2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

高个子逻辑

Eggplant 发表于 2011-7-30 19:00
早上天气预报说有23度，大街上到处都是穿短袖裙子的，下午突然变天，又下雨了，郁闷啊

虽然这天气
还是出门了两次
还在karstadt吃了eis

Eggplant

高个子逻辑 发表于 2011-7-30 22:45
虽然这天气
还是出门了两次
还在karstadt吃了eis

什么口味的？

请别叫我小胖子

kittycat 发表于 2011-7-30 00:37
木看到pp呀

嘿嘿，说不定我哪天又抽风了就又发pp啦

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-30 00:41
肯定可以成功的~
话说嫩下70kg那一天，即日可待啦！

本来打算周末努力一下争取下7的呢，结果今天晚上大吃了500ka，估计是没戏了

为什么就那么馋，为什么啦为什么

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-30 09:55
老了更要当fashion达人啊！
话说昨天睡的也不早，但是今天早上不到8点就醒了。。。

我也是8点多就醒了呢

请别叫我小胖子

高个子逻辑 发表于 2011-7-30 13:37
希望mm早日成功~
但是mm这样的好心态,我觉得非常好!
每天要拥有好心情哦!

我是一只很乐观的啊，所以一直都是一头乐观的猪啊，嘿嘿，现在决定减肥，做个乐观的正常人

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-30 19:00
早上天气预报说有23度，大街上到处都是穿短袖裙子的，下午突然变天，又下雨了，郁闷啊

据说还有一阵下雷阵雨的，还好我没赶上

请别叫我小胖子

高个子逻辑 发表于 2011-7-30 22:46
虽然这天气
还是出门了两次
还在karstadt吃了eis

那个品种的eis热量比较低啊，肯定不是巧克力这种，应该是水果类的吧？

请别叫我小胖子

汇报一下今天
早晨体重 71.6 kg （剪头发很有效啊，嘿嘿嘿）

请别叫我小胖子

今天逛了一天街累了，去睡觉了，大家晚安哈

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 00:05
本来打算周末努力一下争取下7的呢，结果今天晚上大吃了500ka，估计是没戏了

为什么就那么馋， ...

你都吃了啥米东东啊？
不过你没发现么，现在500卡你就说是很“大食”，
之前你估计这点只够填牙缝呢。。。进步啦！

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 00:05
我也是8点多就醒了呢

比上班醒的还早，有点亏了的感觉。。。

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 00:07
据说还有一阵下雷阵雨的，还好我没赶上

我赶在下雨之前，冲到TKMAXX里去了。
买了一个GFFERRE的眼镜框，一双sneaker，几双袜子。

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-31 01:00
你都吃了啥米东东啊？
不过你没发现么，现在500卡你就说是很“大食”，
之前你估计这点只够填牙缝呢。。 ...

哇，你不提醒我我还真的没意识到我的变化呢！
看来的确是个很好的转变啊，哈哈。
我昨天就是吃的那个Pfifferlinge泡在那个Kraeuterrahm里面，beilage是Spaetzle，在上菜之前吃了一个Brezel。主菜吃了一半就实在不忍心再吃下去了，其实没吃饱的说 结果回到家一查，发现热量真的是很高。德餐的确是很容易高卡啊，毕竟太多油啊奶酪啦制品了。
不过以前这样一份应该我是吃下去毫无压力，搞不好压根不点这个，而是点什么半只鸡，半个猪肘之类的

对比一下，我就平衡多啦，亲爱的真好

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-31 01:00
比上班醒的还早，有点亏了的感觉。。。

我减肥以后睡觉少了，也是一个意外的收获啊，嘿嘿

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-31 01:01
我赶在下雨之前，冲到TKMAXX里去了。
买了一个GFFERRE的眼镜框，一双sneaker，几双袜子。

我昨天还去了Ingolstadt的那个outleit，买了一件哥伦比亚的外套，穿上M号木啥压力，哈哈

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 12:18
哇，你不提醒我我还真的没意识到我的变化呢！
看来的确是个很好的转变啊，哈哈。
我昨天就是吃的那个Pf ...

我觉得有些菜真的是有很多卡路里陷阱。比如汤汁啊，酥皮啊，馅料啊，蘸酱啊什么的，都是看不到的热量，吃了还不管饱。而且很多时还是深加工的东西，么营养，越发亏了。。。无论德国菜还是中国菜，都要小心呢。

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 12:19
我减肥以后睡觉少了，也是一个意外的收获啊，嘿嘿

我觉得你说不定是早上饿醒。。。哈哈！不过宁可早上饿醒也好过晚上撑的睡不着。

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 12:20
我昨天还去了Ingolstadt的那个outleit，买了一件哥伦比亚的外套，穿上M号木啥压力，哈哈

哦？那很不错啊！！！

小猪lissy

唉唉，为什么我最近都睡也睡不醒啊。。。。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-7-31 13:48
唉唉，为什么我最近都睡也睡不醒啊。。。。

是不是睡的质量不好？浅睡眠多就容易睡不醒而且觉得不够睡啊。。。

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 00:09
汇报一下今天
早晨体重 71.6 kg （剪头发很有效啊，嘿嘿嘿）

有些东西，比如饭店里点的东西，食堂的饭或者面包店里买的面包蛋糕之类，要如何知道热量呢？
顺便，我决定了，不能再推迟减肥计划了，再找大姨妈神马的理由都是借口，先从控制摄入热量开始，这个大姨妈也没关系的。楼主记得更新我的资料啊：
我现在体重一般早晨74左右，晚上接近75，身高158；目标当然是希望减到正常体重啦，当然这不是一朝一夕的事情。8月份目标：一周一斤，希望不大也就不太容易失望，如果顺利的话之后就一周一公斤试试看\(^o^)/~

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 12:20
我昨天还去了Ingolstadt的那个outleit，买了一件哥伦比亚的外套，穿上M号木啥压力，哈哈

哎，我现在穿zara的L有时候都有困难。。。。%>_<%

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-7-31 12:25
我觉得有些菜真的是有很多卡路里陷阱。比如汤汁啊，酥皮啊，馅料啊，蘸酱啊什么的，都是看不到的热量，吃 ...

深加工指的是？

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-7-31 14:51
是不是睡的质量不好？浅睡眠多就容易睡不醒而且觉得不够睡啊。。。

不知道啊，不过有可能的，整个这一学期精神都处于高压状态，这两周还生了场大病，刚好些，可能身体比较虚弱，睡不够也有可能。

fiona_chen

小猪lissy 发表于 2011-7-31 18:17
有些东西，比如饭店里点的东西，食堂的饭或者面包店里买的面包蛋糕之类，要如何知道热量呢？
顺便，我 ...

只能是稍微估计一下吧，不过老实说食堂里的饭陷阱超级大。所以我现在上上堂都吃蔬菜。最好是一眼就能看出来是什么的水煮蔬菜。我其实很喜欢吃他们德国人弄的那个Rahmen的蘑菇，食堂弄的还超级好吃，但是那个酱啊那个酱，看着是一小碗蘑菇，其实里面的热量啊恐怖的很。

另外那些个什么猪排啊鱼排啊都是裹了粉炸的，后果也很严重啊。

要减肥，首先要少吃外食。对于中午要在学校吃饭的同志们来说，要么自己弄点面包什么的，能算出热量，要么弄点水果或者沙拉打发了，要么去食堂但是不要吃他们的那些什么猪排鱼排，去吃沙拉或者水煮蔬菜还是不错的。

小猪lissy

唉，要去图书馆拼书的就很困难啊，脑力劳动消耗食物很厉害。我也试过中午只吃沙拉，但没两个小时就饿了，实在忍不住，晚饭前又去cafe吃了块蛋糕，前功尽弃啊。。。还是说哪怕这样还是会比在食堂吃一份正餐的热量少？

小猪lissy

胖脸 发表于 2011-6-22 13:06
如果你的盐放的太多了，就拉的很厉害，所以是真正的淡盐水，几乎尝不到味道的盐水。我现在每天也 ...

看MM这个帖子的时候我还暗想，我平时就挺爱喝盐水的，怎么不见拉肚子，看来还是放得不够多，呵呵。上周发烧，扁桃腺发炎的厉害，为了消炎杀菌，一天一大杯浓盐水，连喝了两天。其实应该是用来漱口的，我懒，就都喝了。。。结果终于拉肚子了，不过不太厉害，就拉了一两次，看来我对于盐水的免疫还是很强的

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-7-31 18:17
有些东西，比如饭店里点的东西，食堂的饭或者面包店里买的面包蛋糕之类，要如何知道热量呢？
顺便，我 ...

欢迎加入啊！
我觉得，先从研究食物和运动习惯开始吧。
先养成好的生活习惯，健康饮食+合理运动。
体重神马的先不要太关注。
只要生活走上正轨，体重恢复是肯定的~~

最开始的时候，还是先从食物结构入手，比如蔬菜水果要多，点心零食不能多吃，辅食主食要搭配合理。
然后再慢慢开始详细控制热量。一开始千万别太关注体重，不然不容易坚持。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-7-31 18:20
深加工指的是？

就是各种成品酱料，比如辣椒酱啊咸菜啊调味酱啊之类的。