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rani · 发表于 2011-5-10 15:26

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本帖最后由 rani 于 2013-3-20 19:52 编辑

到了春夏JMS大都会做一些减肥的努力，当然我也是。

家里的称也是一年365天没有一天休息日。
我平时都会稍微留心一下体重和当天摄入啊运动啊，都有些什么样的关系。
但我长期观察下来的感觉是，不管是哪天吃得多了少了，或是运动多了，都不会马上体现出来。
对于我来说通常都是3天后

比如过圣诞的几天吃得多了，体重当然比吃前要高，但那应该是因为还没有便便。东西都在肚子里，还没变成肉。身上没觉得有什么变化，就是肚子比较大。
等过两天该排的也都排出去了，肚子也消下去了，体重也没变少，这时候穿衣服就觉得紧了。
同理运动也是。
要是有两三天多做些运动，当时身上没有特别明显的变化。过了大概3天就发现体重少了一点，穿衣服也松了些。
还有一些塑身运动，比如腰啊，臀部啊，
也是过大概两三天才会觉得线条紧实了。

狗狗了下“减肥延迟效应”，没搜出我想找的内容

不知道JMS有没有和我同样的感觉的啊？

阳光下的风车 · 发表于 2011-5-10 15:53

本帖最后由阳光下的风车于 2011-5-10 16:35 编辑

是啊，我也有同样的感觉，如果当天吃多了，第二天早上体重会比前一天晚上减轻些，但是第三天就算吃很少，体重也很难减轻。我想，可能是第二天把不能吸收的带走了，第三天开始，那些已经吸收的才会开始变成脂肪囤积起来。比如说吃了一袋300克的薯片，那些油如果要长在身上变成脂肪，肯定要吸水，那增肥的就不是300克了，可能翻倍都不止

我不乖 · 发表于 2011-5-10 17:03

有的

长袜子皮皮 · 发表于 2011-5-10 17:12

这个可以有~~~~

xiayu · 发表于 2011-5-11 11:59

这个情况我没有，如果第一天吃的稍多，不管是否运动，第二天肯定重。如果吃得不多，又运动了，第二天会轻点，不知道减的是水还是肉。

我下不了狠心，饿几天就忍不住要吃一顿，然后前几天的成果就没了，一个月了，反反复复的才减了3，8Kg。

rani · 发表于 2011-5-11 14:20

是啊，我也有同样的感觉，如果当天吃多了，第二天早上体重会比前一天晚上减轻些，但是第三天就算吃很少，体 ...
阳光下的风车发表于 2011-5-10 15:53

300g!
我刚去看了,一桶薯片才165g
300g不得吃吐了...

rani · 发表于 2011-5-11 14:23

这个情况我没有，如果第一天吃的稍多，不管是否运动，第二天肯定重。如果吃得不多，又运动了，第二天会轻点 ...
xiayu 发表于 2011-5-11 11:59

3.8kg很多了呢!
我一共减肥目标才3kg...

另外MM隔几天多吃点,是不是正好就应验了那个饿三天饱一天那个理论呢,
据说可以保持代谢量不下降

阳光下的风车 · 发表于 2011-5-11 14:25

300g!
我刚去看了,一桶薯片才165g
300g不得吃吐了...
rani 发表于 2011-5-11 14:20

介个嘛，只是随便举个例子，我也没看过一包薯片到底多重，呵呵

开到荼蘼 · 发表于 2011-5-11 14:35

应该会有的吧，人体总要有个消化吸收的过程嘛~~
不过我都没太注意，不过运动完3天就见效也太牛了
为啥我运动一个月也没啥感觉呢

clara_clara · 发表于 2011-5-11 14:38

同感~不过我好想更慢些，得一周吧，才有效果

gabbie · 发表于 2011-5-11 14:48

确实是这样的～

xiayu · 发表于 2011-5-11 15:11

3.8kg很多了呢!
我一共减肥目标才3kg...
另外MM隔几天多吃点,是不是正好就应验了那个饿三天饱一天那 ...
rani 发表于 2011-5-11 14:23

唉，我基数很大的，减3,8Kg实在是太少了。
本来是个食肉动物，无肉不欢的人，现在改吃菜了。
我没有饿三天饱一天，而是饿的忍不住了就饱一顿，其实就是鸡蛋炒面，有时饿2天，最多5天就不行了。倒是胃口比以前小了，炒面同样的量，吃三分之二就觉得饱了。不知道代谢量有没下降。

rani · 发表于 2011-5-11 16:50

介个嘛，只是随便举个例子，我也没看过一包薯片到底多重，呵呵
阳光下的风车发表于 2011-5-11 14:25

rani · 发表于 2011-5-11 16:52

应该会有的吧，人体总要有个消化吸收的过程嘛~~
不过我都没太注意，不过运动完3天就见效也太牛了
为啥我运 ...
开到荼蘼发表于 2011-5-11 14:35

我做的是腰腹运动，若干年来一直效果很明显

nethcan · 发表于 2011-5-11 16:53

人的新陈代谢速度有限制，除非通过主动腹泻和大量出汗的方式加速新陈代谢，不然很难在很短时间里面看得出效果

rani · 发表于 2011-5-11 16:53

同感~不过我好想更慢些，得一周吧，才有效果
clara_clara 发表于 2011-5-11 14:38

嫩宝贝女儿好可爱啊！好喜欢好喜欢！

rani · 发表于 2011-5-11 16:57

人的新陈代谢速度有限制，除非通过主动腹泻和大量出汗的方式加速新陈代谢，不然很难在很短时间里面看得出效 ...
nethcan 发表于 2011-5-11 16:53

我就是看到坛子里的有些MM，因为运动后看不出效果，在那里懊恼，才有感而发的
我觉得咱们减肥可以更淡定些。。。

MOSQITO908 · 发表于 2011-5-11 18:39

的确是这样的

还是家好 · 发表于 2011-5-13 12:16

大家都很努力的找适合自己的减肥方法阿

阳光下的风车 · 发表于 2011-5-13 12:36

我就是看到坛子里的有些MM，因为运动后看不出效果，在那里懊恼，才有感而发的
我觉得咱们减肥可以更淡 ...
rani 发表于 2011-5-11 16:57

我平台快一周了，现在彻底淡定了

rani · 发表于 2011-5-13 13:25

大家都很努力的找适合自己的减肥方法阿
还是家好发表于 2011-5-13 12:16

是啊，不然把身体毁了就太不值了

rani · 发表于 2011-5-13 13:27

回复 20# 阳光下的风车

再坚持一下，过了平台期就柳暗花明了

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