2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy

大晴天 发表于 2011-8-11 10:33
寿司我的最爱呀，我很想认真去好好吃一顿呢。恩，不过都是淀粉，的确有点忐忑

如果你能很慢，很慢地吃，并且一不饿就不再吃了，也不会吃很多的，不过晚上吃米饭确实不是个好主意。

小猪lissy

大晴天 发表于 2011-8-11 11:00
你吃好多蛋白质，那胸部有瘦么？是不是蛋白质吃的多胸就不瘦？

呵呵同问，不过我觉得渐进节食，适量运动，保证每天营养摄入，这种减肥方法胸部不会太遭殃的，有的话也应该是在正常范围内的缩水。你想一个减掉100斤的人，打个比方啦，她的胸要是还和以前一样，那不是吓死人了？

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 14:51
昨天是第１天，汇报呢。。。 。

汇报的截图在家里的大电脑上，等今天晚上回家了两天一起更新哈！
话说昨天心情超烂的，不过我没有暴，很郁闷地睡觉了。。。。

小猪lissy

好啦，补课完毕，休息时间已经超支了，赶紧回去看书。。。。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 14:44
啊，那如果是别人请吃饭，也会拒绝吗，时间长了岂不是不礼貌？我会觉得这样很扫朋友的兴诶

换别的吃不就可以了！ 请客吃饭当然是被请的人要舒服喜欢才对，你又在找理由。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 14:37
呵呵我暂时是顾不上有效了，首要任务是月底考试要过啊，运动过量第二天浑身酸，也挺影响学习的。那天跳潘 ...

我觉得你是做运动以后，拉伸做的不好酸疼。
你又在找理由了。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 14:44
啊，那如果是别人请吃饭，也会拒绝吗，时间长了岂不是不礼貌？我会觉得这样很扫朋友的兴诶

很阴暗的想，巴不得朋友请你吃顿／劲／的吧，然后用不好意思拒绝为理由把你自己猛撑个半死，然后再上来哭说自己今天暴了之类的。。。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 14:56
真的？Doener的面饼和一般中国的面并不一样吗，为啥特别高？

有加好多油啊，而且发面的酵母的热量也不低的。。。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 15:02
天你这还多，不是刺激我么，我要一天就吃这些，学习的时候肯定满脑子都是烤鸭啊红烧肉啥的

而且我觉得可以反向思维一下，
如果复习就要吃东西，那是不是成绩好的人都应该是大胖子才对，我没觉得。亲你说是不是。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 15:06
你说Doener Teller啊，那个也带饼的，或者是薯条，就直接跟他说不要饼就行了

我记不住了。。。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 15:08
这。。。。只能说明你的身体对运动强度的耐受力已经相当高了。。。。

或者说，我比较能忍，

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 15:44
换别的吃不就可以了！ 请客吃饭当然是被请的人要舒服喜欢才对，你又在找理由。

哎，可能各人性格也不一样吧，如果不是特别熟的朋友只是一般关系的熟人，我会不好意思开这个口。。。。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 15:46
我觉得你是做运动以后，拉伸做的不好酸疼。
你又在找理由了。

但第二天很累是真的啦，就算加运动量我也肯定是等到考试结束以后了。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 16:22
很阴暗的想，巴不得朋友请你吃顿／劲／的吧，然后用不好意思拒绝为理由把你自己猛撑个半死，然后再上来哭 ...

如果我在减肥期间，基本会拒绝外食啦，除非有人请我去他家里吃，要不然基本就不接受了。但这肯定不可能是一辈子的生活习惯啊，只能是短期的。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 16:26
有加好多油啊，而且发面的酵母的热量也不低的。。。

好，等我家三明治都吃完了就去吃Doener店的肉加沙拉，O(∩_∩)O哈哈

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 16:28
而且我觉得可以反向思维一下，
如果复习就要吃东西，那是不是成绩好的人都应该是大胖子才对，我没觉得 ...

恩，很多习惯确实可以改的，只是一开始比较困难，尤其是从坏习惯里面站起来，决定走向好习惯，这个思维上的扭转特别难。God sei Dank，我现在看书的时候慢慢地已经不吃东西了，除非吃饭。回想上学期末，在图书馆里一天下来吃的零食搞不好比正餐卡路里都高，而且三餐不误零食狂吃，不胖才有鬼列。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 17:01
好，等我家三明治都吃完了就去吃Doener店的肉加沙拉，O(∩_∩)O哈哈

你应该吃更健康点的东西才对。
我发现你的吃饭思维和LZ不一样呢。
LZ是在健康的事物里选自己可以接受的，你是把自己能接受的吃喝那出来然后勉强选一个害处最小的。不时长久办法啊。
你太被动了。一旦没有人监督，马上回完。。。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 17:00
如果我在减肥期间，基本会拒绝外食啦，除非有人请我去他家里吃，要不然基本就不接受了。但这肯定不可能是 ...

不是叫你不去，是去了也要有所控制。
而且也可以吃点别的东西。
不要以为饮食健康的人都不去外面吃，关键是要有自己控制自己的能力。
别一把你放在那个环境里你就开始放纵。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 16:58
但第二天很累是真的啦，就算加运动量我也肯定是等到考试结束以后了。

那么在这段时间里，好好想想自己的不足，完善计划吧。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 16:56
哎，可能各人性格也不一样吧，如果不是特别熟的朋友只是一般关系的熟人，我会不好意思开这个口。。。。

那你也可以自己控制不要猛吃，不吃太高热量的东西。
直接说你在减肥不就可以了。
又不是什么丢脸的事，大方说！
而且我的经历是，很多朋友原来都不知道有些食物对身体不好的，
我不吃并且说了原因以后，她们也会反省不再吃很多。
反倒是大家都有好处。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 17:08
恩，很多习惯确实可以改的，只是一开始比较困难，尤其是从坏习惯里面站起来，决定走向好习惯，这个思维上 ...

从你加入我们已经有１７天了。你觉得有什么变化没有。
改变的进度是不是比你预想的要慢。都有什么问题，下一阶段主要任务是什么，怎么实现。。。
要学会总结和思考。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 17:14
你应该吃更健康点的东西才对。
我发现你的吃饭思维和LZ不一样呢。
LZ是在健康的事物里选自己可以接受的 ...

听你这呢说我好像是这样哦。。。
以前只要提到“健康食品”，我脑子里就自动反映出“难吃”两个字，从潜意识里面就排斥。这一周下来我自己已经觉得好些了，至少不会有那种“低卡的东西一定都不好吃”的想法。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 17:21
那你也可以自己控制不要猛吃，不吃太高热量的东西。
直接说你在减肥不就可以了。
又不是什么丢脸的事， ...

嗯，确实是这样，生活当中如果想吃的话诱惑很多，如果里面定力够好，去哪里，吃什么都无所谓，自己控制好量就好了

阳光下的风车

大晴天 发表于 2011-8-11 10:33
寿司我的最爱呀，我很想认真去好好吃一顿呢。恩，不过都是淀粉，的确有点忐忑

这顿要是能改到中午就好了。

阳光下的风车

大晴天 发表于 2011-8-11 10:34
我一听都寿司心里的防御就都瓦解了。嗷嗷，寿司

本来对寿司木什么感觉。看你嗷成这个样子，突然对它有点好感了

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-8-11 11:14
我是希望热量能控制在１０００卡左右，左右不超过１００卡的样子。但是感觉昨天吃的有点过了。。。亲帮我 ...

亲算了下自己的基础代谢吧 http://www.boohee.com/assessment/bmr

如果你真要控制饮食，建议不要低于自己的基础代谢值，否则新陈代谢变慢了，划不来啊。而且嫩又不是想减体重，别太苦了自己哇。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-11 17:23
从你加入我们已经有１７天了。你觉得有什么变化没有。
改变的进度是不是比你预想的要慢。都有什么问题， ...

17天？我正式开始控制饮食是8月1号啊，你啥时候帮我多算了一周
如果单从数字上看的话这一周半已经达标了，我最初的计划是一周一斤，现在已经掉了3kg。但数字不说明问题，而且之后的速度一定会变慢，这是肯定的。
习惯上的话，现在基本上每天都能坚持有点运动了，但量不大，考完试考虑除了走路和床上小运动，再加个郑大妈什么的；吃的东西，因为每样都开始计算卡路里，看得比较清楚自然就比之前健康了很多，热量也少了很多，不过从每天的食谱上看我吃的蔬菜水果太少了，但现在基本也没时间在家做饭，等空下来在家可以常拌些沙拉补充蔬菜和维生素；
开始前我给自己规定的第一周6点吃晚饭，每周提前一小时，这个基本做到了。但晚上睡觉时间一直很晚，没有一天达到之前计划的。。。这个要好好反省，与其说早睡睡不着，不如说我自己里面不想早睡吧。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 19:25
听你这呢说我好像是这样哦。。。
以前只要提到“健康食品”，我脑子里就自动反映出“难吃”两个 ...

你一看就是被不良食品工业忽悠的受害者。
低卡的东西鲜甜可口，有咀嚼快乐，才是真正的美味！
你看那个美食家会觉得快餐+垃圾食品是好东西了？

我始终觉得，楼里的姐妹，只有你，还没有从根本上觉醒。
别人都是彻底和过去的低下生活决裂了，正在走向健康的新生活，只有你，嘴上说的信誓旦旦，其实心底深处还是没有彻底觉悟。所以还是在原地徘徊。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 19:27
嗯，确实是这样，生活当中如果想吃的话诱惑很多，如果里面定力够好，去哪里，吃什么都无所谓，自己控制好 ...

是的，一个人的生活，完全要看他自己掌握。
找个借口堕落很容易。
后果还是要自己承担。
你以后万一得了肥胖症高血压，
你总不能叫你这帮朋友负责吧？

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-11 19:40
17天？我正式开始控制饮食是8月1号啊，你啥时候帮我多算了一周
如果单从数字上看的话这一周半已 ...

我记得刚开贴后有一次你曾经上来过一回，我就是从那么时候开始算起了。