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2012新年快乐~小胖子归来~呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

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发表于 2011-7-5 23:07 | 显示全部楼层
还少?比昨天多啊。再多的话,我怕明天不敢上称了。
qiuri 发表于 2011-7-5 23:00



    我觉得太少了,比我吃的少多了,不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了,我还吃一大推零食呢。。。我要是向你这么吃,我心情会很差哒!
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发表于 2011-7-5 23:16 | 显示全部楼层
我觉得太少了,比我吃的少多了,不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了,我还吃一大推零食呢。 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 23:07

我明天试试中午多加个沙拉或者一块肉,看后天有没影响。
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发表于 2011-7-5 23:21 | 显示全部楼层
我明天试试中午多加个沙拉或者一块肉,看后天有没影响。
qiuri 发表于 2011-7-5 23:16


对的,吃肉或者土豆沙拉,早点吃,或者把午饭提前,11点钟干掉午饭,下午不吃或者少吃,绝对不会有影响
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发表于 2011-7-5 23:27 | 显示全部楼层
对的,吃肉或者土豆沙拉,早点吃,或者把午饭提前,11点钟干掉午饭,下午不吃或者少吃,绝对不会有影响
胖脸 发表于 2011-7-5 23:21

我明天试试,实在撑不住晚上就少吃点。谢谢mm。
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发表于 2011-7-5 23:28 | 显示全部楼层
我觉得太少了,比我吃的少多了,不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了,我还吃一大推零食呢。 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 23:07



   零食是个巨大的陷阱。。。你都喜欢吃啥?
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发表于 2011-7-5 23:54 | 显示全部楼层
来汇报啦
7月5日 体重67.9kg
早上: 一碗牛奶麦片,一杯奶咖啡,10个榛子
中午: 一个蔬菜汤,半个酸奶
下午: 四分之一西瓜,1根玉米,1个酒桃

运动: 30个仰卧起坐,55分钟慢跑
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发表于 2011-7-5 23:55 | 显示全部楼层
回复 926# 请别叫我小胖子


    今天试了试mm的方法,不错的说
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 楼主| 发表于 2011-7-6 00:11 | 显示全部楼层
哇,大家又盖了好高的楼,看来我要明天早晨再来慢慢消化了

先汇报一下今天吧
7月5日
体重 75.5 kg (华丽丽的反弹,希望明天能少一点)
早晨 一杯豆浆,两片全麦面包,两片Schinken,一个100g的酸奶,两个番茄
中午 一个番茄,一个蟠桃,一个苹果
晚上 大约30g米饭,三口土豆炖豆角,大约6-8口黄瓜拌猪舌,大约10口水煮鱼里的白菜和平菇 (去朋友家吃饭,实在不好意思一点不吃)

运动 晚上慢跑30min,大约4km,30个仰卧起坐
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发表于 2011-7-6 00:45 | 显示全部楼层
还行,其实也不是每天都这么吃。。。不过我本来就不是很喜欢吃米面的,所以还好。
我今天去跑步 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 21:53


难怪了,而且你又不吃零食,会胖才怪,所以你可以吃得很健康而且不痛苦,痛苦的是我们爱吃主食和甜食的人啊
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发表于 2011-7-6 00:51 | 显示全部楼层
难怪了,而且你又不吃零食,会胖才怪,所以你可以吃得很健康而且不痛苦,痛苦的是我们爱吃主食和甜食的 ...
kittycat 发表于 2011-7-6 00:45


万一是喜欢吃碳水化合物的,那就心理暗示要跟上,比如不能把减少碳水化合物当一种痛苦的事,而要催眠自己“从此可以多吃蔬菜水果和蛋白质了。”如此。你懂的。
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发表于 2011-7-6 00:56 | 显示全部楼层
哇,大家又盖了好高的楼,看来我要明天早晨再来慢慢消化了

先汇报一下今天吧
7月5日
体重 75 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 00:11



晚上吃的有点口味重,又加上吃了主食,还用了一个‘不好意思一点不吃’这个借口。
这个有点变成第一种人的趋势了。。。
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发表于 2011-7-6 01:11 | 显示全部楼层
万一是喜欢吃碳水化合物的,那就心理暗示要跟上,比如不能把减少碳水化合物当一种痛苦的事,而要催眠自 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 23:51

其实蔬菜是我每天必不可少的,它对我最重要,但碳水化合物和甜食我也很爱,幸好我不爱什么油炸的食品和加糖的饮料,不然真要胖死了
我现在就是尽量晚上无碳水,或者少食
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发表于 2011-7-6 06:05 | 显示全部楼层
零食是个巨大的陷阱。。。你都喜欢吃啥?
Eggplant 发表于 2011-7-5 23:28



    冰激凌话梅亚超的各种零食巧克力瓜子酸奶。。。几乎啥都喜欢吃,最要命的是最近迷上了zwieback!太好吃!!!!不过我都是放在早上吃,中午以后尽量不碰,zwieback也换成了全麦的。这些天来体重 没有变化
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发表于 2011-7-6 09:15 | 显示全部楼层
汇报:
7月5日,48kg
早: 蜂蜜水一杯,咖啡1杯,燕麦杏仁牛奶300g
中: 面包一片,香肠一根,坚果小把,樱桃100g
晚: 番茄汁300ml,芹菜加Puten加米饭共300g
喝水1,5l
运动1小时,快走加拉伸,逛街2小时
PS :三天了体重木有变化啊,哪为高人指点下
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发表于 2011-7-6 09:51 | 显示全部楼层
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发表于 2011-7-6 10:46 | 显示全部楼层
其实蔬菜是我每天必不可少的,它对我最重要,但碳水化合物和甜食我也很爱,幸好我不爱什么油炸的食品和加 ...
kittycat 发表于 2011-7-6 01:11



    油炸的。。。我也是不喜欢.
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:21 | 显示全部楼层
另外你也作下抽血检查,看你身体里的各项指标是不是正常。超出正常体重,有时候是内分泌失常,造成食欲 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-5 16:55



我大约半年前抽血检查过,不过是在FA那里,化验完他什么都没说,只是说我需要打一些疫苗。两年前吧在Allgemeinarzt那里检查过,那个时候血压血脂胆固醇什么的都挺高的,属于正常高值。貌似不是想抽血检查就能抽血检查吧,要有病痛医生才会抽血?
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发表于 2011-7-6 11:23 | 显示全部楼层
汇报:
7月5日,48kg
早: 蜂蜜水一杯,咖啡1杯,燕麦杏仁牛奶300g
中: 面包一片,香肠一根,坚果小把,樱 ...
chantel 发表于 2011-7-6 09:15


这么心急。。。肥肉也不是3天就能长出来的。何况减下去!
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:28 | 显示全部楼层
亲的性格和我好像啊,我也是想证明一次给自己看,有志者事竟成。不过,上了贼船以后才知道,减肥真是 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-5 16:56



如果我的性格真的和你一样就好了,那就说明我也能减下来,我可开心都来不及

总是有得必有失的,相信MM虽然怀念减肥前的时光,但是并不愿意回到过去了吧。将来回想现在,会别有一番滋味吧。总算做成了想做的事情,总算脱离了赘肉,总算让自己的青春不在对别人美妙身材的羡慕中虚度,所以这一切都无疑是值得的。

我觉得MM现在既然减下来了,不妨一个星期中的某一天你想吃什么就吃什么,其余六天再维持体重。一来这样不会完全丧失从美食获得的快感,二来其实亲的胃肯定也比以前小了不少,再胡吃海塞也不可能像以前吃的那么多了,第三也不会觉得每天维持很辛苦。亲觉得呢?
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发表于 2011-7-6 11:28 | 显示全部楼层
回复 1068# Eggplant


    太师啊,我是不是晚上吃得太多,试过过午不食,但到了晚上8,9点的时候饿的想吐啊,我没有米饭真的会死
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:31 | 显示全部楼层
早餐要吃得有营养,垃圾食品什么的,也还是不能吃。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:27



垃圾食品包括啥啊?就是麦当当 KFC之类吗
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:32 | 显示全部楼层
晕。。。怎么楼从减肥健身被你自己歪道哄pp上了。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:28



这是为了给我们树立目标,建立信心,鼓舞士气,实在太有必要了。与共与私,你就牺牲这一回吧
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:32 | 显示全部楼层
菜汤泡饭这个实在是。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:29



好怀念我妈做的红烧鱼,那个汤泡饭实在是……太美味了
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:33 | 显示全部楼层
欧刚才说过了啊,你么看到咩?
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:29



木看到啊~我可是一楼一楼看过来的,怎么没看到嫩的身高贴
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发表于 2011-7-6 11:35 | 显示全部楼层
我大约半年前抽血检查过,不过是在FA那里,化验完他什么都没说,只是说我需要打一些疫苗。两年前吧在 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:21


你每年的身体检查,保险都给报销阿。如果超过三十的话,保险公司会比较开心你有规律的进行体检。
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:36 | 显示全部楼层
我哪有瘦啊!我就是正常的标准吧,离那个表格里的美体标准差远了。。。
胖脸 发表于 2011-7-5 19:32



现在国内的审美观就是瘦,瘦就是美,而所谓的美体标准也越来越苛刻。嫩不用对那个数字太纠结哈
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发表于 2011-7-6 11:36 | 显示全部楼层
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发表于 2011-7-6 11:37 | 显示全部楼层
我大约半年前抽血检查过,不过是在FA那里,化验完他什么都没说,只是说我需要打一些疫苗。两年前吧在 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:21


对了,昨天晚上去超市,我直接就奔玉米去了。都是你害的。俩棒子,被我啃的精光。
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:38 | 显示全部楼层
说道减肥失败,无非两个字:     一个馋,一个懒。。。
哇,我怎么这么毒舌。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44



我又懒又馋,唉,没救了
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 楼主| 发表于 2011-7-6 11:38 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:49



木事,我喜欢你的直来直去一针见血
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