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萍聚头条

2012新年快乐~小胖子归来~呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

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发表于 2011-9-14 23:14 | 显示全部楼层
请别叫我小胖子 发表于 2011-9-15 00:12
我今天发现离我家最近的健身房是个verein,里面有很多kurs我都很有兴趣的说

最感兴趣的就是潜水,滑翔机 ...

听起来就很有趣啊!
组合真多!
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发表于 2011-9-14 23:16 | 显示全部楼层
睡觉了哈!各位亲,虽然最近楼建的慢了点,但是肥还是要接着减的,运动还是要接着做的~~!
大家,一起努力!
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 楼主| 发表于 2011-9-14 23:26 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:13
刚开始建楼那会,我是塞都塞不下34的,现在可以穿下34的了,
整个过程是差不多个月啊,嫩现在都塞下了, ...

哇,那你已经达到嫩的目标啦

恭喜恭喜撒!
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 楼主| 发表于 2011-9-14 23:27 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:14
哦?那你以后慢跑遛狗怎样?

我现在一直都ok,但是我估计天冷了我就坚持不了了,而且温度太低的话户外运动容易受伤,另外天黑的早了我跑步会害怕
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 楼主| 发表于 2011-9-14 23:28 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:14
听起来就很有趣啊!
组合真多!

对啊,真的超多选择的!

我就准备今年冬天报他家的fitness了
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 楼主| 发表于 2011-9-14 23:29 | 显示全部楼层
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:16
睡觉了哈!各位亲,虽然最近楼建的慢了点,但是肥还是要接着减的,运动还是要接着做的~~!
大家,一起努力 ...

恩,那我也去呼了,晚安哦亲爱的
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 楼主| 发表于 2011-9-15 09:34 | 显示全部楼层
转贴一下这个,让大家也引起重视下

泰晤士报:腰围和臀围的比例将决定一个人患心脏病的几率

英国《泰晤士报》报道,研究人员发现:在衡量出现心跳骤停等心脏疾病的风险上,体重和肥胖指数(Body Mass Index,BMI)均不重要,它完全取决于你的体型--更为精确地说,取决于你的“腰围-臀围比率”。

    长期以来,人们认为胖人更容易患心脏病,但是医学专家表示,事情没有那么简单--它完全取决于脂肪长在什么地方。臀部和大腿部位的肥大可能是对健康有益的,而“啤酒肚”却会带来麻烦,不管一个人身上别的部位有多瘦。

    根据科学家对2.7万人所作的研究,他们发现:“腰围-臀围比”是衡量心脏病患病风险的最精确的指标。这个研究的受试者中包括1.4万多心脏病患者。

    尽管吸烟和过多地食用快餐可能是未来出现心脏问题的诱因,体重指数(Body Mass Index,BMI,通过体重除以身高的平方得出)一直是最受人信赖的指标。

    但是,研究人员已经发现,腰围除以臀围是一个更为有效的指标。如果男性的腰围除以臀围的比率超过0.9,女性超过0.85,那么他们患心脏病的风险就高得多。

    这个研究是迄今为止最为全面的研究,涵盖了来自于52个国家的数据。研究显示,有患上心脏病风险的人们所占的比率比之前预测的高两倍。

    这些发现非常重要,因为它们表明不能被BMI所探测的脂肪的分布尤其是危险的。研究人员们发现,腹部脂肪多的人是容易患心脏病。而其他人则可能在整体上超重但是却没有更大的危险。

    储存在腹部的脂肪,也就是“啤酒肚”是比大腿部位的多余份量更为危险的,因为腰部周围的脂肪细胞释放出能够破坏胰岛素系统的化学物质,从而提高糖尿病和心脏病的危险。
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发表于 2011-9-15 10:55 | 显示全部楼层
9月14日
52.1
亚麻籽2勺,起司一片
番茄意大利面一份,觉得还是bolognese面好吃。叫错了小后悔,
甜甜圈一个,latte中杯。
类似薯片的东西吃了几口。

发现白天把自己喂饱真好,晚上就不乱找东西吃了,前几天晚上饿得什么似的,偏偏最近家里买了很多回国要带的甜食,平时不买看不见就算了,在家里摆着看着就抓心挠肝的。

9月15
51.2
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发表于 2011-9-15 12:29 | 显示全部楼层
请别叫我小胖子 发表于 2011-9-15 00:26
哇,那你已经达到嫩的目标啦

恭喜恭喜撒!

是啊,也还是觉得稍微有点紧,还要加强!
眼看冬天要来了,能不能接着瘦下去还不是最重要的,
关键是不能贴肥膘!
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发表于 2011-9-15 12:29 | 显示全部楼层
请别叫我小胖子 发表于 2011-9-15 00:27
我现在一直都ok,但是我估计天冷了我就坚持不了了,而且温度太低的话户外运动容易受伤,另外天黑的早了我 ...

zhao 找个有灯光的球场跑步,叫你家GG接送你!
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