还是减肥那回事

我爱粥润发

还是要靠锻炼
而且不能光做有氧运动。
适量的肌肉锻炼不光让人看着挺拔， 有型， 而且肌肉多的人不容易胖 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:24

节食加运动，是我认为最为残酷的减肥方法。太磨练人的意志力了。锻炼后的身体特别需要补充能量，而且胃口会变的出奇的好。觉得最好是刚开始，先节食，有一定效果后，和习惯了新的饮食方式，再开始增加运动，对饮食也要调整。减肥，可是个长期运动。

chezshen

皮肤黑点，这边人觉得健康
我女儿几天没晒，皮肤白了点，
公婆就说，是不是生病啦？怎么这么苍白{:5_ ...
shyshy 发表于 2011-6-16 15:22

    汗白，汗白，我夏天出汗就白

尼玛

shyshy 发表于 2011-6-16 15:23

少食多餐少油腻，睡足觉，就不会胖，要营养均衡

beatrice2006

穿衣服好看，走出去人都精神，，我今天在电梯里看自己，好胖阿，，再黑点，人家都以为我是东南亚 ...
chezshen 发表于 2011-6-16 15:19

话说我不黑啊，以前也有人问过我是不是越南的
当然被问是不是中国日本韩国香港台湾的都有

chezshen

这是我最喜欢吃的水果
shyshy 发表于 2011-6-16 15:22

    别吃了，，真的很多糖

shyshy

少食多餐少油腻，睡足觉，就不会胖，要营养均衡
尼玛 发表于 2011-6-16 15:24

   

chezshen

话说我不黑啊，以前也有人问过我是不是越南的
当然被问是不是中国日本韩国香港台湾的都有
beatrice2006 发表于 2011-6-16 15:24

    五官。。东南亚的都立体些

shyshy

别吃了，，真的很多糖
chezshen 发表于 2011-6-16 15:24

    今天还答应我女儿，等她起来就去买西瓜

我爱粥润发

我以前看过有人采用21天绝食法迅速减肥
尼玛 发表于 2011-6-16 13:25

都是胡扯。

我爱粥润发

绝食肯定轮不到我，早上我还吃了一袋苞米花
不够甜我加了2勺糖
shyshy 发表于 2011-6-16 13:29

参照我的那个原创贴子的那个饮食减肥法。