天吃一千九百多卡真的行？我怀疑德国美眉的基础代谢率比较高，我觉得我要是吃那么多肯定胖死了。。。
fiona_chen 发表于 27-4-2011 15:31

    也未必呢，薄荷里面有人就是每天1800卡吃，配合运动，减肥成功了。。

fiona_chen

回复 5# MOE

哎，我是个不爱运动的。。。。

maomaomimi

有乱码，修改起来真辛苦。。
MOE 发表于 2011-4-27 10:48

    用火狐就没乱码了

长袜子皮皮

我也数大卡过日子

Reisender

吃这么多也能减肥？加上运动也不行啊。。。估计是她们个高吧

春桃

我也数大卡过日子
长袜子皮皮 发表于 2011-4-27 18:12

    去年夏天还数大卡过日子，到了冬天就顾不上数了，不7饱豆子冷啊