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香约如梦

补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红


       菠菜含有大量的植物粗纤维，含有丰富的铁质
   菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。
   可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、
   痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗，糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。

       花生米与菠菜也很搭的，
凉拌花生米菠菜，是道非常家常的补铁补血的凉拌小菜~


原料：
菠菜、花生米、生抽、米醋、糖少许、盐、蒜、香油。

做法：
1、花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉，蒜切末儿。
2、锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分。
3、菠菜切断儿，加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀，再撒入花生米即可。

http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/4213388820122279439842/

Chanell

香约如梦 发表于 2014-4-27 22:09
补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红

嗯，好久米吃到菠菜凉拌花生米了

Chanell

木色蝴蝶~

美丽的心情～

美丽的心情～

香约如梦 发表于 2014-4-27 22:09
补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红

好吃，明天去亚超买生花生米煮着吃

Julianmama

墨丽伊人 发表于 2014-4-27 12:06

美呆了

Julianmama

香约如梦 发表于 2014-4-27 21:57
菠菜宝树塔的做法详细介绍
作者：小妖7
菜系及功效：清爽凉菜

艺术品啊

墨丽伊人

墨丽伊人

Julianmama 发表于 2014-4-28 09:54
美呆了

彼此彼此

Julianmama