2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:57
坚持了16个月，哇塞，那真的很不容易啊，后来为啥不继续了呢

16个月你都没有过去看过么？！ 桑心呀。。。。

后来因为帖子没有变精华过，又比较忙，而且也有一些争议，就没搞了~

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:10
哇塞，你今天热量超低了～我今天吃的应该是你两到三天的量

看看我的，你不用说话，我直接去面 ...

我觉得还好啊。
我那个walnussbrotchen其实热量挺大的，里面还有核桃仁，而且比一般的brotchen要来的大，都是粗粮。
倒是很顶饿。
今天你好像碳水化合物稍微多了一点点。

丑鱼Nimo

请教个问题  我不吃晚饭 就会超级影响晚上睡眠  很困但是超级饿  而且据自己经验我还不能吃少东西  吃少了反酸水 不如饿着  但是饿着我又睡不着  
大家有没有遇到过类似问题的  都如何解决呢 ？ 谢谢

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:52
今天的减肥日记~~~~~

我觉得吃得东西不够天然也不够健康。
深加工的东西太多，生鲜蔬菜没有，而且腌制的东西也有点偏多了。

小猪lissy

阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:28
我其实不是很爱甜食，就是觉得有个蛋糕不吃两口有点可惜。算了，全给老公吧，我明天还是继续我的营养早餐 ...

是啊！！！

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:02
嗯嗯，受教了，那以后早上的面包里加那种整块肉里片下来的肉片肠，会好一些吗？
刚好家里的白胡椒用完了 ...

会稍微好一点的。

小猪lissy

阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:29
明天一早要出门办事，我也去睡了，亲们晚安了

晚安，还有队长晚安~~╭(╯3╰)╮╭(╯3╰)╮

kittycat

阳光下的风车 发表于 2011-8-3 22:11
恩，我也觉得。运动可以很好地抑制食欲，运动完之后，就什么也不想吃了

我是看郑多燕的那本书里写，1小时内的运动可以帮助控制食欲，1小时以上的运动会让胃口大开，我觉得在我身上很准确

kittycat

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:15
恩那，我会哒，谢谢亲，MUUUUMA一个

亲亲大眼妹

小猪lissy

阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:32
MM看看薄荷的减肥课程，里面写的很详细的，1200卡只是勉强维持人的最低代谢，就是什么都不干，睡一天要消 ...

这样啊！哈哈是那我有希望了，1200还不算太苛刻，偶尔还能让我解下小馋吃点零嘴啥的~

kittycat

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:25
嗯，我决定用醋代替

你现在在例假期，醋不要放多，等结束后就可以多放啦

kittycat

Eggplant 发表于 2011-8-3 22:41
我后来觉得是有点血糖低，加了50g的麦片和1杯红糖水啊。

白煮鱼就是买了超市的冷冻的鱼片，然后上锅蒸 ...

不放任何调料么？
低血糖比高血糖对身体伤害更大，多吃点哈

Eggplant

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:30
刚更新完薄荷  我也来公布~~

全部都是深加工食品，几乎没有生鲜蔬菜水果，天然谷物也没有，蛋白质也几乎没有，
全部都是糖分。
这个食谱坚决要修改！太伤身体了！！！

小猪lissy

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:38
恩 真的要健康减肥  我现在其实后遗症还挺多的  后来胃粘膜 肠粘膜都脱落过  所以绝对不可以节食过度  而 ...

从你现在的身体状况看绝对是反面例子啊！肠胃一旦坏掉可不是几天或者几个月能好的。我爸20几岁的时候当兵把胃吃坏了，30来岁的时候得的胃病，养了一辈子胃，到现在都要很小心的注意呢！建议你也把每天的饮食调整到1200左右，不要太少了，少量的吃一些肉类，甜品这种深加工的东西还是少吃为妙啊~~

Eggplant

kittycat 发表于 2011-8-4 00:07
不放任何调料么？
低血糖比高血糖对身体伤害更大，多吃点哈

加了点盐和basilikon~~

kittycat

Eggplant 发表于 2011-8-3 23:12
加了点盐和basilikon~~

好，那下次我也这么做，好吃吗？

小猪lissy

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:30
刚更新完薄荷  我也来公布~~

来吧，我们来总结一下今天的情况：
你正好跟小胖子队长相反，她今天吃得比之前有点多，其实也不能算多，女生不能长期摄入低于1200kcal的热量。她今天吃了1300多，其实很正常的量，而且她运动了。还有，就是这1300卡热量里几乎全是天然食品，很健康而且营养丰富；
你的摄入热量非常少，但是看看你都吃了些啥呀。。。尤其是早餐，完全没有实质性的营养摄入，每天这样你会营养不良的。像甜食可乐这种深加工的东西，吃多了对健康一点好处都没有，不要觉得zero的可乐就可以随便喝，它写着没热量，喝多了照样长胖，而且因为是人工去除热量，加了添加剂，对身体也不好的。
别怪我嘴狠啊，我也是为了你好，总觉得你体质真是太差了，老看着你脸色不好，其实你需要的不是减肥而是调理身体

Eggplant

kittycat 发表于 2011-8-4 00:13
好，那下次我也这么做，好吃吗？

还ok啦，如果喜欢味道重一点还可以撒点小辣椒啊，点一点香油啊或者来点黑胡椒啊啥的~
只要不放酱料就行~~

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-4 00:01
我觉得吃得东西不够天然也不够健康。
深加工的东西太多，生鲜蔬菜没有，而且腌制的东西也有点偏多了。

是地，其实晚上应该吃个沙拉什么的，但因为想吃面包夹肠想了很久，正好有两片新鲜面包，再不吃就不新鲜了，于是就。。。。
发觉记录吃的东西真的很好，除了计算卡路里还可以看出每天的摄入营养，什么吃多了什么吃少了一目了然，第二天就可以补救，哇哈哈~~

小猪lissy

kittycat 发表于 2011-8-4 00:06
你现在在例假期，醋不要放多，等结束后就可以多放啦

啊，生理期多吃醋不好的吗？

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-4 00:09
全部都是深加工食品，几乎没有生鲜蔬菜水果，天然谷物也没有，蛋白质也几乎没有，
全部都是糖分。
这 ...

呵呵，蛋树果然是毒蛇一条啊，比我还狠。。。

kittycat

Eggplant 发表于 2011-8-3 23:16
还ok啦，如果喜欢味道重一点还可以撒点小辣椒啊，点一点香油啊或者来点黑胡椒啊啥的~
只要不放酱料就行~ ...

我一般只放盐和胡椒，越吃越没劲啊，下次换换口味

kittycat

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:22
啊，生理期多吃醋不好的吗？

怎么说呢，我个人体验是，在例假期间，尽量避免吃刺激性食物，比如过酸过辣过咸过甜等等，还有茶水，咖啡，冷饮也要避免，这样对自己身体好

小猪lissy

kittycat 发表于 2011-8-4 00:28
怎么说呢，我个人体验是，在例假期间，尽量避免吃刺激性食物，比如过酸过辣过咸过甜等等，还有茶水，咖啡 ...

哦，这样啊，那还是少量放点沙拉酱好了，食堂的沙拉酱也调得比较水

kittycat

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:30
哦，这样啊，那还是少量放点沙拉酱好了，食堂的沙拉酱也调得比较水

生理期多吃些暖的，温性的，新鲜的食品，注意保暖
我现在已经杜绝冷饮了，即使在非生理期

fiona_chen

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:23
玉珠铉我觉得很难的说，不过我就做过一次

羡慕瑜伽做的很好的银

哈哈，有一段时间我也不知道怎么了特别迷恋瑜伽，还特地去学校报了一个瑜伽普拉提的班，教练是个妖男，反正我觉得挺妖的，脸长的很man，但是举手投足很妖孽。呵呵。不过那个班真是死累死累，比玉珠铉恐怖多了，我第一次去晚回来第二天躺在床上愣是爬不起来感觉全身都散架了。太恐怖了。

后来去过一次纯普拉提的倒是没有这么累。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-4 00:22
呵呵，蛋树果然是毒蛇一条啊，比我还狠。。。

来这个贴的，估计不是来求安慰的啊，不直接点，效果不猛。。。

Eggplant

kittycat 发表于 2011-8-4 00:37
生理期多吃些暖的，温性的，新鲜的食品，注意保暖
我现在已经杜绝冷饮了，即使在非生理期

我也是。基本上最凉的喝的就是室温的而已。冰箱里拿出来的果汁和牛奶都要先缓缓才下肚。
雪糕只类的也没吃了。唯一觉得困难的是酒啊，不冰一下实在喝不下。

fiona_chen

Eggplant 发表于 2011-8-4 09:29
来这个贴的，估计不是来求安慰的啊，不直接点，效果不猛。。。

是呀是呀，每次看完树大的帖子都是很受打击，不过很受用。
哎。。。所以总结来说，来这个帖子的人都有被虐癖，蛋树大是一个超级大S，剩下咱么一群小M

kittycat

Eggplant 发表于 2011-8-4 08:45
我也是。基本上最凉的喝的就是室温的而已。冰箱里拿出来的果汁和牛奶都要先缓缓才下肚。
雪糕只类的也没 ...

红酒喝室温的也蛮好的，你说呢？白葡萄酒要冰一下口感好应该，我酒精过敏，对酒木有研究
不过我觉得你也是偶尔喝，即时喝稍微多点，也没关系的