|
|
在网上看到有人写的小S坐月子的方法，转载过来， 也许对我们有帮助。6 u" c$ I: A1 H6 S
9 n, x1 V# P! O! |1 w本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。) e2 ~! z7 @! b* D' U. k
一、关键词语：; I9 g" _- l z6 w- H
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2 v; n! P# ` G9 K 2、 粒盐不进 （少食盐）) D. Q( q6 H* T/ v6 ~
3、 勤绑腹带. W, r4 S, ?, [
4、 静心休养2 V/ \. f' `$ m, Q; X/ J" c
8 G8 F: y2 N* I% I- L% x
二、《如何坐月子》理论概要7 ^6 u$ o8 W. D3 f0 t- Z. {3 w. r2 Y: s! \
; z4 w! B, d' v* A9 s
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
\1 E$ ?7 u$ {: `) \2 X 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。! R$ w* l: ?; b
( V: R2 N3 B7 s3 B% Q0 J
1、坐月子三阶段：一排二调三补4 O7 B+ O9 Z5 \
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
; ]. h( U- Q; D6 ?2 H5 N! ?9 ] 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
5 f% O! i* ?) n2 U; d% ~2 L ) `! `2 ]* h G' M3 E
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。$ C: g+ m! I! @* r9 x
) \$ c! q2 k7 h9 F( ^0 z1 L* u 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
0 O$ M1 ^( w0 N& [) |2 g9 s
+ D6 n* z# L7 q3 X 以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
% o- S( [% ?8 I: }4 b |
|
简体中文
繁體中文
English
Deutsch
发表于 2012-1-12 18:20
觉得确实大了，没给宝宝剩下啥地方了~~可能这种Fusssack不适合放硬筐里吧~
腰痛……