2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

kittycat

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:27
吓人呀，后来我们就给她买了个大的保温瓶，每天一定要最少喝一瓶。。。
那其实也才1升。。。

这个不喝水太可怕了，她咋撑下来的？

Eggplant

kittycat 发表于 2012-2-20 23:31
我到现在也没在附近找到一家很好的面包房

是呀，所以每天下班回来只能绕道在城里买面包。。。
亲，我也睡觉啦~~MUA！

kittycat

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:28
男生减肥实在是太容易看到效果了，1个月就有区别了！

对呀，他们又没有大姨妈

kittycat

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:29
外食么？吃啥菜？

不知道呢，明天看了，碰啥吃啥吧，早餐去面包房喝杯咖啡吃点甜的，嘿嘿

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2012-2-20 21:52
亲爱的你现在多少啦？

现在我家的称是52点多，前两天用朋友家新买的电子称，是50,8。折中一下，就算是104吧。想想还是以自家的称为准，因为可以看到体重的变化。

Eggplant

kittycat 发表于 2012-2-20 23:32
这个不喝水太可怕了，她咋撑下来的？

不知道呀。。。

Eggplant

kittycat 发表于 2012-2-20 23:32
对呀，他们又没有大姨妈

但是他们也没有减肥黄金期咯~~

Eggplant

kittycat 发表于 2012-2-20 23:33
不知道呢，明天看了，碰啥吃啥吧，早餐去面包房喝杯咖啡吃点甜的，嘿嘿

不错不错~~

kittycat

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:32
是呀，所以每天下班回来只能绕道在城里买面包。。。
亲，我也睡觉啦~~MUA！

嗯，我也去睡觉啦，晚安

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:34
现在我家的称是52点多，前两天用朋友家新买的电子称，是50,8。折中一下，就算是104吧。想想还是以自家的称 ...

嫩瘦的了不得啊。

kittycat

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:35
但是他们也没有减肥黄金期咯~~

我觉得他们随时都在黄金期，哈哈

Eggplant

kittycat 发表于 2012-2-20 23:36
我觉得他们随时都在黄金期，哈哈

啊哈哈哈，这个说法我要告诉某人，激励他一下子~~

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-2-20 21:56
太少的话肯定不行呀。

我今天早上胃口大的吓人啊，吃了超大一块甜面包，把自己都吓一跳。

其实还好啦，如果我这么吃，肯定会很饿啊。比如说我今天，早上500ml牛奶，一根香蕉，两片全麦面包，一杯蜂蜜水，30克燕麦。中午一大碗米饭，一个鸡肉炒蔬菜，小半碗酸奶。晚上是外面吃的，一份饭，加个炒牛肉。中间加餐吃了两个苹果，四个核桃。这个基本是每天的正常量，试过减少些，可是会很饿，然后就放弃了，所以我现在体重掉得慢啊，只能把心态放平些了。

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2012-2-20 21:52
可是我觉得吃的少的话脸色真的不怎么好

是啊，我前两天见到一正在减肥的朋友，脸色铁青的，不知道我自己当年是什么样子的。。。

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:43
其实还好啦，如果我这么吃，肯定会很饿啊。比如说我今天，早上500ml牛奶，一根香蕉，两片全麦面包，一杯蜂 ...

我吃的也不少啦~~
今天早上是2大块甜面包，2杯咖啡，小半杯酸奶，上午2个苹果，中午一包豆腐干，一小块牛奶巧克力，下午一小把腰果，晚上就是西红柿炒蛋和一碗米饭了。其实还挺饱的说~

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:36
嫩瘦的了不得啊。

觉得运动的效果慢慢体现出来了。那些觉得运动减不了肥的人，其实都没有真正的hold住啊，咱们要继续加油啊，互相鼓励

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-2-20 23:48
我吃的也不少啦~~
今天早上是2大块甜面包，2杯咖啡，小半杯酸奶，上午2个苹果，中午一包豆腐干，一小块 ...

自己觉得吃到正好就行了，关键要靠自己感觉哈。

我现在生物钟已经被慢慢训练出来了，早8点，中午12点，晚6点，准饿，推迟半小时吃饭的话，就会觉得饿过了。而且中午那顿一定要吃得很足，否则撑不到6点。

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:34
现在我家的称是52点多，前两天用朋友家新买的电子称，是50,8。折中一下，就算是104吧。想想还是以自家的称 ...

哇，都50了，这成绩太棒了啊！

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:43
其实还好啦，如果我这么吃，肯定会很饿啊。比如说我今天，早上500ml牛奶，一根香蕉，两片全麦面包，一杯蜂 ...

你吃得真丰富量又足，肉还噌噌地往下掉，看来是运动的成绩，真厉害，我要是吃这么多，体重估计只会升不会降了

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:44
是啊，我前两天见到一正在减肥的朋友，脸色铁青的，不知道我自己当年是什么样子的。。。

铁青这个太惨了些，不吃饭闹的么？

阳光下的风车

kittycat 发表于 2012-2-21 00:10
你吃得真丰富量又足，肉还噌噌地往下掉，看来是运动的成绩，真厉害，我要是吃这么多，体重估计只会升不会 ...

我虽然吃得不少，但都是健康食品，菜肉什么的，很少有深加工的，这样吃其实不容易胖的。加上运动，体重还在掉，只是慢了点。亲如果这样吃，肯定不会胖的，你个儿比我高，基代本来就比我多，加点运动，效果就出来了，要坚持。

阳光下的风车

kittycat 发表于 2012-2-21 00:07
哇，都50了，这成绩太棒了啊！

这个50点8有点作弊的，呵呵。毕竟不是自家的称，和原始体重比起来，也没有轻那么多的，只能算是个自我安慰

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-21 00:17
我虽然吃得不少，但都是健康食品，菜肉什么的，很少有深加工的，这样吃其实不容易胖的。加上运动，体重还 ...

我不能做到每天都保持一个小时运动，比如前段时间，就没正儿八经运动我现在即使是正餐，一天也只敢吃2顿，基本晚上那顿就省了，感觉这样加上运动才能减重，不然体重就不动，郁闷

阳光下的风车

kittycat 发表于 2012-2-21 00:10
铁青这个太惨了些，不吃饭闹的么？

她说她好几天没怎么吃饭了，那天晚上她请客吃饺子，自己就吃了很多饺子和菜。我和她说这样真的不好，还是均衡饮食的好，饥一顿饱一顿其实更难减啊。。。。

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-21 00:18
这个50点8有点作弊的，呵呵。毕竟不是自家的称，和原始体重比起来，也没有轻那么多的，只能算是个自我安 ...

可是她家的是新称，应该更准确呢

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-21 00:22
她说她好几天没怎么吃饭了，那天晚上她请客吃饺子，自己就吃了很多饺子和菜。我和她说这样真的不好，还是 ...

开始很多人都会走些极端和歪路，后来行不通了才知道这不是减肥是残害自己呢，唉

阳光下的风车

kittycat 发表于 2012-2-21 00:21
我不能做到每天都保持一个小时运动，比如前段时间，就没正儿八经运动我现在即使是正餐，一天也只 ...

运动一周五次差不多了，可以休息两天的，对减肥反而更有利。我去年夏天刚开始吃三餐的时候，是抱着不顾体重只顾围度的心情的，一个月半个月称一次，体重变化一直不大，我当时想，虽然没轻，但是身体感觉更紧致了，为了健康要坚持下去。四五个月以后，体重也开始掉了，一个月一到两斤。我觉得可能是日常的新陈代谢通过运动被提高了，让我有一种拨得云开见日出的感觉。所以还是建议亲尽量多运动，你的目标保守点说，半年肯定能达到，还能吃饱吃好。

阳光下的风车

kittycat 发表于 2012-2-21 00:25
开始很多人都会走些极端和歪路，后来行不通了才知道这不是减肥是残害自己呢，唉

是啊，大多数人都有这么个过程，我也只能给她提供建议，具体怎么做，要看个人了

阳光下的风车

kittycat 发表于 2012-2-21 00:25
开始很多人都会走些极端和歪路，后来行不通了才知道这不是减肥是残害自己呢，唉

亲我也去洗澡睡觉了，你也早点休息哈，晚安

kittycat

阳光下的风车 发表于 2012-2-21 00:29
运动一周五次差不多了，可以休息两天的，对减肥反而更有利。我去年夏天刚开始吃三餐的时候，是抱着不顾体 ...

是，你说得对，就是运动提高了体内的新陈代谢，其实俺很佩服你每周都能坚持5，6次游泳，俺要好好向你学习
亲爱的，俺去睡了先，你也早点休息，晚安