减肥减肥，每天都来记录

QQyang · 发表于 2011-10-16 18:02

我也想减肥，楼主一起啊！一起监督！
现在胖得自己都觉得受不了了，满脸得肉，全身都是圆得了！
今天中午中餐馆，吃了很多，晚上就吃些素菜了！

judyiopp · 发表于 2011-10-17 09:09

QQyang 发表于 2011-10-16 18:02
我也想减肥，楼主一起啊！一起监督！
现在胖得自己都觉得受不了了，满脸得肉，全身都是圆得了！
今天中午 ...

嘻嘻，好啊，可是我周末又堕落了

还好周末只有2天假期，上班了。
16/10/2011
Breakfast: 2 slices of Bread with fruit sauce and a cup of milk

QQyang · 发表于 2011-10-17 09:40

judyiopp 发表于 2011-10-17 09:09
嘻嘻，好啊，可是我周末又堕落了还好周末只有2天假期，上班了。
16/10/2011
Breakfast: 2 s ...

哈哈，那我们互相监督啊！
我早上就一个Brötchen mit Ei und Gemüse!

judyiopp · 发表于 2011-10-17 13:57

[ ] Lunch: one bowl of carrot and beans

judyiopp · 发表于 2011-10-17 13:58

居然没有权利加好友

QQyang · 发表于 2011-10-17 14:41

哈哈，中午，一小碗米饭和一点青椒鸡蛋，还有昨天带回来的酱牛肉。
我就是吃的饭多，吃的肉少，现在要限制饭量，然后吃点肉，减少蔬菜带来的时常饿！

judyiopp · 发表于 2011-10-17 17:05

QQyang 发表于 2011-10-17 14:41
哈哈，中午，一小碗米饭和一点青椒鸡蛋，还有昨天带回来的酱牛肉。
我就是吃的饭多，吃的肉少，现在要限制 ...

话说减肥就是要少吃主食，多吃素菜呢。
Dinnder: an Apple

QQyang · 发表于 2011-10-17 18:13

judyiopp 发表于 2011-10-17 17:05
话说减肥就是要少吃主食，多吃素菜呢。
Dinnder: an Apple

晚上，没忍住，吃了点米饭，和中午剩的！
肥胖的感觉真的是难受死了！
不过我一吃肉，就不想吃饭了！
我朋友喜欢吃肉的都蛮瘦的，我是象她们学习来着！

judyiopp · 发表于 2011-10-17 18:56

QQyang 发表于 2011-10-17 18:13
晚上，没忍住，吃了点米饭，和中午剩的！
肥胖的感觉真的是难受死了！
不过我一吃肉，就不想吃饭了！

吃瘦肉不会增肥的

加油

QQyang · 发表于 2011-10-17 19:11

judyiopp 发表于 2011-10-17 18:56
吃瘦肉不会增肥的加油

恩，你也加油啊！
我准备每天晚上坚持慢跑半个小时！
我们一起吧，这样好互相监督啊！

怎么样啊——

judyiopp · 发表于 2011-10-17 21:01

QQyang 发表于 2011-10-17 19:11
恩，你也加油啊！
我准备每天晚上坚持慢跑半个小时！
我们一起吧，这样好互相监督啊！

当然好啊，我现在周一到周五都还好，每天在学校运动一小时，周末不仅吃得多，还不运动。

QQyang · 发表于 2011-10-17 21:17

judyiopp 发表于 2011-10-17 21:01
当然好啊，我现在周一到周五都还好，每天在学校运动一小时，周末不仅吃得多，还不运动。

你在哪，我们一起啊！
我胖的我实在是受不了了！

QQyang · 发表于 2011-10-18 08:52

昨天晚上慢跑半个小时，很久没跑了，累死我了，不过还好坚持了下来！
继续每天坚持慢跑半个小时，希望有效果！

judyiopp · 发表于 2011-10-18 08:58

QQyang 发表于 2011-10-18 08:52
昨天晚上慢跑半个小时，很久没跑了，累死我了，不过还好坚持了下来！
继续每天坚持慢跑半个小时，希望有效 ...

运动加少吃肯定会瘦

Breakfast: 2 slices of Bread with fruit sauce and a cup of milk
2颗甘草糖

QQyang · 发表于 2011-10-18 09:19

早餐：Brötchen mit Käse und Gemüse

judyiopp · 发表于 2011-10-18 12:07

Lunch: one bowl of carrot and potato

QQyang · 发表于 2011-10-18 14:04

午饭：一小碗米饭和一盘花菜

QQyang · 发表于 2011-10-18 18:07

晚饭，一碗黑椒酸辣汤！

53931389 · 发表于 2011-10-18 19:40

judyiopp 发表于 2011-10-16 00:10
过完了堕落的星期六，惨不忍睹

我堕落了周末两天，不停地吃而且没运动，体重直逼减肥前

以后决定每周五称体重

judyiopp · 发表于 2011-10-18 21:26

53931389 发表于 2011-10-18 19:40
我堕落了周末两天，不停地吃而且没运动，体重直逼减肥前
以后决定每周五称体重

秤了也没用啊，关键是管不住嘴啊

judyiopp · 发表于 2011-10-18 21:27

晚饭一个苹果和一些坚果

judyiopp · 发表于 2011-10-19 08:00

早餐面包加牛奶

QQyang · 发表于 2011-10-19 09:46

早餐：Brötchen mit Gemüse und Käse

QQyang · 发表于 2011-10-19 09:49

本帖最后由 QQyang 于 2011-10-19 09:49 编辑

judyiopp 发表于 2011-10-18 21:27
晚饭一个苹果和一些坚果

真厉害，你这能坚持的住吗？不饿？
我听说下午两点以后就不能吃含糖的东西了，比如水果，这样不利于减肥！不过我也是道听途说！

53931389 · 发表于 2011-10-19 10:16

judyiopp 发表于 2011-10-18 21:26
秤了也没用啊，关键是管不住嘴啊

唉，以前减肥都是周一到周五减了，周末再长回去，所以好多次都不成功，慢慢地也就没有坚持的决心了。
不过这次决心还是很大的，我们继续互相监督鼓励吧

judyiopp · 发表于 2011-10-19 10:17

53931389 发表于 2011-10-19 10:16
唉，以前减肥都是周一到周五减了，周末再长回去，所以好多次都不成功，慢慢地也就没有坚持的决心了。
不 ...

罪过啊，昨天逛超市，没忍住，买了一袋坚果吃了

judyiopp · 发表于 2011-10-19 10:18

QQyang 发表于 2011-10-19 09:49
真厉害，你这能坚持的住吗？不饿？
我听说下午两点以后就不能吃含糖的东西了，比如水果，这样不利于减 ...

这个我也不知道啊，就是饿，所以吃了很多坚果。关键还是看每天摄入的总热量吧，那不然晚上没得吃了。

QQyang · 发表于 2011-10-19 10:40

judyiopp 发表于 2011-10-19 10:18
这个我也不知道啊，就是饿，所以吃了很多坚果。关键还是看每天摄入的总热量吧，那不然晚上没得吃了。

晚上吃蔬菜啊！
不过我是坚持不住的，我只要能少吃就不错了！

53931389 · 发表于 2011-10-19 10:48

judyiopp 发表于 2011-10-19 10:17
罪过啊，昨天逛超市，没忍住，买了一袋坚果吃了

记得哪里看过，每天吃少量花生有助于减肥的

53931389 · 发表于 2011-10-19 10:51

QQyang 发表于 2011-10-19 10:40
晚上吃蔬菜啊！
不过我是坚持不住的，我只要能少吃就不错了！

我晚上除了吃水果，还会喝比较稀蔬菜粥，喝两碗热量也很低，混个水饱，或者喝那种原味的酸奶，喝几口就不想再喝的那种

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