减肥日记！！立志减掉15斤，不成功绝不封贴！！

牧羊女 · 发表于 2011-11-3 22:38

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3年时间胖了25斤，看着镜中的自己实在是无法在忍受。虽然喊着减肥的口号一两年，不但没有成功反而越来越胖。。。。。
每天记录一下吃进的东西，和做过什么运动吧！！自我监督，jm互勉呀！！

11月3号 60,8kg
饮食：几块排骨，一对鸡翅，一点饭，平菇，一杯红酒，5块巧克力，3块小俄罗斯饼干
运动：去市区晃悠了2个半钟头

加油加油加油

牧羊女 · 发表于 2011-11-4 21:58

11月4号 60,8kg
今天体重无任何变化，55555555555，看来在饮食方面要控制的更好呀
饮食：凉拌兔丁，一碗米饭，包菜，一杯红酒，2块巧克力，3块俄罗斯小饼干。
再接再厉！！！

牧羊女 · 发表于 2011-11-5 23:14

11月5号 60,8kg
为什么体重一点变化都没有啊？？！！难道我还是吃的太多了？
饮食：沙拉加鱼肉，一个小蒜蓉面包，一点点果汁，一点点酸奶，3块俄罗斯小饼干。
希望明天能有点成效。

dewmorn78 · 发表于 2011-11-5 23:58

饼干，巧克力，甜食首先要戒掉。果汁也要看你喝的什么果汁，看看你选择的果汁热量有多少。

dewmorn78 · 发表于 2011-11-5 23:59

祝你减肥成功。

牧羊女 · 发表于 2011-11-6 22:17

dewmorn78 发表于 2011-11-5 22:59
祝你减肥成功。

谢谢啦！！巧克力和饼干是之前就买的，不吃完就浪费了，而且完全不吃晚饭lz会胃疼，哎，胃病是上一次减肥留下的后遗症。
你也是减肥ing？？一起努力吧！

阳光下的风车 · 发表于 2011-11-6 22:21

MM不吃新鲜蔬果和正餐吗？

牧羊女 · 发表于 2011-11-6 22:25

11月6号 60,2kg
今天体重终于下降了，欧也！
饮食：半个巴掌大的羊排，一点豆腐，zucchini，一个冰淇淋球，4块俄罗斯小饼干，ps终于把它消灭完了！一杯红酒
哎，今天有吃多了，希望能保住仅有的成效啊！

dewmorn78 · 发表于 2011-11-7 16:38

本帖最后由 dewmorn78 于 2011-11-7 15:39 编辑

牧羊女发表于 2011-11-6 21:17
谢谢啦！！巧克力和饼干是之前就买的，不吃完就浪费了，而且完全不吃晚饭lz会胃疼，哎，胃病是上一次减肥 ...

晚饭还是要吃的，但是要看吃什么，晚上吃点沙拉，不要买那种超市现成的沙拉汁，自己用橄榄油，醋，洋葱，Dill 做汁。
我现在不减了，已经成功了，现在只需要保持就好了。
我开始减肥的第一个月完全抛弃了巧克力，饼干，蛋糕这类甜食，一个月后我就对甜食没兴趣了，现在也很少很少吃甜食。还有家里不备零食绝对是好事。

友谊之光 · 发表于 2011-11-8 14:40

我也减肥中，大家加油！

牧羊女 · 发表于 2011-11-8 20:40

这两天大姨妈，在家没怎么动弹又长膘了，55555，明日再来更新吧！

笔笔熊 · 发表于 2011-11-10 00:15

减肥啊，永远的主题，减肥ing

牧羊女 · 发表于 2011-11-10 23:21

顺利送走DYM，Lz又回来啦！

11月10日 60,1kg
饮食：鸡翅，白菜，包菜，一瓶啤酒

坚决不再买任何甜食，薯片！！！！

牧羊女 · 发表于 2011-11-13 17:41

11月12日 59,8kg

牧羊女 · 发表于 2011-11-13 17:42

本帖最后由牧羊女于 2011-11-14 20:30 编辑

11月14日 59,6kg

今天没忍住，吃了块cheesecake，破功啊！

牧羊女 · 发表于 2011-11-15 22:39

今天去换冬胎，顺便把旧秤翻了出来，旧秤一直是比较准确的，但当时想要个能算bodyfett的秤，就把旧的收起来了。今天用旧秤一看，60,6kg，5555555555，打回原形了！！人肯定是瘦了，反算回去，偶以前有多胖啊！

zhuizhui · 发表于 2011-12-14 21:25

LZ人呢？

G旋律 · 发表于 2011-12-15 22:49

关注，留名

mmxiaoma · 发表于 2012-4-2 20:27

姐姐想问一句这是减肥吗...

wimlwiml · 发表于 2012-4-20 23:13

吃的还真不错哦

LG的人人 · 发表于 2012-4-27 12:48

其实只要坚持，就会有效果的，偶也又又加入减肥大军了。。。

小老虎~ · 发表于 2012-5-11 21:46

幸好我只是爱吃辣的，基本可以说是完全不喝碳酸饮料，也基本不喝果汁，对水果兴趣超级大，一天不吃水果都想撞墙了。。。偶尔会突发奇想的想要吃一点甜点什么的。。。突然发现这习惯真好啊。。。如果能戒掉肉就更好了。。。减肥ing

rufeng154154 · 发表于 2012-5-11 22:18

肯定没成功，躲起来吃巧克力去啦。

travel.together · 发表于 2012-7-3 16:58

怎样才算封贴呢？

yuki-de · 发表于 2012-8-5 19:11

减下来了吗

我爱粥润发 · 发表于 2012-8-15 15:10

这楼主估计早淹没在她的巧克力和红酒里了。如果想减肥，甜食和酒精绝对是大忌。我也要开始减肥了。

Eggplant · 发表于 2012-8-20 10:48

我爱粥润发发表于 2012-8-15 15:10
这楼主估计早淹没在她的巧克力和红酒里了。如果想减肥，甜食和酒精绝对是大忌。我也要开始减肥了。

一般来说，口号叫的越狠越夸张的，放弃的越快越彻底。
很有点大跃进放卫星那么个意思。你懂的。。。

我爱粥润发 · 发表于 2012-8-20 14:33

Eggplant 发表于 2012-8-20 10:48
一般来说，口号叫的越狠越夸张的，放弃的越快越彻底。
很有点大跃进放卫星那么个意思。你懂的。。。

懂，懂的.
这几天也太热了。别说跑步了。坐在家里都不想动一动。你去跑了没?

yuyingcao · 发表于 2012-8-20 15:04

减肥减肥，额都压抑，放松管理，涨，控制加运动，掉。始终都那健壮。

yuyingcao · 发表于 2012-8-20 15:05

我也开始减减减减。看看大街上女人，还挺得意。

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