我的孕期糖尿病控制日记

muzilf

很不幸，成了糖妈，很多东西都不能吃了。在家测了两天血糖，每次饭后值都超标。 看来我吃的东西还是不对。哪位妈妈有菜谱可以分享一下啊
感谢

很感谢版主帮我找了几个旧帖，让我对孕期糖尿病有了新的认识。 也没那么恐惧了。 但对于这个情况不太了解的准妈妈们，就像我一样，刚被告知是糖妈的时候，对于饮食的要求一头雾水。所以我想我还是继续开贴，自己做小白鼠，每次都试试看，哪些能吃，哪些要控制。也希望对其他的糖妈有所帮助吧。


今天吃了8个馄饨，走了半个小时，90分钟后血糖6.9.  看来我不能吃馄饨了。
中国的面条也不能吃，吃一点都到8.9了，太恐怖了。
都说吃全麦面包好，可是我早餐吃两片Roggenvollkornbrot， 昨天竟然血糖9.4了，今天还是同样的量，但吃完走了半个小时，还是6.7.   

爱羊

青菜抄水，配炒熟的鸡蛋，虾或鱼，加盐和香油混好，用春卷皮包着吃，一顿也吃不了几口面。
另外就是黑面包，摸花生和芝麻酱吃。
水果也要忌口，葡萄香蕉密瓜不能吃，苹果少吃。

muzilf

爱羊 发表于 2011-8-10 11:18
青菜抄水，配炒熟的鸡蛋，虾或鱼，加盐和香油混好，用春卷皮包着吃，一顿也吃不了几口面。
另外就是黑面包 ...

黑面包是不是要那种100%的黑面包啊，我早上吃了两片吐司面包，那种深颜色的，我看含量12% Vollkorn呀，外加700ml豆浆机做的豆浆。吃完半小时之后血糖还是高，8.0  我不知道是吐司面包的问题，还是豆浆的问题。咳。。。

爱羊

muzilf 发表于 2011-8-10 11:23
黑面包是不是要那种100%的黑面包啊，我早上吃了两片吐司面包，那种深颜色的，我看含量12% Vollkorn呀，外 ...

我吃的是那种最黑的，酸不啦叽的那种。吃到最后都很想吐。

反正越粗的面包，消化的越慢，血糖升的越慢。

这种面包很容易坏，长霉也看不太出来，吃的时候一定要配牛奶，吃剩下的及时放冰箱。

szyde

muzilf 发表于 2011-8-10 11:23
黑面包是不是要那种100%的黑面包啊，我早上吃了两片吐司面包，那种深颜色的，我看含量12% Vollkorn呀，外 ...

超市的黑面包大都是假的，颜色是加上去的。我们都是跟农民买vollkorn回来自己烤

muzilf

szyde 发表于 2011-8-10 11:28
超市的黑面包大都是假的，颜色是加上去的。我们都是跟农民买vollkorn回来自己烤

我没有面包机，烤不了

muzilf

爱羊 发表于 2011-8-10 11:28
我吃的是那种最黑的，酸不啦叽的那种。吃到最后都很想吐。

反正越粗的面包，消化的越慢，血糖升的越慢 ...

吃的时候能抹些什么东西吗？  超市那个黑乎乎的面包我吃过，实在不好吃，每次都是吃了两片，剩下的丢了。

szyde

muzilf 发表于 2011-8-10 11:30
我没有面包机，烤不了

那可议在集市上买，不过不便宜

爱羊

muzilf 发表于 2011-8-10 11:32
吃的时候能抹些什么东西吗？  超市那个黑乎乎的面包我吃过，实在不好吃，每次都是吃了两片，剩下的丢了。

我是抹花生酱和芝麻酱，小孩的长大脑需要很多的油。牛油我嫌腻，就改植物的了。

芝麻酱可以自己做，把芝麻焙熟，加点油，用mix打碎就行。打好的酱静置1，2天，油酱就分离了，油用来做凉拌菜，酱就抹面包或当火锅底料吃掉。

muzilf

爱羊 发表于 2011-8-10 11:37
我是抹花生酱和芝麻酱，小孩的长大脑需要很多的油。牛油我嫌腻，就改植物的了。

芝麻酱可以自己做，把 ...

花生酱和芝麻酱吃了，血糖不会高吗？

爱羊

muzilf 发表于 2011-8-10 11:48
花生酱和芝麻酱吃了，血糖不会高吗？

我还真没注意过，因为就抹个面包的量。要不你吃吃看，高了别吃了。

dahli

最简单的原则。就是控制淀粉含量。 还有糖的摄入。 肉类。 带纤维的蔬菜，普通蔬菜都可以多吃。不限量。 豆类还有含淀粉的要控制。 水果香蕉，葡萄要停掉。苹果一天一个没问题。 其他水果得你自己试。比如我就西瓜和樱桃可以完全不控制的吃。 也不会血糖高。  

再就是一日三餐改为一日六餐。 不过糖妈也得注意血糖低的。 不是一直都血糖高的。 我刚饭前测的。52，已经属于低血糖了。 这个时候就得马上补糖了。

鲜橙多

怎么知道自己成了糖妈的啊？在医生那里做测试还是自己在家这样测测就可以确定了？

dahli

鲜橙多 发表于 2011-8-10 17:07
怎么知道自己成了糖妈的啊？在医生那里做测试还是自己在家这样测测就可以确定了？

当然是在医生那啊。 平时检查的时候会先查尿糖。出现加号。会要你做这个测试的。

葡萄仔

散步回来给你找一下“麦香奶茶 mm”的帖子。

郁金香2011

建议让FA给你转到糖尿病专科，到那里还会有专门的营养师给你咨询。

我已经战斗了2个多月，主要就是饮食控制，血糖监测，没有用胰岛素。

爱羊

我在Fa 那里已经测了2次，就是喝糖水扎手指的那种，都在临界值上，等这个月的第3次检查。

dolce_vita_828

这个妊娠糖尿病是因为什么，比如饮食结构还是遗传等因素，才会得上？
我也得注意一下。

dahli

dolce_vita_828 发表于 2011-8-10 21:38
这个妊娠糖尿病是因为什么，比如饮食结构还是遗传等因素，才会得上？
我也得注意一下。

主要是孕期荷尔蒙造成的。

dolce_vita_828

dahli 发表于 2011-8-10 21:39
主要是孕期荷尔蒙造成的。

哦，谢谢科普。看来想预防都不成，那就顺其自然吧，尽量控制一下自己的饮食。

nonodarlin

蔬菜基本上可以随便吃，土豆除外。
蛋白质可以多吃点，比如果仁，肉类，鸡蛋
葡萄其实也可以吃，不过一般在两餐之间，大概只能吃10个左右，草莓相对可以多吃点，我都吃两个cup，其实每个人对食物的反应不一样，自己多测测就知道了
早饭后我血糖也一直比较高，基本上我只能吃一片面包加花生酱加一片肉加鸡蛋，豆浆牛奶都不能喝，不然就超标。花生酱的含糖量其实并不高，倒是含不少蛋白质，吃了有好处

baby2011

nonodarlin 发表于 2011-8-10 22:48
蔬菜基本上可以随便吃，土豆除外。
蛋白质可以多吃点，比如果仁，肉类，鸡蛋
葡萄其实也可以吃，不过一般 ...

请问血糖是用什么来测 的？
我低血糖  也准备检测一下....

鲜橙多

dahli 发表于 2011-8-10 18:31
当然是在医生那啊。 平时检查的时候会先查尿糖。出现加号。会要你做这个测试的。

那我就不担心了，每次都验尿了，从没说过什么，看来是正常了。

草在水中游

早餐煮鸡蛋，一根鸡肉香肠，半块黑面包，一杯豆浆，一般不散步我也不会超标。牛奶我买不含乳糖的，细粮基本不沾，粗粮每顿也要控制食量，少吃多餐。水果两餐之间加餐时吃。淀粉含量高的红薯，山芋不要吃，玉米含糖量也高。还有吃完饭一定要去散20-30分钟的步，对降血糖很有效。我的糖尿病医生给我的LIST上写了土豆可以吃，不过我发现我吃了血糖升的快。所以不能一概而论，自己慢慢摸索吧。
还有尿里没有验出糖，不表示就血糖就正常。我每次尿里都没有验出糖，而且体重也不超标，家里无糖尿病人。为了放心自己主动要求做了耐糖测试，结果中招了。所以尿里有没有验出糖来，不能完全说明问题。

nonodarlin

baby2011 发表于 2011-8-10 23:02
请问血糖是用什么来测 的？
我低血糖  也准备检测一下....

要有血糖仪的，一般是医生开处方

muzilf

草在水中游 发表于 2011-8-10 23:37
早餐煮鸡蛋，一根鸡肉香肠，半块黑面包，一杯豆浆，一般不散步我也不会超标。牛奶我买不含乳糖的，细粮基本 ...

请问黑面包是那种面包，要那种百分百含量的Vollkorn 面包吗？

草在水中游

我就在超市买的VOLLKORN面包。黑黑的加了果仁。

yeti

每个人都是不一样的，关键要每一次吃过东西都要测一次，以便确认自己是什么情况。 我是吃再黑的面包都血糖很高的，但是我薯条就没有问题。我从查出血糖的问题，26周吧大概，到现在32周，用了快10盒测纸了，每盒50根，就是快扎了500次手指头了！！还不包括现在每天早晚打胰岛素的针眼！！  
个人的感觉就是，医生说的都是大概会血糖高的食品，但是关键还是要看个人的情况！ 吃过一种食物一定不要想当然，一定要用数字来检验！！！当妈不容易啊!!!

muzilf

yeti 发表于 2011-8-12 20:37
每个人都是不一样的，关键要每一次吃过东西都要测一次，以便确认自己是什么情况。 我是吃再黑的面包都血糖很 ...

是呀，自从知道血糖高了，我早餐都换成黑面包了，不过连续3天了，不管我是吃一片还是两片，血糖都高到9点多。 难倒我也是不能吃面包？ 早餐不能吃黑面包，那能吃些啥呀？

muzilf

葡萄仔 发表于 2011-8-10 19:33
散步回来给你找一下“麦香奶茶 mm”的帖子。

我怎么没收到她的帖子呀，用户名是麦香奶茶吗？