2012年4、5月的准妈妈：属于我们的时刻快来了，祝大家生产顺利～

neuron · 发表于 2012-3-30 11:03

本帖最后由 neuron 于 2012-3-30 11:08 编辑

芝麻团子发表于 2012-3-30 10:24
% u* s0 Z0 }# P' v" y) h, t( v谢谢啊，一两天我也觉得没关系。就是怕超过一个星期。因为到时候羊水质量会下降，还有就是如果催产的话被 ...

没错，还是适当锻炼，顺其自然吧
~加油

我现在就恶补宝宝护理的知识。。。看看视频，怎么给宝宝换尿布，穿衣服。。。
HB将来也会教，不过既然闲来无事，就先学学看

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 11:10

这两天在研究和准备坐月子的汤汤水水，朋友推荐了一片文章。我看了下，不打算一一照搬，但是有些东西还是可以参考一下的。贴出来分享给有需要的准妈们。

月子食谱第一周：收缩子宮、活血化淤、排水通乳

早餐：红糖小米粥, 花生眉豆红米粥, 红糖地瓜粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥,  酒酿鸡蛋,  酒酿年糕, 桂花酒酿汤圆, 麻油蛋包面线任选一款

午餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份

补血: 猪肝菜/汤任选一份

蔬菜: 菠菜, 红苋菜，  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆

补身通乳: 鸡, 鲈鱼, 鲫鱼汤品任选

午点
水果一份

晚餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份

补血: 猪肝菜/汤任选一份

蔬菜: 菠菜, 红苋菜,  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆

补身通乳: 鸡, 鲈鱼, 鲫鱼汤品任选

夜宵：红糖小米粥, 红豆黑米粥, 八宝甜粥, 红糖地瓜粥任选一款

中药汤：生化汤

饮料：红糖红枣水, 山楂止渴茶

注意事项

月子餐讲究精致, 品种多一些, 每种一小碗就够, 重点是合理搭配
酒酿等生化汤停了再上, 主要是性热
牛奶, 面包(买杂粮的), 奶酪可以食用
猪肝菜保证每顿一小碗
鲫鱼不宜与鸡同食
汤品如太油腻, 请瞥去油再饮用
打星号的蔬菜请调理菜性
豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 11:13

第二周的重点是打底子, 固本陪元, 注意, 不是大补. 本周的要旨是补血, 健腰, 催乳, 但是是用温补的方法, 把排空了废液的身体慢慢得调养得结实些, 以便于后期的大补.
 
进入第二周, 有三样东西要退出历史舞台: 生化汤, 红糖和山楂解渴茶. 这些都是活血化淤的, 绝大多数妈妈到这里应该都不需要了, 注意, 多吃无益, 反而有害. 但是对于体质虚寒, 肚子痛而且有血块的JMS来说, 应该继续吃. 体质较热而又爱吃酒酿的JMS请注意一下恶露的状况, 如有出血量增多的情况, 请减少或停止吃酒酿.
 
本周开始, 红枣水里要开始加黑豆和枸杞子, 取的是二者补肾的功能.
[用料]
红枣一大包, 龙眼肉少许, 黑豆少许, 枸杞子
[制法]
黑豆炒熟, 红枣龙眼肉枸杞子分别洗净, 下锅同煮, 煮到红枣出香味. 滤出汤水当茶喝.

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 11:15

本周的主打药材是杜仲. 杜仲味甘、微辛, 性温; 归肝、肾经; 气和润降; 补肝肾，强筋骨，安胎. 杜仲药材呈板片状或两边稍向内卷，大小不一，厚3至7毫米。外表面淡棕色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹；有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的皮孔；内表面暗紫色，光滑。质脆，易折断，断面有细密、银白色，富弹性的橡胶丝相连。气微，味微苦。以皮厚而大，粗皮刮净，内表面暗紫色，断面银白橡胶丝多而长者为佳。可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中. 不怕杜仲味道的JMS, 可以直接煎汤服用. 跟生化汤一样, 用米/黄酒煎的效用大, 水煎的弱一点, JMS可以根据自己的体质龆?

第一款: 杜仲鹌鹑汤

[用料] 杜仲30克、淮山50克、杞子20克、红枣4个、鹌鹑1只、老姜, 米酒各少许

[制法]

1. 杜仲置锅中洒入少许淡盐水慢火炒至微微变色(可以买制过的, 这一步就省了, 盐水是做引子的, 一点点就够)

2. 淮山杞子红枣洗净，稍浸泡; 鹌鹑洗净, 过热河

3. 所有材料放入汤锅中, 煮沸后, 小火煲2-3个小时, 调味出锅即可.

[TIPS] 鹌鹑可以换成鸽子或者鸡, 做成鸽汤或者鸡汤.

第二款: 杜仲栗子排骨汤

[用料] 杜仲30克, 栗子肉50克, 红枣4个, 排骨半斤, 老姜, 米酒各少许

[制法]

1. 杜仲置锅中洒入少许淡盐水慢火炒至微微变色(可以买制过的, 这一步就省了, 盐水是做引子的, 一点点就够)

2. 红枣洗净; 排骨洗净切块, 过热河

3. 所有材料放入汤锅中, 煮沸后, 小火煲1个小时, 调味出锅即可

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 11:17

月子食谱第二周：補肾壮腰、健脾和胃
早餐
桂圆红枣小米粥, 花生眉豆红米粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥, 酒酿鸡蛋, 酒酿年糕, 桂花酒酿汤圆, 麻油蛋包面线, 五谷牛肉粥, 四神猪肝(心)粥任选一款，鸡蛋一个(如果粥里没有的话)
午餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补肾: 猪腰菜/汤任选一份
健腰: 杜仲汤任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜(台湾叫红凤菜),  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆
补身通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
午点
水果一份
晚餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补肾: 猪腰菜/汤任选一份
健腰: 杜仲汤任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜(台湾叫红凤菜),  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆
补身通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
夜宵
桂圆红枣小米粥, 红豆黑米粥, 八宝甜粥,地瓜粥任选一款
饮料
黑豆红枣水, 观音串止渴茶, 荔枝壳止渴茶, 荔枝大枣茶, 杜仲茶
注意事项
1.猪腰菜保证每顿一小碗
2.杜仲菜/茶每天要有一份
3.汤品如太油腻, 请瞥去油再饮用
4.豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 11:58

月子食谱第三周至满月：補气养血、强壮筋骨
早餐
桂圆红枣小米粥, 花生眉豆红米粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥, 酒酿鸡蛋, 酒酿年糕, 桂花酒酿汤圆, 麻油蛋包面线, 五谷牛肉粥, 四神猪肝(心)粥, 阿胶蛋任选一款, 鸡蛋一个(如果粥里没有的话)
午餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补益: 药膳补汤,海味等任选一份(
蔬菜: 菠菜, 红苋菜(台湾叫红凤菜),  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆, A菜*, 丝瓜*, 黄花菜*任选, 可以少量食用其他蔬菜
通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
午点
水果一份
晚餐
主食: 薏米红豆饭, 糙米饭, 五谷饭任选一份
补益: 药膳补汤,海味等任选一份
蔬菜: 菠菜, 红苋菜,  胡萝卜, 山药, 南瓜, 黑木耳, 银耳, 莲藕, 蘑菇, 各色灯笼椒, 玉米, 卷心菜, 花椰菜(白花菜), 豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆,黄豆, A菜*, 丝瓜*, 黄花菜*任选, 可以少量食用其他蔬菜
通乳: 鸡, 各类鱼,猪脚汤任选
夜宵
桂圆红枣小米粥,红豆黑米粥,八宝甜粥,地瓜粥,阿胶粥任选一款
饮料
黄芪红枣水, 观音串止渴茶, 荔枝壳止渴茶, 荔枝大枣茶, 杜仲茶
注意事项
1.通乳汤保证每顿一小碗
2.补身菜品每天要有一份
3.汤品如太油腻, 请瞥去油再饮用
4.打星号的蔬菜请调理菜性
5.豆类, 奶制品, 花菜, 卷心菜食用同时请观察宝宝排气状况, 有异常请停用

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 12:01

好了，贴完啦。我自己也没有经验。大家看看就好，有需要的就根据自己的身体情况酌情参考吧。

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 12:04

neuron 发表于 2012-3-30 11:03
& v& n7 t" k5 b' S没错，还是适当锻炼，顺其自然吧
6 K3 ~5 f0 ~* B~加油

我也是，最近宝宝护理的知识跟一个当妈妈不久的朋友学了不少。觉得还是要多多看看学习这样可能到时候会不那么手忙脚乱。

xiaoq · 发表于 2012-3-30 12:10

OReilly 发表于 2012-3-29 14:05 ( q- u& A6 G' W
mm还是多躺躺吧，等老公回来就踏心了

老公下午就回来了。这两天没少担心，前天早上宝宝不动，吓坏我了。

xiaoq · 发表于 2012-3-30 12:13

niuniu999 发表于 2012-3-29 16:58
5 x* e- M ]# k- e( v0 G特理解mm，动不动就要往FA那跑，去了说不出来原因。不过还是小心些好，多让她们给查查，也放心了。

是呀。觉得去也没用，还不如在家歇着呢。还得走着去。

xiaoq · 发表于 2012-3-30 12:23

芝麻团子发表于 2012-3-29 19:36
+ T. { o$ U# u1 e% x抱抱mm，没有查出什么问题就别多担心。好好休息，安心等你lg回来就好了。

昨下午去还是没Wehen，没查出啥问题，就说可能是alt Blut给了几片药，让晚上塞下面，让血流出来，在里面怕长菌。昨晚没塞明白，今天再试试吧。

kaift · 发表于 2012-3-30 13:38

汇报检查，昨天已经39加3了，做了ctg一切正常，有一次很小的wehen，FA检查说宫口已经开了一点了，身体做好了随时生宝宝的准备，，就等着他自己想出来，然后我就会阵痛，这样就可以去生了

，不过还是约了预产期那天的termin，没生的话还要再去做ctg，过来预产期就每天都要去做ctg了，头2天在FA那里，如果过了3天还没生，就要转去医院那里。

OReilly · 发表于 2012-3-30 14:08

芝麻团子发表于 2012-3-30 10:24
4 E! }% ]% X% P谢谢啊，一两天我也觉得没关系。就是怕超过一个星期。因为到时候羊水质量会下降，还有就是如果催产的话被 ...

是呢，我最近也开始做产前班学的扭屁股操了

OReilly · 发表于 2012-3-30 14:12

芝麻团子发表于 2012-3-30 11:176 r8 r% A( G7 W3 F$ p
月子食谱第二周：補肾壮腰、健脾和胃
7 \9 u; M" r" y7 Q9 l早餐* D5 o& q0 s- z. R/ K* r5 i
桂圆红枣小米粥, 花生眉豆红米粥, 五谷鸡粥, 黑木耳红枣粥, 酒 ...

这个太给力了！

OReilly · 发表于 2012-3-30 14:15

xiaoq 发表于 2012-3-30 12:10; |7 D$ h: J( m' f7 q
老公下午就回来了。这两天没少担心，前天早上宝宝不动，吓坏我了。

我有时也这样，宝宝长时间不动就紧张

OReilly · 发表于 2012-3-30 14:18

kaift 发表于 2012-3-30 13:38( }# G" `) I2 M
汇报检查，昨天已经39加3了，做了ctg一切正常，有一次很小的wehen，FA检查说宫口已经开了一点了，身体做好了 ...

我的fa这个节骨眼去度假了，所以我只好跟hb约，偏偏4月7号那两天又是假期，真是。。。

kaift · 发表于 2012-3-30 15:14

OReilly 发表于 2012-3-30 14:18
1 ]6 H K0 ^9 k& t我的fa这个节骨眼去度假了，所以我只好跟hb约，偏偏4月7号那两天又是假期，真是。。。

我的是HB现在去度假了，不过她说有什么事情就给她电话，希望我生完出院，她已经回来了

happywa · 发表于 2012-3-30 15:25

我的FA和Hb下个礼拜都去度假了。今天HB来做最后一次针灸。检查了下说宫劲1点5厘米，宫口开了一厘米。刚刚上厕所看到一些棕色的血，打电话问HB说是正常的，感觉宫缩很频繁但是不怎么痛，就像痛经一样。腰酸背疼但不是很严重，感觉好困，是不是快生了啊？

happywa · 发表于 2012-3-30 15:29

礼拜二去FA那，半个小时CTG，三次Wehen。但是FA说正常，这两天应该还不会生。

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 19:28

xiaoq 发表于 2012-3-30 12:23( F- k( Z C$ m6 C, v
昨下午去还是没Wehen，没查出啥问题，就说可能是alt Blut给了几片药，让晚上塞下面，让血流出来，在里面怕 ...

木有wehen就好，说明木有发动的迹象。另外lg回来就好，我lg昨天开始休假了，今天我出门逛街有lg也觉得更踏实了。

mm安心按fa说的修养吧。不会有问题的。

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 19:32

OReilly 发表于 2012-3-30 14:08
; H; W8 h' l: x( G$ Q/ K( m是呢，我最近也开始做产前班学的扭屁股操了

我也开始扭了哈。嫩咋动的，是不是双手扶着桌子弯身屁股划圈？

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 19:34

happywa 发表于 2012-3-30 15:25/ u% n q7 ~ {6 E
我的FA和Hb下个礼拜都去度假了。今天HB来做最后一次针灸。检查了下说宫劲1点5厘米，宫口开了一厘米。刚刚上 ...

mm这个症状跟我一个朋友的好像，如果阵痛越来越频繁，越来越难以忍受估计就是了啊！

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 19:41

今天出门逛买了medela的purelan 100，据前辈们说喂奶的muss之一。大家都屯了吧？

另外又给宝宝买了两套衣服，看到可爱的东东就是忍不住啊。

芝麻团子 · 发表于 2012-3-30 19:47

kaift 发表于 2012-3-30 13:38 # n) u6 M& N; F* X
汇报检查，昨天已经39加3了，做了ctg一切正常，有一次很小的wehen，FA检查说宫口已经开了一点了，身体做好了 ...

恭喜一切顺利~~ 我下次产检约了孕产期前一天，我跟fa说希望下星期不用再来见你了哈。

happywa · 发表于 2012-3-30 20:27

芝麻团子发表于 2012-3-30 18:344 w* q) { P. a
mm这个症状跟我一个朋友的好像，如果阵痛越来越频繁，越来越难以忍受估计就是了啊！

恩，现在还是不怎么疼，虽然阵痛比较频繁但是还不太规律，红色分泌物一点点落下，但是也不多就和月经刚来的感觉差不多。再等等，阵疼规律了就可以去医院报道了，现在去可能会被退货。呵呵

OReilly · 发表于 2012-3-30 23:38

芝麻团子发表于 2012-3-30 19:32
) J* n2 N' w0 g% d& r- [我也开始扭了哈。嫩咋动的，是不是双手扶着桌子弯身屁股划圈？

我是双臂向上手腕屁股一起扭，这两天不卧了手又有点肿了

OReilly · 发表于 2012-3-30 23:40

happywa 发表于 2012-3-30 20:270 T0 r$ l/ S7 T; J& k- Z) p
恩，现在还是不怎么疼，虽然阵痛比较频繁但是还不太规律，红色分泌物一点点落下，但是也不多就和月经刚来 ...

那估计还有个两三天就要有动静啦，我听德国妈妈说，看到das zeichen一般48小时就要生了

小炫 · 发表于 2012-3-31 09:27

happywa会成为我们组第一个正式妈妈吗？期待呀。

芝麻团子 · 发表于 2012-3-31 11:15

happywa 发表于 2012-3-30 20:27 ) h) i( B- v9 X( v5 k/ d
恩，现在还是不怎么疼，虽然阵痛比较频繁但是还不太规律，红色分泌物一点点落下，但是也不多就和月经刚来 ...

哇，听起来靠谱呢。不知道mm现在情况如何，如果真要生了先祝你大顺产，一切平安顺利！

volvic0228 · 发表于 2012-3-31 13:34

想问问大家新买的童车上有些能拆下来的部分是不是该过下水啊？我还没洗。

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萍聚头条

[准妈] 2012年4、5月的准妈妈：属于我们的时刻快来了，祝大家生产顺利～

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