2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant · 发表于 2012-5-23 14:31

kittycat 发表于 2012-5-23 00:09
希望不要太热，不然跑几步就觉得要喘不上气了。。。

今天不跑步了，休息１天。下班去街上逛１下。

kittycat · 发表于 2012-5-23 14:48

Eggplant 发表于 2012-5-23 13:31
今天不跑步了，休息１天。下班去街上逛１下。

我准备跑到周5，周末休息

Eggplant · 发表于 2012-5-23 16:57

kittycat 发表于 2012-5-23 14:48
我准备跑到周5，周末休息

我这个周末打算再尝试一下１０公里。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-23 22:46

kittycat 发表于 2012-5-23 00:08
其他时间看“养生堂”
我没跳过，不过听反映都说好，很有效，我家楼下有邻居，不能扰民

终于发现了一个住一楼的好处。这个操效果是很好诶，特别是对减腰围很有效果。

Eggplant · 发表于 2012-5-23 23:03

苹果树1117 发表于 2012-5-23 22:46
终于发现了一个住一楼的好处。这个操效果是很好诶，特别是对减腰围很有效果。

而且教练都是美女帅哥，看着就很有动力~~

kittycat · 发表于 2012-5-23 23:40

苹果树1117 发表于 2012-5-23 21:46
终于发现了一个住一楼的好处。这个操效果是很好诶，特别是对减腰围很有效果。

我很想多减点肚子，肥肉多多啊。。。

kittycat · 发表于 2012-5-23 23:41

Eggplant 发表于 2012-5-23 15:57
我这个周末打算再尝试一下１０公里。

今天跑完觉得很累很累。。。

Eggplant · 发表于 2012-5-23 23:48

kittycat 发表于 2012-5-23 23:41
今天跑完觉得很累很累。。。

啊，天气热，消耗比较大啊。。。

kittycat · 发表于 2012-5-23 23:49

Eggplant 发表于 2012-5-23 22:48
啊，天气热，消耗比较大啊。。。

是的，流汗多，明天我都想偷懒了。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-5-23 23:50

kittycat 发表于 2012-5-23 23:49
是的，流汗多，明天我都想偷懒了。。。

我也快累瘫了，明天打算换瑜伽。

Eggplant · 发表于 2012-5-23 23:51

kittycat 发表于 2012-5-23 23:49
是的，流汗多，明天我都想偷懒了。。。

要是觉得太疲劳，就适当减点运动量吧~~
明天其实应该去跑步的，但是还是看天气，如果超过30度那我也休息一天了。。。

kittycat · 发表于 2012-5-23 23:53

苹果树1117 发表于 2012-5-23 22:50
我也快累瘫了，明天打算换瑜伽。

明天我也打算减时间到40分钟，看看吧，如果觉得很累的话

kittycat · 发表于 2012-5-23 23:54

Eggplant 发表于 2012-5-23 22:51
要是觉得太疲劳，就适当减点运动量吧~~
明天其实应该去跑步的，但是还是看天气，如果超过30度那我也休息 ...

嗯，减量
明天还是很热，不过周末就凉快了，还是晴天

Eggplant · 发表于 2012-5-23 23:56

kittycat 发表于 2012-5-23 23:54
嗯，减量
明天还是很热，不过周末就凉快了，还是晴天

嗯嗯，我觉得20到25度之间其实是最舒服的天气啦~~

kittycat · 发表于 2012-5-23 23:57

Eggplant 发表于 2012-5-23 22:56
嗯嗯，我觉得20到25度之间其实是最舒服的天气啦~~

对，我也觉得，超过25度就喘不上气了，哈哈

Eggplant · 发表于 2012-5-24 12:51

kittycat 发表于 2012-5-23 23:57
对，我也觉得，超过25度就喘不上气了，哈哈

今天一定要跑步了，昨天和同事一起吃了个雪糕，再不消耗点就完了。。。

kittycat · 发表于 2012-5-24 13:20

Eggplant 发表于 2012-5-24 11:51
今天一定要跑步了，昨天和同事一起吃了个雪糕，再不消耗点就完了。。。

就吃了个雪糕，不至于吧。。。

Eggplant · 发表于 2012-5-24 16:01

kittycat 发表于 2012-5-24 13:20
就吃了个雪糕，不至于吧。。。

是吃了一个那种面条雪糕啊，很大１盆，还有果酱和白巧克力的。。。

kittycat · 发表于 2012-5-24 16:23

Eggplant 发表于 2012-5-24 15:01
是吃了一个那种面条雪糕啊，很大１盆，还有果酱和白巧克力的。。。

我今天也吃了个小的

Eggplant · 发表于 2012-5-24 17:53

kittycat 发表于 2012-5-24 16:23
我今天也吃了个小的

下班！回家啦｜｜今天一定滚出去跑步！

kittycat · 发表于 2012-5-24 19:32

Eggplant 发表于 2012-5-24 16:53
下班！回家啦｜｜今天一定滚出去跑步！

我刚跑完，今天还是跑了1小时，奇怪的是，今天跑的时候一点都不觉得累，很轻松舒服，虽然仍然很热，明天再跑一天，这周任务完成

Eggplant · 发表于 2012-5-24 21:53

kittycat 发表于 2012-5-24 19:32
我刚跑完，今天还是跑了1小时，奇怪的是，今天跑的时候一点都不觉得累，很轻松舒服，虽然仍然很热，明天再 ...

我今天也果断出门跑步了，9公里，时速是8,68公里。将近75分钟的样子。
真的好像你说的，比想象中的感觉要好很多，还是流汗了，不过没有前天那么夸张。。。

kittycat · 发表于 2012-5-24 21:54

Eggplant 发表于 2012-5-24 20:53
我今天也果断出门跑步了，9公里，时速是8,68公里。将近75分钟的样子。
真的好像你说的，比想象中的感觉要 ...

你这个强度比我的大多了，我要是这样跑，大概几分钟后就不行了

Eggplant · 发表于 2012-5-24 22:02

kittycat 发表于 2012-5-24 21:54
你这个强度比我的大多了，我要是这样跑，大概几分钟后就不行了

昨天听你说的，有一点担心会不会强度太大变成了无氧运动，所以今天分别在1公里，5公里和8公里的地方测了一下心跳，分别是136， 126， 130. 还好呢，在有氧的心律范围里。

kittycat · 发表于 2012-5-24 22:08

Eggplant 发表于 2012-5-24 21:02
昨天听你说的，有一点担心会不会强度太大变成了无氧运动，所以今天分别在1公里，5公里和8公里的地方测了一 ...

嗯，真不错，羡慕

我发现运动和不运动的身材真是不一样，不管体重围度什么的，单用眼睛看，就能看出明显区别，一不动了，马上有变化

苹果树1117 · 发表于 2012-5-24 23:03

Eggplant 发表于 2012-5-24 16:01
是吃了一个那种面条雪糕啊，很大１盆，还有果酱和白巧克力的。。。

你把一盆都吃了？！

Eggplant · 发表于 2012-5-25 00:54

苹果树1117 发表于 2012-5-24 23:03
你把一盆都吃了？！

没有，但是大概吃了2个球的量。。。

Eggplant · 发表于 2012-5-25 00:56

kittycat 发表于 2012-5-24 22:08
嗯，真不错，羡慕
我发现运动和不运动的身材真是不一样，不管体重围度什么的，单用眼睛看，就能 ...

那是肯定的。一旦尝到了运动的好处就不会想停下来啦~~
所以很多人开始运动之前老妖怀疑如果不运动了会怎样怎样，我觉得要是真的尝到了运动的好处，那是想交你停下来你都不会愿意的呢~~

Eggplant · 发表于 2012-5-25 00:58

kittycat 发表于 2012-5-24 22:08
嗯，真不错，羡慕
我发现运动和不运动的身材真是不一样，不管体重围度什么的，单用眼睛看，就能 ...

我有个同事，从小就是很喜欢运动的，那个身材好的啊，
有小肌肉，又有线条，太好看了。。。

kittycat · 发表于 2012-5-25 14:11

Eggplant 发表于 2012-5-24 23:56
那是肯定的。一旦尝到了运动的好处就不会想停下来啦~~
所以很多人开始运动之前老妖怀疑如果不运动了会怎 ...

我也不想，但有时候还是会犯懒，懒了几天后就觉得这样不行，然后再开始。。。

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