2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-7-29 22:58
都是炸的，好奇怪的聚餐啊。。。香槟可以喝，哈哈！

是啊，东西不是我订的，我选无可选啊，又特别饿，哭死

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-7-29 23:12
是啊，东西不是我订的，我选无可选啊，又特别饿，哭死

可怜人！这家伙吃下去不止1500卡了有没有。。。
但是中午就吃这么油腻，嫩同事不怕下午胃胀啊？

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-7-29 23:00
我觉得减肥还好，关键是要健康减，还要保持，这个难也...

减肥难，增高更难，两样都让我摊上了，继续滚

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-7-29 23:15
可怜人！这家伙吃下去不止1500卡了有没有。。。
但是中午就吃这么油腻，嫩同事不怕下午胃胀啊？

虽然今天很杯具，还是要汇报一下：

    * 早餐(182大卡)
          o 番茄 300克 57大卡
          o 保利脱脂牛奶 250克 90大卡
          o 豆浆 1杯 35大卡
    * 上午加餐(64大卡)
          o 香蕉 70克 64大卡
    * 午餐(1837大卡)
          o 炸鸡排 100克 224大卡
          o 松炸鱼条 200克 382大卡
          o 春卷 50克 232大卡
          o 妙芙欧式蛋糕香芋牛奶味 100克 426大卡
          o PAUL全麦面包 100克 237大卡
          o 酥炸鸭块 300克 337大卡
    * 下午加餐(117大卡)
          o 番茄 300克 57大卡
          o 杂米饭 20克 25大卡
          o 豆浆 1杯 35大卡
    * · 摄入总热量：2200大卡
    * · 三餐热量比：0.9 : 9.1 : 0.0
    * · 加餐占总热量的比值：8.21%

    * 运动
          o 慢速游泳，自由式，中低强度 60分钟 450大卡
          o 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 100分钟 500大卡
          o 慢跑 50分钟 375大卡
          o 走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 80分钟 230大卡
          o 站着，安静的 120分钟 30大卡
    * 运动消耗：1586大卡
   

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-7-29 23:16
减肥难，增高更难，两样都让我摊上了，继续滚

增高的话，可以穿高跟鞋~~

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-7-29 23:15
可怜人！这家伙吃下去不止1500卡了有没有。。。
但是中午就吃这么油腻，嫩同事不怕下午胃胀啊？

吃了这么多卡，不过真的只有八成饱啊，有木有啊，哭死

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-7-29 23:07
今天的吃喝和运动

早饭：200g酸奶，100gheidelberren， 2个杏，一个扁桃，蜂蜜1茶勺，亚麻籽1汤勺。

都是健康食品啊

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-7-29 23:18
增高的话，可以穿高跟鞋~~

一直穿脚也累，还是想长在身上的好，呵呵

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-7-29 23:18
吃了这么多卡，不过真的只有八成饱啊，有木有啊，哭死

太杯具了！但是算来你吃下去850g的东西，将近1kg了，为么会不饱呢。。。

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-7-29 23:20
都是健康食品啊

还可以，不过那个辣椒酱不太健康就是了。下次想试试看你加新鲜小尖椒~