产后三个月，腰疼得睡不了觉，难道是PDA后遗症？

sinior

MM有去看医生吗？我约了这个周五去。
Xiaoyver 发表于 2011-6-8 14:04

我现在在国内，等回去了再去看。。。、MM已经看过了吧，结果咋样？有好转吗？

sinior

我也选了PDA， 也是3个月后后腰很痛。 我去了邻居向我推荐的一名医生那儿。她是 NATURHEILVERFAHREN CHIR ...
mengyun 发表于 2011-6-10 11:06

我RF也很大，难道也是这个原因？
等我回德国了再去看看

DLIII

我也是， 白天一点问题都没有， 晚上躺下之后根本无法动弹， 想起床得先翻身， 然后一点点靠手臂的力量撑起来。 孩子小时候晚上哭着要吃奶， 妈妈拼命挣扎起床， 那个滋味， 无法用言语形容。

后来说是腰肌劳损， 回国按摩走罐， 也只是治标不治本。 后来去健身， 教练专门指导如何练习腰部肌肉， 非常有效果， 几次之后就好了。

mengyun

我RF也很大，难道也是这个原因？
等我回德国了再去看看
sinior 发表于 2011-6-13 11:37

很可能吧。RF大，存的奶就会很多。我坐月子时，奶太多，没及时泵，还堵过一次奶。你要经常泵奶啊！

sinior

我也是， 白天一点问题都没有， 晚上躺下之后根本无法动弹， 想起床得先翻身， 然后一点点靠手臂的力量撑起 ...
DLIII 发表于 2011-6-13 13:42

健身还有这个作用？我也想去，还能减肥。。。不过拖着个娃，啥时候才能有时间啊

sinior

很可能吧。RF大，存的奶就会很多。我坐月子时，奶太多，没及时泵，还堵过一次奶。你要经常泵奶啊！
mengyun 发表于 2011-6-13 20:19

我已经堵过好几次了

马乙

健身还有这个作用？我也想去，还能减肥。。。不过拖着个娃，啥时候才能有时间啊
sinior 发表于 2011-6-14 07:52

那个啥，一般健身房都有母婴室的，会有一个阿姨帮忙带一两个小时，把这段时间该喂的奶瓶啊，水啊，尿布给阿姨，你可以轻松去健身。我上次去健身房专门问了这个事情，产后锻炼很重要，不然疼痛的症状靠按摩或者止疼针都是治标不治本，一定要让肌肉的炎症先下去（一般疼痛都是有一点炎症了），然后锻炼让它们强壮起来，再抱孩子什么的就不会疼了~~

不过那啥，我还没有生。。。因为经常去健身，看见很多彪悍的德国妈妈带孩子来锻炼，所以打听了一下~~

yangguangcanlan

在德国健身贵不？

mengyun

我已经堵过好几次了
sinior 发表于 2011-6-14 07:53

堵奶很痛啊！还发高烧。我堵了一次，就很注意了，以后再也没堵过。最好在STILLEN后，把剩余的奶泵出来吧。

meizi22000

我是脊椎错位。当时没做月子，而且喂奶时间长，加上洗澡什么的，落下病了。后来要上大课，看书。看了很多的中医西医，最后是找骨科的医生每半年矫正一次。坚持了3年，一年比一年强。我当时疼得都不能直腰走路，起来都很费劲。现在不干累的没什么感觉，所以大家不要害怕。平时背的包也要注意，买那种特好的。我的是deuter的双肩包，很不错。另外就是有个锻炼的办法，我自己发明的。源于我医生的一句话。他说，动物用四肢走路，所以不会腰疼。在地上爬是个不错的办法。蹶着屁股，低头，保持一定弧度。睡觉尽量趴着。还有，买个大枕头随时放后背那里。孩子懂事了告诉她，你不能背，让她慢慢自己走。还有，很多腰疼时跟精神状态有关的。心情愉快很关键。总之，祝大家早日度过难关。