下腹部锻炼报告

shyshy · 发表于 2011-6-18 18:07

这个好像就是要慢沃，我觉得最锻炼的是双腿在空中，但是离地面还很近的那个角度。。。啊啊啊，那个硬是 ...
serenita 发表于 2011-6-18 17:00

这个难度太大啦

merryyang · 发表于 2011-6-18 22:03

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

飞往那里 · 发表于 2011-6-18 23:05

老大，这个动作就是要慢慢放，而且做得途中脚不能放到地上，一直要悬空。
merryyang 发表于 2011-6-18 23:03

这个和我跆拳道教练教的一样也，练腿部，腹部力量的。双脚并拢抬离地面10到20公分，上下左右

一个月绝对出腹肌

哇哩 · 发表于 2011-6-18 23:36

那个抬腿的动作，对垫子有啥要求么？
我觉得在软床垫上不得劲

merryyang · 发表于 2011-6-19 09:14

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

serenita · 发表于 2011-6-19 14:56

老大，这个动作就是要慢慢放，而且做得途中脚不能放到地上，一直要悬空。
merryyang 发表于 2011-6-18 23:03

恩，我现在太有体会了。哈哈。全身好像都在痛。但是快乐着。。。

merryyang · 发表于 2011-6-19 16:50

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

serenita · 发表于 2011-6-19 17:38

加油，我当年锻炼的时候肚子上真是有那两条线条的，就是现在都被肥肉盖住了。
merryyang 发表于 2011-6-19 17:50

哪两条线条？

merryyang · 发表于 2011-6-19 17:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

serenita · 发表于 2011-6-19 17:51

就是腹肌竖着的那两条线，
merryyang 发表于 2011-6-19 18:44

沃，原来腹肌是那个样子滴。。。。。

长见识了，真的长见识了。。。我低头看了一哈。。。还是不汇报了。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-6-18 22:03 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对举报

merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-6-19 09:14 \| 显示全部楼层中德物流低至18RMB/KG 最快3-5天到双清包税到门延误丢失赔偿提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对举报

merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-6-19 16:50 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对举报

merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-6-19 17:44 \| 显示全部楼层中德物流低至18RMB/KG 最快3-5天到双清包税到门延误丢失赔偿提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
merryyang merryyang 当前离线积分 13498 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对举报

萍聚头条