2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:08

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:02
嗯嗯，受教了，那以后早上的面包里加那种整块肉里片下来的肉片肠，会好一些吗？
刚好家里的白胡椒用完了 ...

那种肉片也有热量高低的区别，亲以后我们不提醒你，你也会在einkaufen的时候自然关注的，这点我相当的有信心啊

我的经验而言，那个Lachsschinken是热量比较低的，比那种猪后腿的切下来的肉片热量低很多。鸡蛋树以前也发过一个牌子专为diat生产的schinken，热量也比较低。

kittycat · 发表于 2011-8-3 23:10

小猪lissy 发表于 2011-8-3 21:58
这个哦，根据我身边和我妈自己的经验，想要比较听话好带的宝宝，孕期一定要安静，不要有太大压力，也不能 ...

嗯，适当的压力是健康的，过度了就会伤害身体和精神了，不过有时候人在江湖，身不由己，不能完全主动选择，所以适当时候尽量给自己解解压，别让自己绷太紧了

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:11

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 22:26
可能是我前两天吃的太少了，结果今天吃这么多就觉得好有内疚感

最最可怕的是为什么胃里东西越多我就会 ...

长期节食确实会引发暴食，这点我深有体会，最好的办法就是不要过分节食。我要是写出来我以前由节食到暴食的食谱，估计是个人都会吓晕的。

kittycat · 发表于 2011-8-3 23:11

小猪lissy 发表于 2011-8-3 21:59
是的，写了三天我也发现了，最近蔬菜吃得太少，准备从明天开始增加！
话说去食堂吃沙拉的话就可以了吧？

可以的，但注意沙拉酱不要放多

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:11

kittycat 发表于 2011-8-3 22:32
我跟你一样，其实大多数人都差不多，而且我如果吃多了，就不想运动了，只有在胃里有些空的状态下，运动的 ...

恩，我也觉得。运动可以很好地抑制食欲，运动完之后，就什么也不想吃了

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:12

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:04
亲，1300大卡不算多，表太紧张了。如果你的基础代谢是1400卡，加上运动700卡，日常活动和工作500卡，每 ...

谢谢亲

我前面有点内疚，觉得自己辛辛苦苦努力了几天，这下一天全毁了。真是罗马不是一天建成的，但是要想摧毁只需要一天啊

现在已经想通了，如果真的增重也说明我的体重没有完全稳定，多了解一下自己的身体总是好的。我不想以后都一直每天靠吃600卡生活，所以宁可减的慢一点，也不要这种饿瘦法

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:14

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:05
我自己就是个反面例子，虽然我不是好动的类型，但性格很浮躁，做什么事都沉不下心来，这跟我妈整个孕期都 ...

我也是性格浮躁型，看来我也得问问我娘亲。估计是的，那时候她们怀孕都要上班，上班如果不想轻松混日子，肯定都挺累的～

好吧，我无法改变自己的性格，就争取改变孩子的性格吧

亲爱的还有什么珍贵的总结啊?

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:14

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:07
嗯，这个办法也很好，我已经准备好带两三个饭盒去图书馆了，装上各种水果蔬菜，O(∩_∩)O哈哈~

酸奶也可以带哦，也是很好的，或者装个煮鸡蛋什么的，如果肉吃得少的话吃鸡蛋一样的～

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:15

kittycat 发表于 2011-8-3 23:07
对呀对呀，亲爱的这么想，就会每天开开心心地吃，开开心心地运动，开开心心地享受生活了。即使哪 ...

恩那，我会哒，谢谢亲，MUUUUMA一个

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:15

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:07
今天晚上有人送了我一大个起司蛋糕，我该怎么办？

果断给LG！

或者明早消灭一小块之后果断给LG！

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:16

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:11
长期节食确实会引发暴食，这点我深有体会，最好的办法就是不要过分节食。我要是写出来我以前由节食到暴食 ...

明明胃都已经饱了还会忍不住吃东西的这种失控感特别可怕～

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:17

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:11
恩，我也觉得。运动可以很好地抑制食欲，运动完之后，就什么也不想吃了

所以我前几天晚上觉得饿的时候就出门，快走或者打乒乓球，回到家就不饿了～

既转移了注意力，又锻炼了身体

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-8-3 23:18

不行了，得去呼了

亲爱的们也早点睡觉吧，晚睡对减肥也不好哦！明天聊，晚安啦

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 23:19

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:07
今天晚上有人送了我一大个起司蛋糕，我该怎么办？

让你家GG吃吧，自己在旁边少噌两口是可以的，如果忍不住就干脆别吃了。。。
话说这东西实在是诱惑人啊。。。

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:21

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:12
谢谢亲

我前面有点内疚，觉得自己辛辛苦苦努力了几天，这下一天全毁了。真是罗马不是一天建成 ...

亲的这种感觉我完全能体会，我遇到过好几次呢，辛辛苦苦好几天，一夜回到解放前。不过回想起那一段暴食的经历，真的是灰常的可怕。以至于我在没达到最终目标的时候，下决心恢复三餐。然后眼见体重彪升3KG，还好顶住了，绝对是对心理的考验啊，当时每吃一顿饭都觉得是长了好几块肉。

节食是可以的，适当就行，别过度，否则还是会伤身的。

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:23

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:15
果断给LG！

或者明早消灭一小块之后果断给LG！

我刚才和他说了，热量好高啊，给你吧

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 23:23

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:08
那种肉片也有热量高低的区别，亲以后我们不提醒你，你也会在einkaufen的时候自然关注的，这点我相当的有信 ...

我一直不明白lachsschinken是什么，lachs不是三文鱼吗？？

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 23:25

kittycat 发表于 2011-8-3 23:11
可以的，但注意沙拉酱不要放多

嗯，我决定用醋代替

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:25

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:16
明明胃都已经饱了还会忍不住吃东西的这种失控感特别可怕～

是啊，当时觉得我自己就是一头不受控制的野兽，疯狂地搜寻食物，然后用颤抖的双手送进嘴里，大口吞咽，甜啊咸的，全都感觉不到。吃到胃快爆炸了，还不能让自己停止

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:26

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:18
不行了，得去呼了

亲爱的们也早点睡觉吧，晚睡对减肥也不好哦！明天聊，晚安啦

亲，晚安

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:28

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:19
让你家GG吃吧，自己在旁边少噌两口是可以的，如果忍不住就干脆别吃了。。。
话说这东西实在是诱惑人啊。 ...

我其实不是很爱甜食，就是觉得有个蛋糕不吃两口有点可惜。算了，全给老公吧，我明天还是继续我的营养早餐吧。谢谢MM的建议。

。话说，这么看来，有老婆的男人减肥比女人还难啊，哈哈

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 23:29

阳光下的风车发表于 2011-8-3 23:04
亲，1300大卡不算多，表太紧张了。如果你的基础代谢是1400卡，加上运动700卡，日常活动和工作500卡，每 ...

“长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦”真的啊？呵呵那我更没动力下狠心节食了，就每天维持在1000左右吧，2个月以后回复一下，先看看效果再说~~
还好我目标也定得不高，一周一斤还算健康，估计有望长期保持

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:29

明天一早要出门办事，我也去睡了，亲们晚安了

丑鱼Nimo · 发表于 2011-8-3 23:30

本帖最后由丑鱼Nimo 于 2011-8-3 23:31 编辑

刚更新完薄荷我也来公布~~

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:32

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:29
“长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦”真的啊？呵呵那我更没动力下狠心节食了， ...

MM看看薄荷的减肥课程，里面写的很详细的，1200卡只是勉强维持人的最低代谢，就是什么都不干，睡一天要消耗的热量。减肥应该把摄入调整到1200左右，既不会降低代谢率，也不会太饿，配合运动就能持续减脂了。

小猪lissy · 发表于 2011-8-3 23:33

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 23:14
我也是性格浮躁型，看来我也得问问我娘亲。估计是的，那时候她们怀孕都要上班，上班如果不想轻松混日子， ...

嗯嗯，因为年底毕业打算回国结婚生孩子，所以妈妈前阵子一直在唠叨这些呢~~妈妈说想要健康宝宝的话，怀孕也要在一个比较安静和开心的情况下，所以最好是等两个人生活比较稳定，没有太多烦心事的时候。之前有人说度蜜月的时候怀孕很好，但我倒觉得现在人度蜜月很少有真正出去休闲度假一个月的，大多数都是节奏比较快的旅游，而且外面旅馆干不干净也不好说，所以最好还是在家吧。

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-3 23:35

大家可以看看这个贴，说的是摄入的热量和减肥的关系，专业的回答在12楼

http://www.boohee.com/posts/view/23068

丑鱼Nimo · 发表于 2011-8-3 23:38

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 22:00
天啊，34kg，身上还有肉吗？MC还会来吗？

还好MM现在健康多了，没想到厌食症真的会发生在身边人身上啊 ...

恩真的要健康减肥  我现在其实后遗症还挺多的  后来胃粘膜肠粘膜都脱落过  所以绝对不可以节食过度  而且我那个时候皮肤也很不好  因为完全不吃油的东西就吃水煮胡萝卜之类
我个子小当时130斤已经基数很大  所以瘦的超级快  一开始就是真的不想吃东西  家人知道我减肥也没在意  后来就发展到我闻到家人吃饭的味道就难受  必须去另个屋子关上门  再后来就真的是去别的屋子也会闻到饭菜味道我就想吐  然后家人就着急了  去医院输液什么的 1个月呢。。。。
其实身边朋友都觉得我是减肥范例  从130斤减到最轻时候68斤  我也不知道我这个算是成功的例子还是失败的例子  体重减下来但是真的超级毁身体
但是觉得不吃主食对我真的超级管用  我的方法就是早饭拼命吃午饭托晚点吃晚饭坚决不吃
而且只有早饭吃主食其他时候绝对不吃

Eggplant · 发表于 2011-8-3 23:41

kittycat 发表于 2011-8-3 21:33
茄子，说真的，你吃这么少不饿啊？
ps. 白煮鱼你具体咋弄的？我也想这么做~

我后来觉得是有点血糖低，加了50g的麦片和1杯红糖水啊。

白煮鱼就是买了超市的冷冻的鱼片，然后上锅蒸的。我的电饭煲有蒸笼，很方便~

Eggplant · 发表于 2011-8-3 23:43

请别叫我小胖子发表于 2011-8-3 21:56
我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了

忽然 ...

怎么回去这么多呀，难道是水分？

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

本帖子中包含更多资源

点评

浏览过的版块