2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车

大晴天 发表于 2011-8-2 22:20
恩，上午吃就问题不大，我上次减肥上午还吃过肘子呢。第二天体重也没变化。控制量和时间就好了。彻底拒绝 ...

是啊，不同的食物有不同的营养成分。虽然某些食物的成分不是那么地健康，但是难得吃一点也是可以的，毕竟身体需要的营养是多元化的。还是那句话，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。同时，人也不能一直那么清心寡欲，对于实在爱吃的东西，偶尔吃一下，少吃点，生活才不会少乐趣。

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:28
MM喜欢吃蛋糕的话，可以自己做，少放点糖，用抹面包的酱代替黄油，我以前用过，名字记了，回头找来给你看 ...

不会做蛋糕的人忧伤的飘过

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:30
我减肥前吃火锅也是奋战到最后的那一个，男生们都倒下了，我还在吃

如果现在火锅在你面前呢～

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-2 21:37
嗯，我也是觉得，就是想说下雨的时候不能出去走了，总要在家里有一些室内运动。现在郑大妈对我来说可能也 ...

如果你在MC就先不要做仰卧起坐哦

否则好像会因为做这个加重腹腔的压力，从而影响MC什么的～

小猪lissy

大晴天 发表于 2011-8-2 22:23
我想穿下34号的裤子，新买一条裤子在promod，36的，心里很乐以为瘦了，去了zara连38的都穿不下了原来是尺 ...

是裤型的差别吧，我在promod和zara基本穿一样的号码的说

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:21
自虐型人格

知道这件事的人都这么说

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:46
这个蛋糕真的灰常好吃的，经多人鉴定，口感一点不差。不过也不能多吃倒是真的，毕竟也是面粉做的，我一般 ...

如果我们真的一起出去urlaub了，你就给我们烤这个蛋糕吃哈

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:21
我晚上想爆的时候就去看小S骂胖子的话，比鸡蛋树可狠多了

原来嫩也是自虐型 哈哈

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-2 21:55
对头，而且很多低脂的东西都是人工合成，表面上看热量少了，但其实这种人工的东西对身体很不好。比如Marg ...

学习了～

大晴天

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:28
是裤型的差别吧，我在promod和zara基本穿一样的号码的说

有可能，我在zara试的完全贴身的紧身裤，穿上身曲线毕露。腿上那个肉啊真的很像猪。

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-2 21:57
嗯，早饭少量地吃点甜食还好，像我这种晚上破功的，哎╮(╯▽╰)╭

别对自己太苛求，刚开始会因为要求太高而自暴自弃哒

等走上正轨了再高标准严要求不迟～你就现在晚上6点后不吃东西，晚饭少淀粉少有油少糖，8点以后少喝水

坚持一周看效果～

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:02
亲爱的先把身体养好，身体是革命的本钱

我这两天先游个够，过几天姨妈来了也得停了 {:5_456 ...

你家离游泳池是不是很近啊～否则怎么会每天都去啊

阳光下的风车

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:22
队长说亲靠快走减了20kg啊？不知道我有没有记错，ＭＭ用了多久，除了快走还有什么其他的辅助吗？

我一开始纯节食一个半月瘦了15KG,后来加了快走，4个月一共22KG，没有其它辅助。不过，我当时工作压力挺大的，可能这也是当时比较容易瘦下来的原因之一。

大晴天

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:26
那亲你为嘛这样折磨自己呢

反弹了再减肥，再反弹，再减肥

前两次都是夏天减，冬天又胖回来了，这次我决心再也不能胖回来了。而且马上回国了。我相信在国内人犀利的目光下我会努力保持不复胖的。

请别叫我小胖子

甜甜香瓜儿 发表于 2011-8-2 22:03
我觉得mm控制在900到1000kcal左右就行，再加上运动啥的，吃的太少对身体也不好。。

好的，从明天开始加量。争取最后一顿饭在5点前完成，热量控制在900左右～

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:23
我昨天从悠购上面订了一箱东西，里面有好多给GG的麻花，旺旺和萨奇玛，结果收到包裹在这边收拾的时候就有 ...

我也定了，里面也有这些主要给老公的零食，明天到货

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:03
我也很想游泳哦，可惜技术实在太烂，之前GG在的时候还比较敢去，就算不行了还有个游泳健将可以过来救我； ...

那就在浅的游啊，反正又没有人笑话你～

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:03
亲爱的太谦虚了，10KG肥肉，还说只瘦了一点儿

但是脸上的肉还是一如既往的多啊

阳光下的风车

大晴天 发表于 2011-8-2 22:23
我想穿下34号的裤子，新买一条裤子在promod，36的，心里很乐以为瘦了，去了zara连38的都穿不下了原来是尺 ...

表伤心，坚持锻炼，过一段时间肯定就能穿上了

请别叫我小胖子

甜甜香瓜儿 发表于 2011-8-2 22:05
那可是华丽丽的10公斤啊，肯定能看出来的，亲的朋友们没说觉得你瘦了么?

奇迹的是没有说的诶，大概因为我也比较宅，身边几个近的朋友都是知道我在减肥的，所以也不会奇怪的说出来。

这样也好，鼓励我继续减肥

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:27
不会做蛋糕的人忧伤的飘过

同漂~~

大晴天

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:31
我一开始纯节食一个半月瘦了15KG,后来加了快走，4个月一共22KG，没有其它辅助。不过，我当时工作压力挺大 ...

我从大学开始就在和这10公斤做斗争，你4个月就减22kg。。。太厉害了。你们瘦都瘦腿么？我腿怎么都没动静呢？

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:27
如果现在火锅在你面前呢～

我就中午吃，主吃蔬菜，到七分饱的时候，再加两口瘦肉。通过考核了不？

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:28
如果你在MC就先不要做仰卧起坐哦

否则好像会因为做这个加重腹腔的压力，从而影响MC什么的～

嗯，今天改做仰卧空蹬脚塌车~~

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:31
你家离游泳池是不是很近啊～否则怎么会每天都去啊

就是就是，离我家最近的游泳池等深1米8，实在不敢去，由浅水区的游泳池又太远，一来一回半天就没了，实在没时间，好不容易有个我还比较喜欢的运动。。。

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:29
如果我们真的一起出去urlaub了，你就给我们烤这个蛋糕吃哈

好啊，一点都米问题。我前一段时间烤的时候，上面铺的是鲜樱桃，现在樱桃基本下市了，我再研究下，用什么其它的水果代替也会这么好吃。不过，再好吃我们也要互相监督哈

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:12
减肥都有这么一个过程的，慢慢调整过来就好了。我刚开始纯节食，都不知道该怎么停止，每天吃很 ...

还好有你这个过来人，你一说我就觉得你完全理解我的处境啊。就因为我完全知道了怎样可以让自己每天快速掉秤，就接受不了故意多吃而让速度变得自然的方法了。其实我每天吃的少也会觉得饿，但是又很迷恋那种身上很轻盈的感觉，因为每天身体都在变轻，有这样的激励饿的感觉很快就过去了。

鸡蛋树也说我可能快平台了，我也觉得是。不管怎么样，明天我要强迫自己多吃一点，先到900卡再说。不能为了减肥把身体搞坏了。

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:17
哎，是啦是啦，我们一直都这样说她的，这小孩。不过她确实需要健康的饮食和生活习惯，如果她能像 ...

你要多多督促她哦，我们也会潜移默化的影响她的

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:17
我吃过，一点用也米有。后来放弃了，觉得既然没用，就不给自己的身体增加Belastung了。

我也吃了一阵子，现在也停了，因为MC来的很乱。在网上看了一下，有人也有类似的症状，保险起见我也停了。

小猪lissy

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:31
我一开始纯节食一个半月瘦了15KG,后来加了快走，4个月一共22KG，没有其它辅助。不过，我当时工作压力挺大 ...

看来我也可以试试看，纯节食目前对我来说不现实，因为后面还有考试，试试看边控制饮食边快走吧