2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子

身材一般拉，中等胖瘦。不过有人一起减真的挺振奋人心的。所以我也想来减一点了。
Eggplant 发表于 2011-7-13 09:31

好吧，一起才会有动力啊

请别叫我小胖子

回复  请别叫我小胖子
谢谢mm们关心支持，我把信息贴上来了，大家帮我看看
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 09:32

以前觉得甜甜你每天吃的特少，现在看看重量发现嫩吃的每样量都挺大的。先试试看减少一些摄入观察一下效果

请别叫我小胖子

有人想清肠吗
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 11:02

又是淡盐水吗 几天啊

我懦弱的觉得我肯定不行，等着勇士上前应战

长袜子皮皮

又是淡盐水吗 几天啊

我懦弱的觉得我肯定不行，等着勇士上前应战
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 12:17

MS是，我没胆试

请别叫我小胖子

对呀对呀！ 我比较能管的住嘴，但是不是很能迈开腿，所以每天上来汇报运动什么的太好了！ 我现在觉得不 ...
Eggplant 发表于 2011-7-13 11:10

恩那，我也是。我现在尽量让每天吃的东西热量小于我的运动量，这样下次再想吃东西的时候就直接折算为了吃这个我需要多跑多少分钟，希望能让放在冰箱门上的手缩回来

请别叫我小胖子

我也要减肥！
香辣鱼 发表于 2011-7-13 11:41

好啊，欢迎欢迎

请别叫我小胖子

MS是，我没胆试
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 12:17

要喝一整天？能清的出来么？

我现在吃少了之后，明显觉得BB比以前少了。如果只喝淡盐水，能出来什么涅

Eggplant

就稍微清清，喝几杯盐水，不过我也是怕力道太猛，整个一天都蹲在马桶上
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 11:49

那还不如喝普而茶了。

Lillian

回复  Eggplant


    看上去不多，但是卡路里很高啊 ，我现在发现早上吃麦片摄入的卡路里很高 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-13 10:47

其实减肥也没必要那么苛刻自己的。
说说我最近的减重方法吧(借鉴了一部分电视上介绍的方法)，已经3周了，对我还蛮有效的。而且每天都能迟到想吃的东西，不会很痛苦


早餐-------每天唯一的一顿正餐，想吃什么吃什么（除了奶类）。餐前一大杯柠蜜水，主食我一般是杂粮粥（黑米，玉米粉，绿豆，黑芝麻，麦片，杏仁粉一起煮）加点干粮，两个炒菜，蔬菜，蛋类，有时候煮汤面，周末一般包馅，素馅包子饺子盒子（我一直吃蛋奶素的），想吃甜点什么的也都放到这一顿。饭后一杯咖啡加红糖。

------------------------------------间隔4到5小时--------------------------------------------------------

午餐，一根香蕉，一盒原味全脂酸奶（150g和脱脂的也就差不到三十卡），坚果若干---榛子杏仁各十几粒吧（我不买加工好的那种，那种油太大，就买生的用微波炉烘熟，一小盘600w3分钟就好，很方便），其实吃点核桃仁更好，但我不喜欢吃那东西，还有干枣12粒。

------------------------------------间隔4-5小时（下午3点多一杯黑咖啡，要是和加奶的我一般都中午喝）------------------------------

晚餐，苹果一个加其他水果一种。

这方法，缺点就是每晚都饥肠辘辘的睡觉，不过那感觉似乎还不赖，似乎能感觉到自己身体在消耗脂肪.另外最近我们家在调整作息时间，强迫自己晚上11点之前就睡觉，可能因为夏天的关系一般早上6,7点钟就自然醒了，做早饭时间也没觉得紧。而且自从开始早睡了之后自我感觉身体状态也较之前好了。

请别叫我小胖子

芙蓉姐姐的励志大片