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本帖最后由 sleeper 于 2011-10-14 09:40 编辑
snoopycq 发表于 2011-10-14 09:15 
喂奶期间不能减肥啊？奶要酸？
The lactic acid that builds up from an intense workout sometimes changes the taste of breast milk. If your baby balks at your post-workout breasts, rearrange your schedule so that you can nurse directly before exercise.
Sauer werden kann Muttermilch nicht«, betont die Stillberaterin Madlen Overdick von der La Leche Liga Deutschland. Nur bei extremer sportlicher Belastung entsteht im Muskel möglicherweise Milchsäure, die über die Blutbahn in die Muttermilch gelangt. Schädlich ist das für den Säugling nicht. Experten streiten sich aber darüber, ob es an der Milchsäure liegen kann, wenn das Baby plötzlich nicht mehr an der Brust trinken will.
Einer US-Studie zufolge verändert Milchsäure nämlich den Geschmack der Muttermilch. »Diese Untersuchung ist aber nicht sehr aussagekräftig, weil die Muttermilch den Säuglingen mit einer Pipette gefüttert wurde«, kritisiert Overdick.
Auch Utta Reich-Schottky von der Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen hält saure Muttermilch nur für ein Problem bei Profi-Sportlerinnen. Bei mäßigem Sport verändert sich der Geschmack der Muttermilch jedenfalls nicht.
»Wenn das mal passieren sollte, verschwindet die Säure auf alle Fälle rasch wieder«, sagt Reich-Schottky. Ohnehin sind die meisten Mütter gerade in den ersten Wochen der Stillzeit nicht in der Lage, übermäßig viel Sport zu treiben.
Ganz gleich, ob und wie viel Sport die Mutter macht: Der Energie- und Nährstoffgehalt der Muttermilch bleibt immer gleich. »Auf keinen Fall sollte einer Sport treibenden Mutter vom Stillen abgeraten werden«, meint Madlen Overdick
你最好先跟你的fa咨询一下，你的子宫和BECKENBODEN回复的如何，然后告诉他你的运动计划，让他给你建议。我是自然生产，大概出了月子开始慢慢少量运动。但是跑步等跳跃性的我的fa让我等6个月以后。这方面的书很多，你可以查下资料。
我运动没有印象喂奶，可能是我女儿对口味不是很挑剔。这个只是影响奶的味道，又没有毒害。
另外关于运动。
http://www.babycenter.de/baby/mutter/sport_wieder_bereit/ |
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发表于 2011-10-13 11:23
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