那位高人给偶发一个郑多燕的8周健康减肥计划

donglili39 · 发表于 2011-8-18 22:02

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偶也想学习一下，，谁有下载的链接吗，，谢谢

feiyan09 · 发表于 2011-8-31 09:25

干嘛要和别人的一模一样呢？每个人的机体状况是不同的，脂肪含量是不同的，心肺功能也是不同的，要根据自身的情况有针对性的作计划才行。请问你的具体情况，身高、体重、年龄、有无训练的基础、肌肉的力量、心肺功能，关节处有无受过伤，或有无什么病史等等，必须具体情况具体对待的，如果你相信我，可以告诉我你的基本信息，在国内我是高档健身俱乐部的资深教练。可以给你一个参考。

皮皮熊 · 发表于 2011-8-31 21:50

feiyan09 发表于 2011-8-31 10:25
干嘛要和别人的一模一样呢？每个人的机体状况是不同的，脂肪含量是不同的，心肺功能也是不同的，要根据自 ...

feiyan09 · 发表于 2011-9-1 07:41

能够理解，趁着还年轻，新陈代谢还比较快，赶快塑身。需要有毅力的，开始吧

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