2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

qiuri

我觉得太少了，比我吃的少多了，不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了，我还吃一大推零食呢。 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 23:07

我明天试试中午多加个沙拉或者一块肉，看后天有没影响。

胖脸

我明天试试中午多加个沙拉或者一块肉，看后天有没影响。
qiuri 发表于 2011-7-5 23:16

对的，吃肉或者土豆沙拉，早点吃，或者把午饭提前，11点钟干掉午饭，下午不吃或者少吃，绝对不会有影响

qiuri

对的，吃肉或者土豆沙拉，早点吃，或者把午饭提前，11点钟干掉午饭，下午不吃或者少吃，绝对不会有影响
胖脸 发表于 2011-7-5 23:21

我明天试试，实在撑不住晚上就少吃点。谢谢mm。

Eggplant

我觉得太少了，比我吃的少多了，不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了，我还吃一大推零食呢。 ...
胖脸 发表于 2011-7-5 23:07

   零食是个巨大的陷阱。。。你都喜欢吃啥？

甜甜香瓜儿

来汇报啦
7月5日 体重67.9kg
早上: 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡，10个榛子
中午: 一个蔬菜汤，半个酸奶
下午: 四分之一西瓜，1根玉米，1个酒桃

运动: 30个仰卧起坐，55分钟慢跑

甜甜香瓜儿

回复 926# 请别叫我小胖子


    今天试了试mm的方法，不错的说

请别叫我小胖子

哇，大家又盖了好高的楼，看来我要明天早晨再来慢慢消化了

先汇报一下今天吧
7月5日
体重 75.5 kg （华丽丽的反弹，希望明天能少一点）
早晨 一杯豆浆，两片全麦面包，两片Schinken，一个100g的酸奶，两个番茄
中午 一个番茄，一个蟠桃，一个苹果
晚上 大约30g米饭，三口土豆炖豆角，大约6-8口黄瓜拌猪舌，大约10口水煮鱼里的白菜和平菇 （去朋友家吃饭，实在不好意思一点不吃）

运动 晚上慢跑30min，大约4km，30个仰卧起坐

kittycat

还行，其实也不是每天都这么吃。。。不过我本来就不是很喜欢吃米面的，所以还好。
我今天去跑步 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 21:53

难怪了，而且你又不吃零食，会胖才怪，所以你可以吃得很健康而且不痛苦，痛苦的是我们爱吃主食和甜食的人啊

Eggplant

难怪了，而且你又不吃零食，会胖才怪，所以你可以吃得很健康而且不痛苦，痛苦的是我们爱吃主食和甜食的 ...
kittycat 发表于 2011-7-6 00:45

万一是喜欢吃碳水化合物的，那就心理暗示要跟上，比如不能把减少碳水化合物当一种痛苦的事，而要催眠自己“从此可以多吃蔬菜水果和蛋白质了。”如此。你懂的。

Eggplant

哇，大家又盖了好高的楼，看来我要明天早晨再来慢慢消化了

先汇报一下今天吧
7月5日
体重 75 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 00:11

晚上吃的有点口味重，又加上吃了主食，还用了一个‘不好意思一点不吃’这个借口。
这个有点变成第一种人的趋势了。。。

kittycat

万一是喜欢吃碳水化合物的，那就心理暗示要跟上，比如不能把减少碳水化合物当一种痛苦的事，而要催眠自 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 23:51

其实蔬菜是我每天必不可少的，它对我最重要，但碳水化合物和甜食我也很爱，幸好我不爱什么油炸的食品和加糖的饮料，不然真要胖死了
我现在就是尽量晚上无碳水，或者少食

胖脸

零食是个巨大的陷阱。。。你都喜欢吃啥？
Eggplant 发表于 2011-7-5 23:28

    冰激凌话梅亚超的各种零食巧克力瓜子酸奶。。。几乎啥都喜欢吃，最要命的是最近迷上了zwieback!太好吃！！！！不过我都是放在早上吃，中午以后尽量不碰，zwieback也换成了全麦的。这些天来体重 没有变化

chantel

汇报:
7月5日，48kg
早: 蜂蜜水一杯，咖啡1杯，燕麦杏仁牛奶300g
中: 面包一片，香肠一根，坚果小把，樱桃100g
晚: 番茄汁300ml，芹菜加Puten加米饭共300g
喝水1，5l
运动1小时，快走加拉伸，逛街2小时
PS :三天了体重木有变化啊，哪为高人指点下

柏林菠菜

回复 466# 胖脸

kk

Eggplant

其实蔬菜是我每天必不可少的，它对我最重要，但碳水化合物和甜食我也很爱，幸好我不爱什么油炸的食品和加 ...
kittycat 发表于 2011-7-6 01:11

    油炸的。。。我也是不喜欢.

请别叫我小胖子

另外你也作下抽血检查，看你身体里的各项指标是不是正常。超出正常体重，有时候是内分泌失常，造成食欲 ...
我爱粥润发 发表于 2011-7-5 16:55

我大约半年前抽血检查过，不过是在FA那里，化验完他什么都没说，只是说我需要打一些疫苗。两年前吧在Allgemeinarzt那里检查过，那个时候血压血脂胆固醇什么的都挺高的，属于正常高值。貌似不是想抽血检查就能抽血检查吧，要有病痛医生才会抽血？

Eggplant

汇报:
7月5日，48kg
早: 蜂蜜水一杯，咖啡1杯，燕麦杏仁牛奶300g
中: 面包一片，香肠一根，坚果小把，樱 ...
chantel 发表于 2011-7-6 09:15

这么心急。。。肥肉也不是３天就能长出来的。何况减下去！

请别叫我小胖子

亲的性格和我好像啊，我也是想证明一次给自己看，有志者事竟成。不过，上了贼船以后才知道，减肥真是 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-5 16:56

如果我的性格真的和你一样就好了，那就说明我也能减下来，我可开心都来不及

总是有得必有失的，相信MM虽然怀念减肥前的时光，但是并不愿意回到过去了吧。将来回想现在，会别有一番滋味吧。总算做成了想做的事情，总算脱离了赘肉，总算让自己的青春不在对别人美妙身材的羡慕中虚度，所以这一切都无疑是值得的。

我觉得MM现在既然减下来了，不妨一个星期中的某一天你想吃什么就吃什么，其余六天再维持体重。一来这样不会完全丧失从美食获得的快感，二来其实亲的胃肯定也比以前小了不少，再胡吃海塞也不可能像以前吃的那么多了，第三也不会觉得每天维持很辛苦。亲觉得呢？

chantel

回复 1068# Eggplant


    太师啊，我是不是晚上吃得太多，试过过午不食，但到了晚上8，9点的时候饿的想吐啊，我没有米饭真的会死

请别叫我小胖子

早餐要吃得有营养，垃圾食品什么的，也还是不能吃。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:27

垃圾食品包括啥啊？就是麦当当 KFC之类吗

请别叫我小胖子

晕。。。怎么楼从减肥健身被你自己歪道哄pp上了。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:28

这是为了给我们树立目标，建立信心，鼓舞士气，实在太有必要了。与共与私，你就牺牲这一回吧

请别叫我小胖子

菜汤泡饭这个实在是。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:29

好怀念我妈做的红烧鱼，那个汤泡饭实在是……太美味了

请别叫我小胖子

欧刚才说过了啊，你么看到咩？
Eggplant 发表于 2011-7-5 18:29

木看到啊～我可是一楼一楼看过来的，怎么没看到嫩的身高贴

我爱粥润发

我大约半年前抽血检查过，不过是在FA那里，化验完他什么都没说，只是说我需要打一些疫苗。两年前吧在 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:21

你每年的身体检查，保险都给报销阿。如果超过三十的话，保险公司会比较开心你有规律的进行体检。

请别叫我小胖子

我哪有瘦啊!我就是正常的标准吧，离那个表格里的美体标准差远了。。。
胖脸 发表于 2011-7-5 19:32

现在国内的审美观就是瘦，瘦就是美，而所谓的美体标准也越来越苛刻。嫩不用对那个数字太纠结哈

chantel

以前打工的时候经常Dönner当早餐

我爱粥润发

我大约半年前抽血检查过，不过是在FA那里，化验完他什么都没说，只是说我需要打一些疫苗。两年前吧在 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:21

对了，昨天晚上去超市，我直接就奔玉米去了。都是你害的。俩棒子，被我啃的精光。

请别叫我小胖子

说道减肥失败，无非两个字：     一个馋，一个懒。。。
哇，我怎么这么毒舌。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 19:44

我又懒又馋，唉，没救了

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:49

木事，我喜欢你的直来直去一针见血

我爱粥润发

好怀念我妈做的红烧鱼，那个汤泡饭实在是……太美味了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-6 11:32

注意别把减肥帖变成吃帖哈，要不我们就全都悲剧了。