2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 22:36

Eggplant 发表于 2011-7-25 22:26
今天的吃喝运动
早饭：
低脂酸奶120g，亚麻籽1汤勺，南瓜子全麦面包1个，golden kiwi 3个，蜂蜜1茶勺，果 ...

像亲学习，明天也要少吃点了，呵呵

Eggplant · 发表于 2011-7-25 22:38

kittycat 发表于 2011-7-25 22:32
我没啥计划，就是当自己非常想吃点热量高的东西时，就让自己吃点，如果一直忍，我会爆发，会疯狂 ...

我的经验就是，宁可有计划的吃下2大块蛋糕也比么计划好。

真的，有时候不怎么察觉到的往嘴里塞的东西比能意识到的更杂呢~~

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 22:39

kittycat 发表于 2011-7-25 22:32
我没啥计划，就是当自己非常想吃点热量高的东西时，就让自己吃点，如果一直忍，我会爆发，会疯狂 ...

恩，有规律的运动还可以相应抑制食欲

Eggplant · 发表于 2011-7-25 22:40

本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-25 22:43 编辑

阳光下的风车发表于 2011-7-25 22:35
我也是这样计划的，而且觉得自己运动日不会超过1200卡，今天加了下，吓了一跳。就像是在超市买东西，觉得 ...

我觉得你是碳水化合物吃太多了，蛋白质和纤维反倒有点少。
所以不管饱，还热量大啊。
实在控制不了，就只能强制个周末把胃容量饿小下去。。。不过这个办法太极端了，不推荐。。。

kittycat · 发表于 2011-7-25 22:41

Eggplant 发表于 2011-7-25 21:38
我的经验就是，宁可有计划的吃下2大块蛋糕也比么计划好。
真的，有时候不怎么察觉到的往嘴里塞 ...

2大块蛋糕已经属于过去了，现在吃2口就腻了，就算是想吃，也吃不多了
我没法计划，因为不知道啥时候会想吃，我只是想让自己保持健康饮食，规律运动的的前提下，有又好心情

Eggplant · 发表于 2011-7-25 22:41

阳光下的风车发表于 2011-7-25 22:36
像亲学习，明天也要少吃点了，呵呵

慢慢减量，别一下子吃太少哈~~

kittycat · 发表于 2011-7-25 22:44

阳光下的风车发表于 2011-7-25 21:39
恩，有规律的运动还可以相应抑制食欲

傍晚运动45分钟到1小时，绝对过后不会再想去吃东西

Eggplant · 发表于 2011-7-25 22:44

kittycat 发表于 2011-7-25 22:41
2大块蛋糕已经属于过去了，现在吃2口就腻了，就算是想吃，也吃不多了
我没法计划，因为不知道啥时候会想 ...

比如你可以计划一下，想吃的话吃什么，吃多少什么的。。。？

Eggplant · 发表于 2011-7-25 22:45

kittycat 发表于 2011-7-25 22:44
傍晚运动45分钟到1小时，绝对过后不会再想去吃东西

真的是这样的呢！

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 22:46

Eggplant 发表于 2011-7-25 22:40
我觉得你是碳水化合物吃太多了，蛋白质和纤维反倒有点少。
所以不管饱，还热量大啊。
实在控制不了，就 ...

是啊，今天碳化确实超标，刚才自己也反省了一下。可能是上星期五出去旅游，因为种种原因，一天几乎没吃什么东西，饿得眼冒金星，所以这两天对碳水化合物特别渴望。希望自己的胃明天能平静点。。。

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 22:47

kittycat 发表于 2011-7-25 22:44
傍晚运动45分钟到1小时，绝对过后不会再想去吃东西

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-25 22:49

Eggplant 发表于 2011-7-25 22:41
慢慢减量，别一下子吃太少哈~~

恩，明天计划1200左右

kittycat · 发表于 2011-7-25 22:49

Eggplant 发表于 2011-7-25 21:44
比如你可以计划一下，想吃的话吃什么，吃多少什么的。。。？

馋的时候家里有什么尝点儿就是了，也不会一下子吃起来停不了

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:21

我终于爬上来了，这两天改版，总是打不开

今天在家里看了一天火车追尾的新闻，真的好伤心。为了那些无辜牺牲的人，也为了我想爱却不知道该怎么爱下去的祖国

愿逝者安息！

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:22

阳光下的风车发表于 2011-7-25 22:46
是啊，今天碳化确实超标，刚才自己也反省了一下。可能是上星期五出去旅游，因为种种原因，一天几乎没吃什 ...

旅游什么的，也属于我说过的那个减肥第一类人会碰到的特殊情况，下回嫩就有经验，带上吃的就好啦！

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:24

阳光下的风车发表于 2011-7-25 22:49
恩，明天计划1200左右

1200还好。其实刚开始只要控制在500里面就行，别太少。

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:25

kittycat 发表于 2011-7-25 22:49
馋的时候家里有什么尝点儿就是了，也不会一下子吃起来停不了

这个肯定的啦~~

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:25

请别叫我小胖子发表于 2011-7-25 23:21
我终于爬上来了，这两天改版，总是打不开

今天在家里看了一天火车追尾的新闻，真的好伤心。为了那些无辜 ...

这两天世界疯狂了。。。

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:28

汇报一下今天

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:31

Eggplant 发表于 2011-7-25 22:26
今天的吃喝运动
早饭：
低脂酸奶120g，亚麻籽1汤勺，南瓜子全麦面包1个，golden kiwi 3个，蜂蜜1茶勺，果 ...

我发现喝汤是个混肚饱的好办法哦～

鸡蛋树好久不见了，快MUUUUMA一个

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:32

阳光下的风车发表于 2011-7-25 21:20
汇报一下今天的情况，从薄荷上拷下来的

发现快走消耗热量非常的给力

fensterglas · 发表于 2011-7-25 23:32

好详细的减肥日志呀

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:32

fensterglas 发表于 2011-7-25 23:32
好详细的减肥日志呀

是表扬我吗，嘿嘿嘿

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:34

大家有没有觉得前一天造的孽第二天不会直接长身上，而是隔一天才显现啊？

反正在我身上是这样的，比如今天的体重往往是由于前天的表现而引起的。无论如何都是要还的就是了，谁让我出来混呢

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:34

请别叫我小胖子发表于 2011-7-25 23:28
汇报一下今天

吃的好少也！
话说我最近把一般的schinken换成了belight 的gourmet rohschinken，热量只有一般火腿的一般不到（一片17卡），
而且味道很鲜，很有嚼头，推荐！

http://fddb.info/static/db/982/1 ... J6IZ7IP_999x999.jpg

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:35

请别叫我小胖子发表于 2011-7-25 23:31
我发现喝汤是个混肚饱的好办法哦～

鸡蛋树好久不见了，快MUUUUMA一个

MUUUUUUUUMA！
这年头，能活着，真是幸福的事情啊！
话说你看到我周末的吃喝没有，吓晕了没有？

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:36

Eggplant 发表于 2011-7-25 23:34
吃的好少也！
话说我最近把一般的schinken换成了belight 的gourmet rohschinken，热量只有一般火腿的一般 ...

哦～这个牌子啊，貌似是热量比较低的品牌，走健康低卡路线的～下次也去撒么一下

我今天吃得不少哦，两点多的时候吃了15个大馄饨，还把汤都喝光了，当时摸肚子简直就像西瓜一个样

请别叫我小胖子 · 发表于 2011-7-25 23:37

Eggplant 发表于 2011-7-25 23:35
MUUUUUUUUMA！
这年头，能活着，真是幸福的事情啊！
话说你看到我周末的吃喝没有，吓晕了没有？

我在倒序看贴，还没看到那里呢～

fensterglas · 发表于 2011-7-25 23:37

请别叫我小胖子发表于 2011-7-25 22:34
大家有没有觉得前一天造的孽第二天不会直接长身上，而是隔一天才显现啊？

反正在我身上是这样的，比如今 ...

其实大家都是出来混的

Eggplant · 发表于 2011-7-25 23:38

请别叫我小胖子发表于 2011-7-25 23:36
哦～这个牌子啊，貌似是热量比较低的品牌，走健康低卡路线的～下次也去撒么一下

我今天吃得不少哦，两 ...

我只吃他家的肉制品和一些奶制品，别的乱七八糟的都味道很古怪。。。
你晚饭都么吃啊！

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