2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-2 21:20
唉。。。严重检讨一下，而且吃完蛋糕之后觉得胃很不舒服，其实昨天节食已经让胃缩小了，今天这种饮食结构 ...

不过呢，明天千万不要惩罚性的饿自己，而要好好的按照定下来的计划。
现在阶段最重要的是形成一个routine的好习惯。
饥一顿饱一顿是不行的，而且这种觉不可能会ausgleichen。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-8-2 21:13
只要有2平方米的地方，就可以做非常多的work out。就算有些work out有很多移动方位的动作和蹦跳的，你可 ...

这个绝对赞同，真正想运动的人是不会没时间的，因为他们会抓住一切适合健身的时间和方式。

大晴天

Eggplant 发表于 2011-8-2 21:18
你是因为比较不太嘴馋啦。 。

我很两面性的。吃起来也可以很能吃的，在国内火锅基本可以吃的最后。上个冬天基本都是晚上11点多吃好多宵夜。买麻辣火锅调料下好多肉粉丝神马的，自己可以吃一小锅。汤都喝干净，我的胃虽然不大，但不减肥时我都是争取吃到12分饱的。努力撑大。基本上骨子里是很馋的一个人，可真减肥的时候还是比较规矩的。

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:24
这个绝对赞同，真正想运动的人是不会没时间的，因为他们会抓住一切适合健身的时间和方式。

对的！与其说是找一个适合的时间和地点，不如说是要战胜自己的惰性！
、大家共勉！

阳光下的风车

小猪lissy 发表于 2011-8-2 21:20
唉。。。严重检讨一下，而且吃完蛋糕之后觉得胃很不舒服，其实昨天节食已经让胃缩小了，今天这种饮食结构 ...

MM喜欢吃蛋糕的话，可以自己做，少放点糖，用抹面包的酱代替黄油，我以前用过，名字记了，回头找来给你看看。那个酱每一百克才120多大卡，比黄油低五六倍，烤出来口感一点也不差，而且没那么腻。蛋糕上再铺点樱桃，苹果神马的，低卡又美味

阳光下的风车

大晴天 发表于 2011-8-2 21:26
我很两面性的。吃起来也可以很能吃的，在国内火锅基本可以吃的最后。上个冬天基本都是晚上11点多吃好多宵 ...

我减肥前吃火锅也是奋战到最后的那一个，男生们都倒下了，我还在吃

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 21:28
MM喜欢吃蛋糕的话，可以自己做，少放点糖，用抹面包的酱代替黄油，我以前用过，名字记了，回头找来给你看 ...

这个办法虽然可行，但是不建议多用！
不然会因为热量少，而反倒吃好多，胃撑大了不算，很可能反倒吃下更多的热量。
而且我总觉得用各种人造低脂材料做吃喝，味道不正宗了，不如还是少吃一些为好。
把一块的量改少到半块，半块减少到2口，等等~~

阳光下的风车

这几天可能运动比较多，加上姨妈快来了，胃口狂好，唉

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-2 21:13
只要有2平方米的地方，就可以做非常多的work out。就算有些work out有很多移动方位的动作和蹦跳的，你可 ...

嗯，我也是觉得，就是想说下雨的时候不能出去走了，总要在家里有一些室内运动。现在郑大妈对我来说可能也是厉害了一些，昨天做了两组60个仰卧起坐，今天肚子酸啊。。。

小猪lissy

大晴天 发表于 2011-8-2 21:16
绝对赞同。我上次减肥就是那样，早上起来吃的非常好，下午3点左右就不再吃了，减了7公斤左右。

我也知道晚上多吃不好，但过午不食对我来说还太困难，我现在做到晚上6点以后不吃就已经不错